"PAWEŁ-ZERO KOKSU"

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1050 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25636

Witam Pawel! Zastanawiam się nad wyborem Szkoły Oficerskiej we Wrocławiu dlatego byłbym wdzięczy jakbyś mógł przybliżyć mi trochę dzień pracy oficera.

1. Jak wyglądają zadania oficera? Ciężka jest to praca? I czy dobrze się czujesz pracując jako żołnierz? Tzn czy jesteś zadowolony ze swojej pracy?
2. Na jakie 'bonusy' może liczyć podporucznik? Wiem, że jest dofinansowanie do kupna\wynajmu mieszkania, a czy np jak się jedzie na wczasy to też można liczyć na jakieś dofinansowanie? I czy są jeszcze jakieś bonusy?

3. Czy pracujesz blisko miejsca zamieszkania, czy jesteś rozrzucany po całym kraju?

http://www.sfd.pl/Trening_siłowni_w_młodym_wieku_by_klima92-t412549.html - zapraszam!

...

cvfdbkz

Ekspert

Szacuny 479 Napisanych postów 12579 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 288453

APaweł. jak wypracowałes sobie tak dobre nogi, wiem ze czesto cwiczysz innym planem ale masz jakis swoj ulubiony plan na nogi.?

...

ToKoks

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1249 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11422

aPAWEŁ widze że juz myślisz ze jesteś alfą i omegą bo piszesz jak byś już wszystko wiedział trochę zadufany w sobie jesteś

http://www.sfd.pl/Pare_fotek-t589899.html MOJE ZDJĘCIA!

...

aPAWEL V-ce MR SFD PRO

Ekspert

Szacuny 309 Napisanych postów 1169 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57294

Klima92, trochę stresu jest, ale nie ma co narzekać. A z przeniesieniem trzeba się liczyć.

nick23: może na temat sportu ma pojęcie ale najwyraźniej na temat odżywek - nie za bardzo :)

Niech i tak będzie.

cvfdbkz: jak wypracowałes sobie tak dobre nogi, wiem ze czesto cwiczysz innym planem ale masz jakis swoj ulubiony plan na nogi.?

Nie wiem czy takie dobre, łydki np mizerne są. Na 4głowe robię fronty same albo z półsiadami lub hackami. Na 2głowe martwy ciąg. Łydki ze sztangą na kolanach i na karku lub na maszynie stojąc.

ToKoks: widze że juz myślisz ze jesteś alfą i omegą bo piszesz jak byś już wszystko wiedział trochę zadufany w sobie jesteś

Piszę jakbym wszystko wiedział? Uważam że mało wiem. Ktoś pyta to odpowiadam jak umiem.
Zadufany w sobie? Po czym Ty to stwierdzasz?

Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2011-02-13 11:19:35

191cm, 96-100kg, siłka od 1999r, bieganie od 07r. GALERIA:
https://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s299.html REKORDY: 400m w 55, 800m w 2:04, 1500m w 4:30, 3000m w 10:25, 5000m w 18:38, 10km w 41:40, Maraton w 3h28 - wszystko z wagą 96-98kg. Martwy ciąg: 215kg, Wycisk leżąc: 155kg. Skok wzwyż: 180cm (710/1400 IAAF points) z wagą 98kg. KULTURYSTYKA NATURALNA: Mr SFD 2012: http://www.sfd.pl/aPAWEL__zero_koksu-t421703-s212.html Debiuty 2013: http://www.sfd.pl/PAWEŁ_ZERO_KOKSU-t421703-s232.html Wiosenna forma 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s253.html Mistrzostwa Siedlec 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s257.html

...

cvfdbkz

Ekspert

Szacuny 479 Napisanych postów 12579 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 288453

Jak dla mnie twoje nogi sa swietne , moze łydki nie sa jakies mega duze ale nigdy nie przepadałem za duzymi łydkami. Dałbym Soga ale juz raz dostałes.

A co myslisz o "Żurawiu" na Dwugłowe bo do MC na prostych nie jestem przekonany.?

...

aPAWEL V-ce MR SFD PRO

Ekspert

Szacuny 309 Napisanych postów 1169 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57294

Nie robiłem żurawia. Nie mam zdania.

...

cvfdbkz

Ekspert

Szacuny 479 Napisanych postów 12579 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 288453

Ok. Dzieki.

...

iferprime

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 183 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3648

mam pytanie, jak twoim zdaniem powinno sie zabezpieczac z samego rana przed aerobami( ma czczo), jesli nie uzywasz supli masz na to jakis sposob? moim zdaniem bez bcaa, jestciezko chamowac katabolizm choc w jakims stopniu i nie palic miesni, bo bez tego troche srednio to widze, co o tym sadzisz, jak sie do tego odniesiesz :)

...

ToKoks

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1249 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11422

piszesz ze juz jestes zadowolony ze swojej sylwetki w zupełności, pierwszy raz spotykam się z taką sytuacji. O suplach piszesz że to strata kasy ale są badania które pokazują że suple poprawiają wyniki więc nie do końca jest to wyrzucanie pieniędzy.
Jak odniesiesz sie do BCAA przy aero z rana jak kolega powyżej zapytał bo mnie też to ciekawi jak uniknąc wydania szmalu przy redukcji a nie stracic jeszcze mięsa zbyt wiele bo aktalnie wydaje mi się to dosyć nierealne

http://www.sfd.pl/Pare_fotek-t589899.html MOJE ZDJĘCIA!

...

aPAWEL V-ce MR SFD PRO

Ekspert

Szacuny 309 Napisanych postów 1169 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57294

iferprime: mam pytanie, jak twoim zdaniem powinno sie zabezpieczac z samego rana przed aerobami( ma czczo), jesli nie uzywasz supli masz na to jakis sposob? moim zdaniem bez bcaa, jestciezko chamowac katabolizm choc w jakims stopniu i nie palic miesni, bo bez tego troche srednio to widze, co o tym sadzisz, jak sie do tego odniesiesz :)

Nie znam się. Ja bym nic nie brał. Biegałem na czczo kilka lat temu temu. Po takim bieganiu traciłem trochę wagi, ale to głównie woda schodziła i po jakimś czasie wszystko wracało do normy.

ToKoks: piszesz ze juz jestes zadowolony ze swojej sylwetki w zupełności, pierwszy raz spotykam się z taką sytuacji.

Dlaczego mam nie być zadowolony? Sylwetka o jakiej marzyłem kilkanaście lat temu gdy zaczynałem ćwiczyć, osiągnięta bez wspomagania sterydami. Czego chcieć więcej? Satysfakcja byłaby jeszcze większa gdybym nie żarł odżywek. Mam się teraz zadręczać bo mi triceps i łydka nie rośnie? Jest wiele ważniejszych rzeczy.

ToKoks: O suplach piszesz że to strata kasy ale są badania które pokazują że suple poprawiają wyniki więc nie do końca jest to wyrzucanie pieniędzy.

Dla mnie ważniejsza od badań jest w tym wypadku autopsja.
O kreatynie pisałem że działa.

ToKoks: Jak odniesiesz sie do BCAA przy aero z rana jak kolega powyżej zapytał bo mnie też to ciekawi jak uniknąc wydania szmalu przy redukcji a nie stracic jeszcze mięsa zbyt wiele bo aktalnie wydaje mi się to dosyć nierealne

Mam w planach sprawdzić jeszcze raz to bieganie na czczo bez zabezpieczenia.