Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wioslowanie i martwy ciag to cwiczenia na plecy. Przy martwym nic sie nie zwali jak sie bedzie dobrze cwiczenie wykonywac. Przy zlym wykonywananiu kazde cwiczenie moze spowodowac kontuzje. Pocwicz narazie na samej diecie. Za pare miesiecy sobie zrob cykl kreatynowy. Ale to jak juz bedziesz robil to taki trwajacy 8-12 tygodni bo 4 to nie rozkreci [...]
[...] Badanie to mutacja genu JAK2. Aczkolwiek moim zdaniem nie masz czerwienicy, bo bez testa miałbyś wywalone wyniki. Bardzo wysokie epo i erytrocyty. Po prostu, podobnie jak ja, Twój organizm bardzo szybko odkłada żelazo w postaci zapasowej ferrytyny i masz nasiloną erytropoezę. Nic z tym nie zrobisz. Ja przypadkowo odkryłem, lecząc za pomocą [...]
a po co ci to wedziec jak probly ze stosunkiem z dziewczyna masz niewlele wspolengo jak sie trzepniesz reka przed treningiem to nic sie nie stanie nawet bedzie lepeij rozgrzna i zmniejszysz ryzyko kontuzji
[...] i wieczorem 35/40g g - gainer:30g np: między śniadaniem a obiadem !! - carbo :30g po treningu ! dni nietreningowe : - białko 35/40g rano ! i weczorem 35/40g - gainer - tak jak wyżej , ale jak nie będziesz mógł spożyć jakiegoś posiłku to uzupełnij gainerem ! - carbo - w dni nietreningowe zostaw carbo w spokoju bo nawet dużo węgli masz w diecie [...]
[...] problemy. Dla mnie to nie jest jednak zbytnio pocieszające. Nie mogę kupić ani kozaków, bo takich szerokich nie produkują, ani prostych spodni, bo się nie mieszczę. Unikam jak ognia sytuacji, kiedy miałabym je pokazać (również siłowni). Próbowałam różnych rzeczy, ale nawet w necie jest mało porad na ten temat. W akcie desperacji zaczęłam nawet [...]
[...] gdzie podejmowane są próby wróżenia anonimowym użytkownikom, ale Forum Sportowe, gdzie moderatorzy/doradcy czybardziej doświadczeni użytkownicy starają się udzielić jak najlepszych odpowiedzi adresowanych indywidualnie do każdej osoby zadającej pytanie. Twoje pytanie nie było proste, ale wymagało m.in. analizy sylwetki, ewentualnych [...]
[...] wszystko jest tak wspaniale dograne ze pisklakom zazwyczaj sie nic zlego w jaju nie dzieje. I teraz naszla mnie wlasnie pewna mysl, ze jezeli sie jajo chowa do lodowki, jak to zwykle wiekszosc z nas robi - to moze nastepowac zjawisko odwrocenej osmozy i zapach z lodowki i otoczenia moze wnikac do srodka jaja, co moze pogarszac jego smak? To [...]
dawki w przypadku clenu sa tak subiektywne, ze ciezko napisac z gory ile bys miala jesc poczytaj co sie moze dziac jak przesadzisz, co sie dziac powinno i obserwuj jak reagujesz na jakie dawki tylko z takim podejsciem i zerowym pojeciem o dietach, wysilku itp jedynie sobie mozesz zaszkodzic ale to wlasnie uroki forum, moralizowanie nic tu nie da [...]
Ponoć dotyczy to bardziej mężczyzn. Kobiety nie powinny tak obciążać nerek. I elektrolity za tym pójdą od razu.:-? Ponoć niedawno dziewczyna zaczęła trening siłowy, 2 tyg nic z niej nie schodziło, a jak zaczęli karmić ją bardziej węglo, od razu poszła. Dodał, że to jest zmienne indywidualnie i że jak się tak uparłam to mogę spróbować.
[...] tam żadnego konkretnego na masę , ten który Ty wskazałeś z tego co widzę jest na siłę... Poza tym nie miał bym gdzie robić podciągnięć , pewnie można czymś to zastąpić , ale jak narazie nie mam takiej wiedzy , więc się doradzam :) Staranie się to ZA MAŁO, ty musisz jeść kilka pełnowartościowych posiłków. Bo masa z powietrza się nie bierze i nawet [...]
Co tu szukać -Najman pokazuje na pierwszym planie nogę w gipsie- nogę którą ma STŁUCZONĄ - czytaj - NIC MU NIE JEST -Zarzeczny taka klasa że całkowicie stronniczo wchodzi w dvpe Najmanowi (gdzie on widział jak sie Saleta kładł przed Najmanem i sprowadzal do parteru- to sa wymysly Marcina, nie ogladal chyba jednak tej samej walki)
[...] się. Wydawało mi się, że trening też jest ważny. Aeroby robię, bo nie chcę żeby mnie mocno podlało, przeczytałem, że można latać nawet do 25 minut . Nadgarstki bolą tak jak się zaczynają dłonie i dłonie przy kciukach. Co do brzucha, serio? Ważyłem 96 kilogramów, redukowałem się prawie 6 miesięcy, zszedłem do 76 kg i prawdę mówiąc nic ze [...]
Wiem , nie chce mi się nic dodawać :D A treningi jak treningi . W pon. zaczynam FBW Billa Stara bo na splicie już nie mogę :D Gorąco jest , nie chce się w ogóle jeść i jakiś zmęczony chodzę . Jutro dodam wpiskę . Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2012-06-17 14:26:43
[...] (cos kamil ci nie wyszlo..) widze tez ze nie znacie pojecia slowa ZAp*****LAC http://www.lokomotywa.com.pl/opinie.html ten adres wam pomoze zrozumiec (JAZDA) wiedzialam ze jak was podpuszcze to sie zaczna fajne texty sypac a mam jeszcze pytanie CO TAKIEGO WIDAC NA TYCH FOTKACH ???? moze was to gorszy ? idzcie na pierwsze lepsze balety techno i [...]
[...] sie sprawdzaja. Przetestowal bym na sobie , lecz ja pct nie planuje wcale juz.lecz moze przetestuje na znajomym co mu pomagam z cyklem i ma dylemat pct/mostek Tak wiec jak nie wyjdzie pct to bedzie mostek :-) Moze uda sie jego namowic i porobi sie badania i zobaczymy jak sie to sprawdzi u niego. Bo takie są realia. Każde forum, każdy kraj [...]
niekoniecznie kwasne mleko jest bardziej ok (nie ma jak od czasu do czasu sobie zapodac ziemniaczki z kwasnym mlekiem szczegolnie mlode ziemnaczki z tlustymi skwarkami i zieleninka na nich , mniam) i zalezy w sumie od ukladu trawiennego jak je toleruje ja nie raz pije litr na raz i wuecej i nic mnie nie pedzi a co do gainerow to nie wiem jak jest [...]
nie jestem jakis wielki kibic ale cos trzeba bylo zaznaczyc zeby widziec wyniki ankiety jestem kibic "telewizyjny", nie chce sie dupy na mecze ruszac, lubie sie bluzgac kumpli jak ich druzyny przegrywaja, smiac z pilkarzy z druzyn ktorym nie kibicuje, besztac kolegow jak sie smieja z druzyny ktorej kibicuje a w pilke to raczej tylko z [...]
[...] na silke pn,wt,czw,pt z rana a wieczorem pn,wt,sr,czw chodze na kicka(ucze sie zaocznie wiec oprocz weekendu mam kupe czasu) nie da sie tego wszystkiego dokladnie pogodzic jak juz przedmowcy wspomnieli ale zawsze bedzie lepiej jakby sie nic nie robilo. no i po prostu wiekszosc z nas jest w takim wieku ze chce i dazy do bycia pudziano-tysonem co [...]
Życze FLEXOWI żeby wygrał pokazał im że nie tylko masa się liczy Jest za***istym zawodnikiem doskonałe proporcje To że sie przyznał do koksu to nic dziwnego ktoś jak się interesuje kulturystyką a do tego ćwiczy to wie że takie rozwinięcie mięśni nie jest możliwe bez dopalaczy nawet przy super genetyce TAKI SPORT TIGRE
co dalej?
