[...] dlatego, bo ja mam wykład i kolejna sprawa to klub na uczelni jest darmowy i nie muszę dojeżdżać, więc dlatego mi on odpowiada, a mógłbym zapisać się do jeszcze jednego jak się uda. A co do rozpierania energią, to nie jest tak, że ja 19 lat życia siedziałem na dupie i nic nie robiłem, jak wiem czym są codzienne treningi, bo zanim [...]
Ej panowie mam pytanie, tylko proszę nie odpowiadać że alko nie pije się w ogóle jak się ćwiczy %-) Jest przerwa świąteczna, wiadomo dożo wolnego czasu spokój od szkoły spotkania z kumplami itp. Jak to przy takich spotkaniach bywa co drugi dzień mniej więcej jakiś melanżyk, domóweczka czy piwko, kielon dwa dla towarzystwa.Co wedługł was byłoby [...]
[...] Zielona herbata, kawa czarna, pepsi max/cola zero, czerwona herbata ,etc. Generalnie się przyjmuję, że 30-50kcal nie przerywa postu - czyli jak sobie strzelisz kawę z np. 10ml mleka 1,5-2% to się nic nie stanie. Nie tyle 30-50 kcal co wyrzut insuliny.Uważaj na nie które słodziki powodują one właśnie wyrzut tego [...]
jakaś redukcja tam jest,zacząłem od początku stycznia, pierwsze 5 tyg. tylko lekko obciąłem węgle, ostatnie 2tyg znów to zrobiłem, więcej aero, bo codziennie praktycznie godzinę się staram robić. Dzisiaj skończę 7-my tydzień, jeszcze jeden tydzień, żeby było 8, później tydzień przerwy i znów 8tygodni, ale postaram się już wtedy lepiej dietę [...]
Filmik jak filmik nic nie pokazuje a to co sie wokol tego filmiku dzieje i co sie mowi to dziecinada wogole nie warto glowy tym sobie zawracac w tak powaznej sprawie. Odglosy eksplozji amunicji mogly byc na pokladzie bylo tego duzo zapewne,chyba BOR-owcy nie chodza z sikawkami to nie ma co sie dziwic nawet jak by byly glosy rozerwanych czterech [...]
Ten kolo ma bardziej morde jak bulwa, ale i tak sądzę że miałby opory przed łyknięciem takiej butli, dotychczas pewnie łykał węższe rury żeby zostać majstrem :D No nic idę na miasto się pobujać i do roboty czas, zobaczymy jak się rozwinie situłejszyn, trza będzie improwizować :D
Dziękuję wszystkim za komentarze};-)...ale mnie rozpieszczacie :-) bardzoooooooooo dziękuję :-):-)) Kasiu };-)- jak miło, że zapytałaś...cały czas myślę nad tym /-) Szkoda że efektu odwadniania nie można zachować na zawsze @-) Regeneruję się, zero ćwiczeń, jem dużo...ciągnie mnie do wszystkiego - a głównie do owoców, boczku, i masła klarowanego, [...]
Drogi Rafale po raz enty kiedy pada tego typu pytanie odpowiadam ze to jak sie kiedys wypowiadalem wynikalo tylko z takiej badz inne nomenklatury. Dalej bym taki pisal choc moj poglad raczej wynikal z innego podejscia do tej samej mysli a nie roznicy zdania. Aby nie wprowadzac zamieszania merytorycznego najprosciej bedzie wlasnie stwierdzac jak [...]
Witam Jacku :) Mam pytanko ; Mam tendecje do łapania fetu choć mięsko idzie też całkiem spoko.Ale jak się domyślasz chciałbym aby tego fetu szło jak najmniej i aby bilans masowań i redukcji przed "sezonem" latem był sporo na plus.A nie to co uchoduje na sobie tracę podczas wycinki.Co możesz Mi poradzić? Mam parę swoich pomysłów ale [...]
a sami wygladaja jak z Auschwitz i jakby nigdy nic nie cwiczyli tak ? To jak sie tak znaja i maja wspaniale diety to czego tak wygladaja ? bo sa entomorfikami ? ZADNE WYTLUMACZENIE cos czuje ze to do mnie miało byc. Kazdy ma inne cele nie kazdy chce byc wielkim kafarem jak ty reso Zreszta czepiac sie wygladu to CI dobrze bo twoich fot jeszcze [...]
[...] najważniejsza baza treningowa ktorej nie da się inaczej rozpisac. Widze że niezbyt wiesz na czym stoisz. HST, same podstawy bez zbdnej kosmetyki, to co ty stworzyłeś to jakby FBW - do jakiegoś czasu polecane w dziale dla początkujących, = nie udana forma nie majaca nic wspólnego z podstawami tej metody treningowej, już dawno [...]
[...] lżej Przedostatni trening, ostatni raz klatka Wyciskanie sztangielkami na skosie dodatnim- RAMPA 12 1) 8kg 2) 10kg 3) 12kg 4) 15kg x 6 powtórzeń Opuszczanie przedłużyłem jak się tylko dało, dobre czucie mięśni. Rozpiętki na skosie dodatnim- RAMPA 20 1) 5kg 2) 7kg 3) 8kg 4) 10kg x 8 powtórzeń Tak jak na filmiku na potreningu, 'spiąć poślady, [...]
nie wiem jak kutnik, ja w swoim zyciu bralem udzial w trzech bojkach, zawsze to bylo grupa na grupe, szybka akcja i nigdy nie widzialem zeby ktos macał sie w parteerze, zawsze wszystko dzialo sie w stojce, jak ktos dostal bombe po ktorej upadl to ewentualnie dostal jakiegos kopa i to bylo wszystko, ale nikt sie nie bawil w parter...tak samo jak [...]
A ja powiem tak: Od jakiegos czasu cwicze i postanowilem nie pic, ale zdazyl sie wyjazd nad morze i torche polilem przyjechalem i sila nie spadla cwicze jak cwiczylem. Nie chce pic i nie pije duzo tzn tylko jak ide na disco lub jakis wypad nad morze lub w gory, teraz kilka weekendow pobalowalem i mam zamiar do wakacji nic nie pikc. Mysle ze [...]
Ech z tym to nie wiadomo, jak nie masz tendecji to nie powinno sie nic dziac, ja mialam 5x zapalenie w czasie karmienia corki, przy synu bardzo pilnowlam i reagowalam na kaze zaczopowanie, bo niestety takie tendencje mam. Widac, ze pocenie jest czysto hormonalne, przejdzie A ty bedziesz wiedziala, dziecko sie domaga to dostaje Na karmieniu [...]
[...] na dodatek brak podstaw le parkour gdyby mniej na pałę pchał te nogi a bardziej się wychylił pierw do przodu przeszłyby mu bez haczenia. 1:30 też tak robiłem, praktycznie jak się ćwiczy na drążku to nawet się nie czuje różnicy między podciągnięciem a skuleniem do drążka 1:56 czy tylko ja widzę, że musiał się na prawdę mocno bujnąć do wejścia [...]
[...] łuku to mam ukryte w sejfie bo są zbyt wartościowe żeby je prezentować na filmikach:-D Tak na poważnie to są głównie medale uzbierane przez 2 lata na zawodach w Sosnowcu i jakiś jeden się trafił za Silesia maraton:-) Jeśli chodzi o ten filmik z wyciskania to jestem pewny na 90%, że nie zaliczyłby sędzia połowy powtórzeń i zamiast 35 byłoby może [...]
Jarek2806-W jaki sposób się regenerujesz? Masz jakieś swoje metody? Bierzesz jakieś suplementy? Regeneracja to u mnie...kolejny trening. Nawet jak mnie męczą zakwasy to też staram sie je roztrenować na drugi dzień. Jak się nie chce i poćwiczy to potem jest większa satysfakcja:-) Myślę że mój organizm jest już tak przyzwyczajony do codziennego [...]
Ja nie mam nic do wyzywania się, ale jak zaczynają się wjazdy na rodziców to się wkoorwiam... Raz jeden mnie przeprosił jak się tylko na niego spojrzałem bo wjechał mi na mamę Na mnie niech gadają co chcą, ale od rodziców precz
Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8
