Wiesz Obli, ja z góry zakładałam że priorytetem do 1go maja pół-maraton i wytrzymałość. Redukcja jakaś tam wychodzi bo jak się przez pół roku nic nie robiło (kolano bolało przy chodzeniu) to waga spada na razie sama z siebie, tylko przez sam fakt że ćwiczyć zaczęłam. Dlatego tę edycję konkursu raczej odpuszczę. Ale na wakacje już będzie bardziej [...]
Jeszcze od początku kariery Conora jak się go ogląda nie widziałem ani jednego lowkicka w jego wykonaniu, chłop po prostu ma zupełnie inny styl, no wsłanie, jakbyście mieli scharakteryzować jego styl? Kuźwa jakbyście to opisali ? JKD jak nic najbliższe :D
Jak po 7 latach nic sie nie zmieniło to potrenuj jeszcze następne 7 lat i powinno sie coś wtredy zmienić:P jak sie nie zmieni nawet wtedy to my tutaj nic nie poradzimy, poprostu amsz taką budowe i tyle
[...] umiesniony ze wszystkich czesci ciala, mimo ze nie widac, ale czuc nic konkretnego cwicze, a to a6w to chcilam tak wiesz, zeby cos robic nie uda mi sie robic tego tak jak sie powinno, bo jestem leniem, i po tym pierwszym razie, jak odczuwalam 'miesnie' na nastepny dzien to stwierdzilam, ze nie ma co sie forsowac tylko lepiej stopniowo [...]
ale później mi się odechciało kilkanaście razy dziennie to samo powtarzać to i tak wytrwała jestes, ja jak przeczytałem ze mam w kołko powtarzac sobie "chce, moge, potrafie" to stwierdziłem ze nie bede z siebie głupka robił i sam do siebie gadał (wiem ze w myslach ale jednak) moge sobie przypomniec o tym w odpowiedniej sytuacji ale nie [...]
[...] widocznie nie jest to glupota w dupie Ci sie nic nie skrystalizuje jezeli roztwor bedzie sie "trzymal" w temp pokojowej: 20 C to tym bardziej bedzie sie trzymal, jak to nazwales w dupie: 37 C "jak do tej pory jest udokumentowane ze max da sie umiescic 156mg/ml." mozna to udokumentowac ale w jakis scisle okreslonych warunkach [...]
oczywiscie ze trzeba miec plany pod siebie . jeden ma priorytet taki inny sraki . trzeba wszystko uwzglednic . jednego boli lokiec drugiego krzyz . trzeba jakies cwiczenie pominac walnac inne . przyklad jest idiotyczny . bo nic nie wnosci i nic nie wyjasnia . wszystko ma swoje zasady ale nie rozmawiamy o wszystkim . nie rozmawiamy o technice [...]
czy jak podmienie posilki typu ze bede jadl np jajka na noc zamiast rano to chyba sie nic nie stanie bo we wszsytkich postach podwieszonych itp sa jajka zawsze w sniadaniu i tak ogolnie sie pytam dodam ze kolacja przewaznie jest tez posilkiem po treningowym(silowy+areoby lub interwalowym czy treningu na worku) i czy jak dodam dotego troche [...]
[...] ładnie popuchnięty i nabrzmiały do czerwoności. Im więcej tabletek łykałam tym lepszy efekt, porcja wynosi 6 tabletek - przy takim porcjowaniu nie czułam żadnej różnicy, jak bym nic nie brała - dlatego stosowałam dawki od 8 wzwyż. Nie czułam za to różnicy między porcją 10, a wyżej, dlatego stwierdzam, że przy mojej wadze 54/55kg najlepszą [...]
drazek jest, ale taka lipa nie da sie zabardzo na nim nic robic... :-/ a z pleckami daje rade , wczorajszy trening byl mocny hehe a noi skupilem sie na wioslowaniu jak sie uda, moze jakies filmiki sprobuje dac z silowni
[...] szpagat damski(pierwszy raz)naszczęśćie byłam dobrze rozciągnieta i nic mi sięnie stało uff i od tej pory Umiem zrobić szpagat damski prawą nogą;) lewą nie bardzo umiem;)i jak sobie jeszcze troche poćwicze to nawet sobie siedze w szpagacie i potrafie podnieść noge w góre i mnie nic nie boli:)naszczęście;)niestety mam kłopot ze szpagatem męskim, [...]
Ja do świąt, czyli 4 dni robię ładowanie. I tak nic by nie było teraz z VLCD bo żona się już zabrała za ciasta i jakieś inne przysmaki i co chwila jest a to tego spróbuj a to tamtego... a jak nawet nie ma to jest "a mogę tego spróbować?" ;-D mam tak samo, jutro zrobię jeszcze jak się naładuję trochę Edit: zły cytat niechcący wziąłem. Obecne [...]
[...] na tej diecie ? Co za pytanie, mniejsza lub wieksza ketoza automatycznie utrzymuje sie przy takich proporcjach makroskladnikow i kalorii. a skąd sie bierze to gadanie ze jak zawodnicy robią formę do zawodów to gubią mięśnie po drodze ? skoro na tak niskiej podaży kcal jak vlcd nic nie leci z mięsa Stad, ze musieli brac duzo bcaa, gluty i [...]
[...] może nie będę miał auta z Polski,blisko mam do Niemiec i mam paru znajomych,którzy mogą mi pomóc ściągnąć auto.Tam i drogi inne i ludzie mają pieniądze,więc wymiana czegoś jak się psuje jest normalnością,bo ludzi na to stać,a nie tak jak u nas dopóki auto jeździ,to się nic nie wymienia(patrz Matt ) Ale mówię-narazie to moje wizje,a kiedy okażą [...]
Po co Ci moja dieta, wiem jak powinna wyglądać, opisałem co chciałeś wiesz jaki rozkład, a o te paluszki tak się tylko zapytałem nie mówie że je jem bo właśnie słyszałem ze sa niezdrowe. Ciężko Ci uwierzyć, że nie mam jak zjeść przez 7 godzin, możliwe jak siedzisz cały dzień w domu to może sie wydawac dziwne, byle gownianego batona moge zjesc ale [...]
[...] NBA zmienia klub 24 godziny przed zamknięciem okna transferowego. Niespodziewanym nowym pracodawcą zawodnika będą New Jersey Nets. Adrian Wojnarowski z Yahoo (ten sam, który jako pierwszy podał do wiadomości informacje o transferze Gortata do Suns) podał na swoim twitterze, że rozgrywający Utah trafia do New Jersey Nets. Williams, uznawany w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no tylko w tym problem ze wiadomo na poczatku gwałtownie zawsze rośnie waga i obw pasa bo kichy sie zapychają i woda pompuje . Dopiero po 2 tygodniach mysle jak sie organizm przyzwyczai bede wiedział coś :P no nic zobaczymy jak to bedzie :D
[...] np wczesniej cos tam sie przekasilo i nie ma sie ochoty na ten przykladowo obiad, czy sniadanie na ktore z rana czasem poprostu apetytu brak deserowo-po dwudaniowym obiadku jakas slodkosc... to jest najgorsze bo malo ze najbardziej przeszkadza w zachowaniu sylwetki to i odzwyczaic sie od tego graniczy z cudem (choc ostatnio mi sie udalo no ale [...]
pierwsza sprawa jakbys mi truł to bym nie odpisywał!!!!! Czy plan jest prawidlowy?? - NIE Robic az 10 cwiczen na 1 partie?? NIE No i ile seri i ile powtorzen ma byc?? NIE nic na takim planie nie osiagniesz to jak stawianie domu bez fundamentu!!!! choc cwiczenia sa ok te co wkleiles- hehehe masz gotowy plan- i cwicz nim 3 razy w tygodniu, trening [...]
Maya S/Dziennik/Redukcja str.26/Nowe Poczatki
