[...] DT Trening ok całkiem, siła pospadała niestety ostatnio, ale nic, ciśniemy dalej :) Waga ostatnio z rana 76 z kawałkiem, powoli czuję się, że jest chudo, ale tak to jest jak mięśni mało, a postanowiłem sobie, że w tym roku osiągnę cel. Ale czas zweryfikuje jak to będzie ;) Miska dziś nie do końca czysta, miałem ochotę zjeść trochę lodów po [...]
[...] prawie idealnie:) Kiedys owszem, bujalem sie, pomagalem innymi partiami miesni, zeby tylko dorzucic wiecej kg, ale to juz przeszlosc. Wynik - zarowno stawy, sylwetka jak i osiagi sa mi za to bardzo wdzieczne:) Aha, nie patrz, jak robia inni - samemu staraj sie zachowac jak najlepsza technike:) To by bylo na tyle ode mnie:) Filmiki ogolnie [...]
[...] koleżkami co niedawno wyszli z wojska(ZSW). Chlopaki zdecydowanie odradzali mi podoficerkę. Mówli, że sporo osób, które znają tego wyboru żałuje. Idą na zawodowych, ale jako st. szeregowi. Mówią, że kapral ma po prostu przeyebane i tyle. Jak ktoś z podwładnych coś odpier.doli to zbiera za to podoficer dyżurny. Nic tylko ciągłe zyeby od [...]
[...] koks Ja (14:07) uuuuuuu niech cie bog chroni.. brzed koksami on (14:07) przez ostatnie 2 tygodnei brałem binabol on (14:07) etam on (14:07) tak tylko wziełem Ja (14:08) jak kcesz skonczyc jako flak i to twoja sprawa on (14:08) ale ******le wole odżywki bo są smaczne Ja (14:08) w tym wieku to maximum jakas kreatyne.. on (14:08) kosy będe [...]
Kowalczyk wygląda jakby miał 5 dych na karku. Francja z taką grą już się może pakować. edit - tego sędziego po***ało, przeż spalony był jak nic?! I jeszcze Toniemu chyba żółtą kartkę pokazał. Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2008-06-09 21:13:13
Kajdan kup sobie koło i się pyerdolnij w czoło. Nie wiem jak chuyowe jest Twoje życie, że musisz wchodzić na forum po to by odreagować wyżywając się na 16 latku (czyli osobie prawie 2 x młodszej od Ciebie), który dopiero uczy się ćwiczyć i wrzuca filmiki po to by dostać porady. Nie ma to nic wspólnego z wrzucaniem filmików by zbierać poklask- tym [...]
Kajdan kup sobie koło i się pyerdolnij w czoło. Nie wiem jak chuyowe jest Twoje życie, że musisz wchodzić na forum po to by odreagować wyżywając się na 16 latku (czyli osobie prawie 2 x młodszej od Ciebie), który dopiero uczy się ćwiczyć i wrzuca filmiki po to by dostać porady. Nie ma to nic wspólnego z wrzucaniem filmików by zbierać poklask- tym [...]
Właśnie staram sie znaleźć jakoś balans, ale czasami ciężko wychodzi :-D z czasem u mnie ostatnio jeszcze gorzej }:-( nie mówiąc o tym, że i stresu sporo ostatnio doszło, ale miniony tydzień mogę zaliczyć do udanych, dieta trzymana zgodnie z założeniami, bez przekraczania także pod tym względem tydzień idealny :-D pod względem treningu też, [...]
woda leci jak z kranu.... co mnie wkurza ale tym razem nie będę ratować się ładowaniem i kreatyną tylko szukam innego rozwiązania na mój problem z samoistnym odwadnianiem z dnia na dzień poleciało 0,7 kg aby nie pocić się tak przycięłam białeczko bo ciut przy wysoko było bo dochodziło do 3 g/ kg lbm więc zeszłam do 2,5 ale muszę podnieść kalorykę [...]
o matko jak ja dawno nic tu nie piałam rozwaliłam swoje przedramiona na glucie (125 kg) i jak je zaczełam reanimowac to przerwa była długa jak nie urok to sraczka u mnie - ale w leb dostałam za zabawę z dużym ciężarem w moim stanie po przerwie zamiast mięśnie rozluźnić to mnie spięło jeszcze bardziej - jak paralityk ale Pani Adept trochę mnie po [...]
Widzę, że nie tylko ja się zdecydowałam zacząć dzisiaj tak na wariata :D Trochę nie do końca mi wyszło jakościowo te jedzenie (mówiłam, że mam gości), ale po za tym wszystko o,k. Czekałam na jakieś straszliwe napady głodu, albo spadek mocy na treningu ale nic takiego się nie działo. Jedynie przez chwilę mnie ssało po herbacie z aromatem owocowym. [...]
carbon - zalezy jak sobie rozlozysz posilki co beda zawierac - jakie zrodlo bialka zasada jedna - boisz sie o katabolizm nie atakuj na silke bez posilku nie masz posilku - musisz miec bcaa/bialko/gainera - whatever zalezy od celu jesli masa to nic nie stoi na przeszkodzie spozycia gainera przed treningiem jesli redukcja to raczej bcaa czy tez [...]
solarosa widzisz,na to nie wpadłem tym "zwiększaniem" tolerancji na głód Zaczynając tą dietę (od najbliższego poniedziałku) narazie będę trzymał się 8-mio godzinnego okresu jedzenia. Z niejedzeniem po przebudzeniu problemu nie będzie,bo co ciekawe nie jestem głodny.Jak wstanę,to zjem co najwyżej banana,mały jogurt naturalny wymieszany z [...]
[...] treningu bcaa. Jakie odczucia?? Po prostu nieziemsko, lepiej wykonywało mi się ćwiczenia niż po zjedzeniu solidnego posiłku przed treningowego i odczekaniu 2godz. Zobaczymy jak jutro będzie się funkcjonować 18h na głodówce. Bez treningu siłowego, ale będzie bieganie 40min. Bądźmy dobrej myśli. Teraz wróciłem z lidla z colą freeway light. Wg. [...]
A jakie jest ograniczenie wiekowe? Bo jak w ciągu tych 2-5h , mieszczę wszystko co powinienem zjeść to chyba , nic się nie dzieje ? Ale chce się upewnić. Macie jakieś sposoby żeby podczas treningu (sw) który trwa 3h (18-21) nie umrzeć z głodu ;DD?
Jestem już sobie na jem / nie jem jakiś kawałek czasu, miesiąc czy więcej już nie pamiętam Chwalę sobie, wygoda, jak dla mnie mniej stresu, robienie śniadania i posiłku do szkoły zawsze mnie denerwowało, co za tym idzie w szkole nic nie leży na żołądku, po porannej toalecie. Ćwiczę na BCAA, Thermostimie i dziś dałem glicerolu 20 ml (86%), potem [...]
mr-s jak odczucia po alfa cardio? Jaki stosunek pracy do odpoczynku w HIIT? Bo z wykresu niebardzo sie orientuje:P RafikRolf co do tested Burner to ja osobiście nie polecam. Wziąłem kilka razy. Odczucia są takie że czasem łapie taką zwieche że nic mi sie nie chce, brak motywacji do czekogolwiek, "wszystko bez sensu":P Może przy stałej [...]
[...] o Popeye na Słonecznym. Imo dobra siłownia. Maszyny do wszystkiego, żelastwa duzo, hantli pod dosatkiem.. (ale nie ma jednej 15stki i 22kg chyba.. ). Do tego można tam kupić jakieś podstawowe odżywki/suple... Ale chyba bardziej niż siłownia rozbudowane jest zaplecze fitness. Moje dziewcze tam uczęszcza i sobie bardzo chwali..duużo róznych [...]
[...] 15 razy, mogłam dołożyć więcej na następny raz będę siadać niżej, więc myślę, że ciężar do zmniejszenia 2b. #-P 3. a tu regres, ale ledwo hantle trzymałam 4. tu też nie ma jak porównać, bo robiłam na TRX, fajnie, ale wole suwnice, więc będę robić następnym razem na niej chciałam zrobić marsz na bieżni, ale poślady ciągle bolą strasznie, więc [...]
[...] 4. Skoki na ławkę 5. Skoki z kolanami/przeskoki przez ławkę czas: 26:03 II. Cardio 30 min orbitrek Ze względu na problemy z kolanem bardzo pilnowałam techniki, ale byłam jak w transie, ani się obejrzałam a już był koniec. Nic mnie nie rozpraszało, pełne skupienie i jestem pewna, że technika dobra, bo nic nie zabolało. Także na duży plus. [...]
[BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]
