Witamina C z tabletek, jakbyś jej nie łączył, ma przyswajalność 0-5 % ;-D Najlepiej włączyc do diety cytrusy, zwłaszcza kiwi jest dobrym źródłem. hmmm, szczerze wątpie w przyswajalnosc (nie ładuj z wapniem w 1 dawce prede wszystkim), część wchłonie się na pewno - jesli potrzeba duzo cynku - podbij jajka i czerwone mieso;-) Wiadome, że wszystko się [...]
Sorki że ostatnio nic nie piszę, ale przeprowadziłem się do Warszawy i jak dotąd moje dni wyglądają tak, że budzę się o 6;30 i nie wracam do domu przed 20 (dzisiaj napisałem bo szybciej się uwinąłem). Jutro dla odmiany pobudka o 5 i planowany powrót przed 21 %-) Dzisiaj się wystraszyłem bo obudziłem się z mocnym bólem w okolicach mostka, ale po [...]
Kurde Cynik mnie uprzedził... Agresja wśród młodych był, jest i będzie. Tak jest skonstruowany człowiek, hormony...budowanie psychiki itd. A w ryj można dostać wszędzie, nawet na zakupach... Co do paranoi w głowie, to z czasem mija, a jak nie minie to nic tylko zostać behapowcem lub kierownikiem ochrony...paranoja się wtedy przydaje:)
[...] coś, zobaczysz jednak, że nie jest łatwo ująć pewne sprawy tak aby wszyscy wszystko tak samo zrozumieli. Ja cały czas się tego ucze, opublikowałem w swoim zyciu ponad 200 tekstów w pismach medycznych, sportowych i naukowych i jak widzisz, Ty mnie nie zrozumiałeś i posądziłeś o pisanie bzdur. Coż, musze sie zatem jeszcze wiele nauczyć. szukala
nie wiem czy ten temat jeszcze działa ale czytając te bzdury nie dobrze mi sie robi.. nikt z was nic nie wie o rasie jaka sa pity.. jesli posiada go rozsadny czlowiek to jest najukochanszym zwierzeciem pod sloncem.. ale w rekach d****a jest maszyna do zabijania, w zwiaku z tym nie można jednoznacznie stwierdzic ze to rasa agresywna i najlepiej [...]
[...] i tluszcze zostaja tak samo i dodajemy od 4-6 g/kg ww zalecane ziemniaki, ktore chyba sa najlepsza opcja do takigo ladowania, czy w dniu ladowania zmniejszyc tluszcze tak jak to inni zalecaja ja jescze mam troche smalcu na brzuchu, taka moja chyba genetyka ze zawsze mialem od malego otluszczony brzuch rece i nogi mam wyrzylowane aero robie z [...]
[...] dzien proporcje sa takie: bialko 290 gramow z czego 250 pelnowartosciowe tluszcze 180 ww 40 dzis trening plecow : drazek rack pull wioslo , triceps wasko , czacholamacze , jak widac dominuja ciezkie wielostawy wiec juz nawet z tego powodu proteiny up zapomnialem dodaz ze istnieje mocna stymulacjs ukladu nerwowego leca dwa spalacze cytolean [...]
Monia od podstawówki parę rzeczy mogło się zmienić :-)) Fajnie jakbyś się przeszła do jakiegoś ogarniętego fizjo/osteopaty by ocenił aktualny stan. http://www.sfd.pl/A_na_targowisku_jedna_Lejdi_do_drugiej_Lejdi_gada..._%25_-t819911.html Tu poszukaj lub zapytaj dziewczyn czy mogą kogoś polecić z Twojego miasta :-) Waga kuchenna bardzo Ci się [...]
[...] trochę problemów z nogami i zachowaniem równowagi Trening ogólnie wymęczyl mnie totalnie, choć robiąc go nie bylam zadowolona z obciążeń. Nie czulam "mocy", ani jakiegoś szczególnego powera. Ale spocilam się okropniasto V bialy ser póltlusty 200g SUMA: 161gB/66gT/78gWW/1555kcal Padam... Acha, donoszę, że jutro wpadnie mi czit, bo [...]
Cynik - nie zrozumiałeś o co chodzi w tej dyskusji Wilku dopytujesz się wiec Ci wyjaśnię, zaczynałem ćwiczyć KM u Michalika jak jeszcze pracował w Instytucie. Potem ich drogi się rozeszły, nie wiem czy Adamczyk sam wyp.... Michalika czy Michalik sam zmienił barwy, czy jakiegoś egzaminu nie zdał - polityka mnie akurat nie interesuje. Po odłączeniu [...]
[...] rozsadne sa wykupione przez Sawickiego. Widac, ze innych boli, ze nigdzie nie mowie, ze jestem wielkim Mistrzem, a caly czas sam sie ucze. A uczyc sie bede mam nadzieje jak tylko zdrowie pozwoli jak najdluzej. A co do oceny moich umiejetnosci trenerskich to juz moi uczniowie powinni sie wypowiadac. Niektorzy nie wiedza w ogole, co to jest [...]
[...] się do sporu czy lepszy jest pilot nawigacyjny czy akrobatyczny. Jako takie zagadnienie jest nie rozwiązywale bo opiera się na błednym założeniu, że istnieje coś takiego jak absolutyn mistrz który wygra zawsze i wszędzie. Wszyscy wiemy, że to bzdura Vide strona Knifa" na ulicy może się sprawdzić wszystko i nic". Sw spotrowe uczą z [...]
[...] szczególnego-ot, chociażby-jeden z alkoholików ma kobietę z innego osiedla, która w praktyce mieszka u niego-a na bani włóczy się po osiedlu i rozrabia. Kiedyś wybiła okno w jakimś aucie-i ją zwinęli. Gdy był wywiad (o taką ******łę!) gliniarze dość dokładnie opisali co o niej wiedzą. Gdyby nie to, że ludzie w klatce już do niej przywykli-to ta [...]
Witam Uff...przeczytałam te 34 strony...po raz pierwszy zdarzyło mi się,że nie tylko zajrzałam na jakieś forum,ale jeszcze je przeczytałam. Nie wiem czy to tak dobrze świadczy o forum (mam małe doświadczenie:brak czasu,chęci itp),czy o tym jak istotna jest dla mnie KM,bo nie ukrywam,że bardzo,choć w tym gronie to aż nie mam odwagi tak mówić,bo ja [...]
demo1983: Co do wizyty we Wrocławiu...jak mówiłem strona 37 cytuje To o to chodziło? Myślałem, że coś poważnego... demo1983: osób z najwyższymi stopniami od pana T.A. podkreślenie moje Czyli miałem rację - dla Was SKMP, KAMI, KMAA, KM Maor, IKMP - to wszystko to samo. Ktoś od Was wygrał jakąs walkę z gostkiem od Adamczyka i już się obnosicie, że [...]
[...] stopy zalęgła mi się grzybica.. wczoraj zmyłam lakier z paznokci i oczom ukazał się cudowny widok... @-|co robic?? oczywiście idę z tym do lekarza, ale czy nie znacie może jakiś sposobów domowych na to cholerstwo? w organizmie panoszy mi się grzyb i wyczytałam w necie, że warto jest dziada wybic specjalną dietą przeciwgrzybiczną- wklejam co [...]
Niby nic specjalnego , a jakoś buzia się uśmiecha do szamy xd Mi zawsze się uśmiecha, szczególnie na redu :-PP Bez kitu, nie raz jak patrzę na szame Pita, to mam wrażenie, że lekko na vlcd bym wytrzymał jakby on mi gotował %-) Haha, myślę że było by na odwrót, chciałbyś więcej i więcej |-)
[...] mnie dopadła, że szok. Zmierzyłem - 38,6. Od razu zwolniłem sie do domu, z treningu nici, zbijałem cały wieczór. Udo nap.ier.dala tak, że szok, zgięć nogi nie mogę. Smaruję jakimś przeciwzapalnym środkiem, łykam majamil, ale chooj przechodzi póki co :-( Jednak za duże stężenie tych środków w 1ml.. Mimo, że łykam regularnie przeciwzapalne i tak [...]
[...] będę sie juz porządnie rozciągał %-) Dziś plecy/tric, a w piątek nogi w końcu po dłuuuuuugiej przerwie.. Najśmieszniejsze jest to, że rozwiązania są pod naszym nosem, trzeba je zrobić, ale ludzie dopiero gdy coś się skopie planują by zacząć je stosować jak przestanie boleć, przestaje boleć i nic nie robią dalej, a to tylko 5-10 minut dziennie.
Jestem już po wyjeździe i niestety wkradło się trochę niepożądanych posiłków do dziennika :/ Źle to obmyślałam i tak wyszło. W dodatku nic nie ćwiczyłam bo nie miałam jak }:-(( Ale dzisiaj rano waga pokazała tyle samo. W misce nie uwzględniłam tych posiłków (z resztą nie pamiętam dokładnie jak to było). Ale jeżeli to konieczne to spróbuję [...]
Cała prawda o walce ulicznej!
