[...] ale podstawy kondycyjne to musisz zrobić ;) Chodzi o fat, czyli niesłusznie bo to jedyna cyferka, która mnie interesuje a powiedzcie proszę do czego mu bieganie w trójboju? jakkolwiek zaraźliwe to by nie było to jest chyba ostatnią osobą, która się tym zarazi z tego działu, ja jestem przedostatnią bo mi lekarz zabronił (o MC, SQ i narty [...]
Gwidzie nieuważnie czytasz. Bieganie jest w moim przypadku jedynym sposobem na redukcję - dlatego, że tego nienawidzę. Dlatego działa jak kij zawsze jak mnie najdzie ochota na podżeranie - na zasadzie: na cholerę się tak męczyć jak teraz to zażresz w minute i odstawiam. Żona jutro ma 40te urodziny, niestety też idzie do pracy (zachciało jej się na [...]
[...] mam do was. Potrzebuję pomocy. Ojciec dał się naciągnąć reklamie. Nazwa skojarzyła mu się z mennicą narodową więc wyłączyło mu wszystkie lampki ostrzegawcze. A teraz jak googluję, to nieżle się wrąbał. Zamówił okolicznościowy(bezwartościowy zresztą) medal ze skarbnicynarodowej pl. Okazuje się, że od bandy oszustów. Medal przyszedł, za [...]
Mama wyszła ze szpitala, będzie mieć przyspieszaną operację na kamienie, bo ponoć zablokowały coś przy trzustce. Pisałam cały zeszły tydz. miskę, ale jak były tam błędy to już tu nie wrzucałam. Właściwie to nie wiem co trenować przy tej dyskopatii, znajoma fizjo powiedziała, że nie powinnam nic podnosić nad głowę, ale dalej czekam na ortppedę. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i po podliczeniu kosztów wyszło 800-1000 zł, więc.. Rezygnuję, ale formę i tak dok***ię do pociętych pośladów, bo sobie tak postanowiłem i tak będzie! Dodatkowo mam teraz jakiś przypływ motywacji i dobrego humoru, że znowu nawet dzisiaj cardio robiło mi się z uśmiechem na ryju, więc nic tylko korzystać %-) Pogadałem z coachem i pod koniec [...]
[...] do Strykowa ( nie będzie mnie cały dzień ), a w sobotę mam firmowy piknik rodzinny w Inwałdzie ( też pewnie cały dzień mnie nie będzie ) - przy drugim wypadzie nie wiem jak wyjdzie z jedzeniem... %-) Trenuje teraz do środy. Trening musiał zrobić trochę intensywniejszy bo gonił mnie czas, ale co miałem zrobić to zrobiłem jak chciałem ;-) [...]
Przyznam, że głupio mi się zrobiło ^^ Wstawiłem artykuł, by był w jakiś sposób pomocny dla innych, ale pan Pandarek widzi zupełnie inną stronę mojego autorstwa. Dla mnie to jest zbyt kuriozalne podejście w tej kwestii, która zaprezentowałeś ("Artykuł przetłumaczony z angielskiego na polski") Za niesubordynacje wobec administracji na poprzednim [...]
Żeby coś podpompować, to przydałby się jakiś mięsień ;) Szkoda, że w 2003 roku nie miałem aparatu... Krótko mówiąc, nic ze mnie nie zostało ;) Ciekawe jest to, że tłuszczu nie ma dużo, a waga ~92kg. Ciekawe ile muszę ważyć, żeby dobrze wyglądać przy wzroście 186cm. Ale tak jak piszesz, teraz zacznie się zabawa. Głowa mi się odblokowała - myślę, [...]
[...] na "orkę". Fronty zrobiłem z progresem względem ub. tygodnia. Ale muszę zarzucać sobie sztangę z podłogi... Więcej już chyba nie dam rady. Ławkę rzymską przeanalizowałem jak to ma wyglądać i dzisiaj starałem się ciągnąć dwójkami. Czułem, więc chyba ok. Przy Sumo buba... Wrócił ból po lewej stronie lędźwi. Problem który miałem w czerwcu i [...]
Pamietasz jak pytalem sie czy nie masz bolu brzucha po lewej stronie?Mialem to samo na LC/CC i alarmowalem o tym Tadka.Badania lekarskie i krew nic nie wykazaly i dosc dlugo zmagalem sie z tym uciskiem a to co okazalo sie skuteczne to lewatywa ;) .
w wielu przypadkach się sparwdza warto przetestować podobnie jak ashwagande ale znowu - dobre firmy,sprawdzone ja po pierwszym różeńcu czułem niesamowita poprawę w samopoczuciu,radość mógłbym napisać jak brałem drugi czy trzeci raz to juz prawie nic teraz nie jem bo nie potzrebuje Wojtek kup sobie enzymki probiotyki betaine HCL różeniec/ashwagande [...]
[...] jest częścią tej gry. Nauczyłem się radzić sobie w sytuacjach stresowych, ale pewnie stres to nie tylko to co widać na zewnątrz. Poza tym, moje życie od roku to nic innego jak: praca, dieta (godziny posiłków), trening, sen. Wiem, że nie jestem zawodnikiem i czasami przesadzam z trzymaniem diety, godzinami posiłków, pilnowaniem wszystkiego na [...]
[...] jest częścią tej gry. Nauczyłem się radzić sobie w sytuacjach stresowych, ale pewnie stres to nie tylko to co widać na zewnątrz. Poza tym, moje życie od roku to nic innego jak: praca, dieta (godziny posiłków), trening, sen. Wiem, że nie jestem zawodnikiem i czasami przesadzam z trzymaniem diety, godzinami posiłków, pilnowaniem wszystkiego na [...]
Ja też nie wiem :) A to, że trzymam jak to nazwał marbex "reżim"... Cóż, gdybyś drogi marbexie był w stanie nazwijmy to wprost otyłości - a nie lekkiej nadwagi i wyszedł z tego, to sam byś się przekonał, że taki reżim dla mnie to czysta przyjemność. Będę się bronił rękami i nogami, żeby do tamtych czasów nie wrócić. A że najlepszą obroną jest atak [...]
Niestety kwestia ładowania dla wielu osób to tak naprawdę furtka do jedzenia bez opamiętania i niby bez konsekwencji, no bo przecież REALIZUJE PLAN. IMO jakościowy dobór składników do indywidualnych potrzeb jest kluczowy. Solaros może sobie pozwolić na produkty które lubi, ale robi to z głową, chłopaki z innych tematów często mają problemy z [...]
[...] Skóra została..... no niestety. Obgadaj z Tadziem odwadnianie - bo chyba jednak zrobisz? Do tego proper Carb loading, trening i sesja. Btw - Ale zlecialo wpisdu. I to jak szybko. Ale Tadziu trafił, niech go..... (a Ty nie zyebales niczego, żeby nie było że się samo zrobiło). Jak będziesz foty robił to sobie przygotuj wcześniej wszystko. [...]
MM - dzień 12/13 1. Dieta Piątek: - na lotnisku rano wpadło sporo kcal: muffinka, kawałek szarlotki, jakieś coś z kurczakiem, bruschetta z mozzarella i druga z kurczakiem. tak zacząłem ładowanie - po powrocie ładowanie już na czysto: kasza + owoce, ryż + owoce, wieczorem stek + ziemniaki + kasza z owocami Ponad 1tys węgli weszło jak nic. Sobota - [...]
[...] wg mnie element. spoko nic się nie stało, ja lubię krytykę, ale taką konstruktywną, która coś wnosi do tematu zresztą z treningiem pleców nie jest tak różowo, popatrz jak u Ciebie na siłce to wygląda, mało kto z początkujących robi plery prawidłowo, no bo liczy się przecież ile nałożysz na patyk, a machanie małym ciężarem jest słabe a [...]
[...] a teraz znowu te nowe robię się za małe, a stare wywaliłem :D ja wywaliłem te skrajne duże, te średnie nie wywalałem, bo czułem że na masie mogą się jeszcze przydać, były jak znalazł. teraz też nic nie wywalam a część spodni nie nadaje sie do chodzenia nawet w pasku, Garniaków mimo że nie chodzę mam 3 rozmiary bo były jakieś okazje, spodni [...]
[...] po nim nic wielkiego sie nie wydarzylo, ale tydzień później - już było nieciekawie. Minął kolejny tydzień - wszystko wróciło do normy. Pisał o tym Tadeusz i mówił też na szkoleniach. Ludzie panikują natychmiast jak tylko coś zaczyna się zmieniać. Jeśli uda się to przetrwać, to potem jest ok. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-10-18 16:08:25
AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY
