witam, jakoś na początku sierpnia złapał mnie mokry kaszel, który wyleczyłem syropem Ambroxol. Ale od ok 3 tygodni utrzymuje mi sie temperatura rzędu 37,2 - 37,6 do tego po przebudzeniu jak i po wysiłku mam lekki kaszel, który szybko mija. Byłem 2 tyg temu u internisty. Gardło mam normalne, po osłuchaniu płuc też niczego nie wykrył. Dostałem [...]
[...] robie brzuszki, pompki, skrety tulowia, cwiczenia na grzbiet itp. minęło wiele czasu i mimo ze kazdy mwoi po co robisz przeciez nic ci to nie da. Ale ja mam taki zapal ze jak cos robie to robie i szczerze nie wiem kiedy to skoncze :) I znowu sie rozgadałem. W Wakacje zrobilem sobie 6wejdera calusienką 42 dni :). Teraz chce zaczac coś i [...]
[...] obręczy z rozbiegu bardziej całą a czasami dwiema ale bardzo żadko i czasami "urywam" się. Koledzy , znajomi mówią , że już powinienem pakować z góry . ale nie wiem jak pożadnie sie wybic i zrobic chociaz troche . ;/ ehhh . ćwiczen nie robiłem zbytnio , tylko przysiady na wf i to co gram normalnie na wf czy na stadionie. Macie moze [...]
Przez następny tydzień ograniczam komputer do minimum (oczy) i chce się zająć czymś pożytecznym, jak nie dla innych to chociaż dla mnie, więc SPORT. Tylko teraz pytanie jaki. Może trochę o mnie: Jestem człowiekiem spokojnym, ale kochającym adrenalinę, mam 176-178cm wzrostu (17 lat i dokładnie pół). Warze - hmm jakieś 72-74 kg (nwm). Jestem [...]
Czesc. Czy moglibyscie mi powiedziec jak przebiegały wam chwile podczas stosowania Super Whey Gainera 4000? Chcodzi mi o to: - czy nic wam się zabędnego nie odłozyło od tej masówki? - czy jestescie zadowoleni z tego gainera? - czy smak jest dobry (czekoladowy)? - czy wyniki przy jego stosowaniu są zadawalające? Proszę o wypowiedzi tylko tych [...]
Witam, dużo sie naczytałem odnośnie tych wszytskich planów, ale nie wiem jak zaczac, na siłownie do tej pory chodziłem tylko w szkole, ale w sumie tam nic nie robiłem :>Dzis zapisałem sie na siłownie juz tak serio i chciałbym dobrze i efektowanie zaczac bez popełnienia jakiegos głupiego błedu. Czy ktos mógłby dac mi pare porad jak zaczac, jak [...]
[...] dokladnie poczytalem o tym cwiczeniu ale pozycja ktora sie tam przyjmuje jest nie do wytrzymania (tym bardziej po treningu ud) moze chodziaz mozna zastapic te cwiczenie jakims innym? dzisiaj sie za*****cie wnerwilem bo nic mi nie wychozilo, poprostu nienawidze takich sytuacji, tym bardziej ze mam miesciac w plecy :/ ... z gory dzieki za [...]
[...] minimalny progres albo chociaż utrzymać to co już osiągnąłem, lecz teraz od około 2 tygodni mam dziwne uczucie przemęczenia wszystkich mięśni, przez co szybko zaczynają jakby boleć(nawet wtedy gdy trzymam ręce równolegle do ziemi przez 15 sekund) i nie mają takiej mocy jak powinny, myślałem, że w jakiś niewyjaśniony sposób się przetrenowałem [...]
dlaczego w żaden sposub nie moge dojść do palenia robiąc spięcia i unoszenie nug i spiecia boczne prubuje i nic i jak robie spiecia to po pewnym czasie coś mie blokuje w kregosłupie i niemoge się poderwać i podobnie mam z unoszeniem nóg też mnie zaczyna boleć po penym czasie a boli mnie w dwuch miejscach na dole i w odcinku gdzie łopatki jak [...]
Witam A wiec moj kolega ma problem mianowicie po zjedzeniu posilku takie co zwykle jadal zaraz leci do kibla i cos go boli kolo zaladka natomiast jak zje mniej np to nic sie nie dzieje co to moze byc ????? i takl za kazdym razem on mowi ze to dwunastnica ??? ale cos mi sie nie wydaje A dodam ze byl w trakcie brania PH h-drol i cos tam przerwal z [...]
Witam, wiem, że temat pojawia się często ale wolałabym dostać odpowiedź spersonalizowaną. Otóż. Kilka miesięcy temu pokusiłam się o diete pudełkową 1000 kcal (a jakże)...tak był to duży błąd. Nie schudłam nic po miesiącu stosowania. i co teraz robić? jak wkręcić organizm na obroty. BMR-1473 Całkowita-2283 W tej chwili nie liczę kalorii więc [...]
Parę dni temu miałem jazdę niezłą Zjadłem sobie śledzika z kurakiem i tak sobie siedzę na fotelu i bimbam sobie i nic nie robie (lubie to) a tu nagle coś jakby mi w żołądku jadło hehe takie uczucie jakby to co przed chwilą zjadłem było jedzone w środku i to aż było widać na brzuchu takie małe ruchy jakby jakie glizdy albo tasiemiec co to może [...]
[...] Oczekuje: zrzucenia nadmiernej tkanki tłuszczowej (brzuch przede wszystkim), lekkiej rzeźby i więcej energii bo ostatnio zupełnie nie mam ochoty na nic. Prosiłbym bardzo o jakąś dietę i rozpiski treningów, które polecacie :) Ostatnio calkowicie wyeliminowalem biale pieczywo i czarna herbate, zamiast tego chleb chrupki i zielona herbata. Jak [...]
[...] i propa chociaz zauwazyłem ze z dnia na dzien waga zaczeła spadac i teraz robie ten cykl... zrobiłem juz pierwszego szota słyszałęm ze propa mozna odczuc po pierwszym szocie ja nic nie odczułem ani pompy ani motywacji do treningu za małą przerwe może zrobiłem jak wy myslicie olac cykl i zrobic go za miesiąc czy jak już zacząłem to go skończyc
siemanko jak rozplanować sobie cykl przed zawodami w WL słyszałem że przed zawodami wchodzi się an jedynki ale nic pyzatym nie wiem jak to dokładnie powinno wyglądać ile tych jedynek co i jak z ćwiczeniami wspomagajacymi
[...] przedtreningówkę. Niby w tym nic dziwnego ale chciałbym zacząć trening bardziej na rzeźbę i wydolność, pytanie brzmi czy przy takiej suplementacji ma to sens?? bo jak to nie którzy mówili że jak masa to masa, jak rzeźba to rzeźba, i że to nie ma sensu. a mi zależy żeby się nie zalać,raz tak zrobiłem i musiałem długo redukować bo mam [...]
[...] Po otwarciu znowu zostalem miło zaskoczony - w środku same ciekawe rzeczy, m.in próbki massacry 2 opakowanie na tabsy 2 blistry spalacza, batonik, i kilka napoi . Napewno po wypróbowaniu próbek dam znać jak wrażenia. Teraz jestem jeszcze bardziej przekonany, że Olimp to w pełni profesjonalna firma, i dba o klientów Wielkie Dzięki Olimp !!
[...] wystartowałem ze splitem siłownia masa i dieta jest robię teraz uginanie sztangą i modlitewnik, a na tricepsy poręcze i wyciąg obwód w łapie ciągle ten sam 30 cm ... panowie jak to ruszyć ? plecy i klatka powoli, ale jednak coś tam rośnie przy okazji zapytam o zakwasy których w ogóle nie mam po żadnym treningu czy to siłka czy to mt - to dobrze [...]
[...] plus taka dietka ze jem co sie da i kiedy moge , w ciagu 8 dni takich treningow , przytylem 5 kg , a w bicu mi 2,5 cm podskoczylo !! i dodam ze nie odlozylo mi sie prawie nic tluszczu i ogolnie widac efekt takiego treningu , co o tym myslicie wiem ze to jest tlyko na krotko mete , ale jak dla poczatkujacych to mysle ze dobre info
Witam Wszystkich Jest jedna sprawa bo zaczolem na poczatku sierpnia chodzic na silownie i mam juz 110 w klacie. Wiec tu zaczne moje pytanie moj kolega mi powiedzial ze on jak zaczol chodzic to dobil do 103 w klacie a potem mu spadlo do 95 ale on nic wczesniej nie cwiczyl a ja boks i troche w silowni szkolnej czy mnie tez czeka takie cos jak mojego [...]
CZEGO SIĘ SPODZIEWAĆ PO SUPER WHEY GAINER 4000?
