Witam dzisiaj jak robilem ostatnia serie na nogi na suwnicy to w polowie ostatniego powtorzenia juz mi nie starczylo sily na dokonczenie tego powtorzenia i odpuscilem i zabolaly mnie kolana, co prawda nie jakos mocno ale poczulem bol przez jakies 5 sekund i pozniej juz przestalo bolec, czy mozliwe ze doszlo do jakiegos uszkodzenia kolan czy cos [...]
Mam problem ponieważ gdy zginam kolano do uda w prawym kolanie zaczyna mi pykać. Dokładnie dzieje się to z prawego boku kolana. Co jest tego przyczyną. Czy nie jest to nic poważnego?. Dzieje się tak od mniej więcej roku, ale przedtem chyba tego nie miałem. Czasami jak szybciej zegnę kolano do uda to słyszę tak jakby chrupanie.
Witam, od jakiegoś zaczęła mnie boleć środkowa część uda. Przeszło, olałem to i poszedlem grać mecza. Przy bieganiu i mocniejszym podawaniu nic sie nie działo, gdy mocniej strzeliłem to znowu ból powrocil. Nasmarowalem maścią i zrobilem przerwe na 2 tygodnie. Po 2 tygodniach znowu zacząłem mecza i stało sie tak jak wczesniej pisałem. I dzieje mi [...]
Witam, mam 18 lat i przy wzroście 190cm ważę tylko 72 kilogramy. Od 3 miesięcy chodzę regularnie na siłownię, piję białko przed snem, węglowodany przed treningiem i jakimkolwiek wysiłkiem fizycznym, jem też do oporu wszystko co jest pod ręką (dużo mięsa,makaronów,warzyw i sera). Jak do tej pory udało mi się zbudować stabilne 3 kg od początku roku, [...]
jak w temacie czy moglby mi ktos napisac cos na ten temat jak najwiecej ale przyda sie kazda informacja (brat potrzebuje a w necie szukal i nic konkretnego nie znalazl:/)
[...] w tych dowch produktach znajduje sie duzo bialka ale w rybie przeciez tez jest duzo bialka a po rybie nic sie nie dzieje,wiec Nie wiem czy jestem uczulony na bialko czy tylko na mleko i jaja :( Bardzo mi zalezy zeby brac bialko dla tego,ze mam zbyt malo masy miesniowej Ale boje sie bo jak jednak mam uczulenie na bialko. Jaka jest wasza opinia ?
Witam mój problem jest dośc dziwny .NIE MOGĘ ZJEŚĆ ŚNIADANIA do szkoly chodze codziennie na godzine 8:00 nawet jak bym wstał o godzinie 5:00 i odczekal nie moge nic zjeśc po prostu tak mi sie brzydzi nie wiem czemu.. dwa razy po zjedzeniu nawet sie pozy...... .Apetyt zawsze przychodzi mi o godzinie 9bez wyjątków co mam zrobić z tym problemem [...]
[...] nie trenowałem, ale czas wziąć się za siebie. Od czego zacząć? Czy od redukcji wagi tj. siłka, basen czy od razu iść na tajski i do tego siłka? Następne pytanie jest takie jak reaguje organizm na początku przygody ze sportem? Pytam ponieważ chce połączyć treningi z pracą, a że pracuję fizycznie chce wiedzieć czy nie będę musiał na trochę [...]
[...] . Otóż kształt bicepsa mam dosyć dobry, mam problem tylko w jednym miejscu . W okolicy pach, tudzież barków jest on chudy co tworzy niesymetryczny kształt . Proszę o pomoc jak zapełnić to miejsce . Oto mój plan na biceps : -Uginanie w oparciu o kolano 3 s. 12/10/8 -Młotkowe (czasem z suplinacją) 3s. 12/10/8 -Unoszenie podchwytem 4 s. 12/10/8/6 [...]
wczoraj przewruciłam się i uderzyłam kolanem jest nie duży krwiak i puchnie mi kolano a naj bardziej styłu najgożej jest jak siedze i staw się zastoji wtedy bardzo boli jak ruszam robie okłady z alkacetu ale to nic nie pomaga
Panowie i Panie mam powazny problem.W tym roku matura a ja od prawie 2 miesiecy chce non stop senny.Moge spac i spac i dalej czuje sie jakos senie. W ciagu dnia tez chodze jakis przymulony.Mam duzo nauki a ja o 20.00 czuje sie taki senny ze juz nic nie moge zrobic.Nawet kawa mi nie pomaga ostatnio jak wypiłem kawe mocna to zasnołem po ok 40min.Sa [...]
Jestem 25 latka i wogole nie mam ochoty na sex,nigdy nie bylam demonem sexu,ale teraz to wogole nie mam na to ochoty,krzywdze tym meza,ale nie potrafie robic nic "na sile",tzn zmuszac sie zeby maz byl zadowolony.Jak mam zwiekszyc swoj poped?Kolacje,swiece,kapiele i takie tam nie pomagaja...
Witam! Rzeczą główną jest moje tętno. Skupiając się powiedzmy na 60%-80% MAX HR, podczas dość szybkiego marszu już je przebijam to jak mam je uwzględnić w interwale skoro schodzić do takiego poziomu tętno mi będzie do jutra :D Czy może jechać cardio aż tętno (forma) się będzie uspokajać ? Chociaż z drugiej strony wiem po sobie ze nawet 2 miesiące [...]
jak w temacie. tyle ,że mialem rok albo nawet ponad rok temu cykl na kreatynie była to kreta z olimpa kre-alkan jakos tak. obecnie jem nitro shocka ale szczerze nitro shock nic na mnie nie dziala co prawda pompa na siłowni ale super efektow nie ma nie pytajcie o diete i o inne szczeoly cchem wiedziec jaka krete kupic zeby nie byla za mocna bo w [...]
[...] mi paczke z suplami i okazalo sie ze Kre-Alkalyn jest po terminie (03.12.08) napisalem zaraz do sklepu i odpowiedziano mi tak -- "zalezy od Ciebie, suple normalnie po terminie mozna brac nawet do roku bo 12-24 miechy to wymog legistlacyjny a nie chemiczny ale nie boj nic jak chcesz dostaniesz inny towar albo kase" I CO WY NA TO ??????
Czesc wszystkim jestem juz po 4 strzale deki i susty i nie widze jakich kolwiek efektow, mam 184 cm wzrostu i 63 kg wagi Dostarczam do organizmu ponad 3 tys kalorii dziennie staram sie jak najwiecej. Deka i Susta na pewno org. Biore po jedym strzale deki i susty w tyg. Jaki moze byc powod ze poki co nic jeszcze nie czuje ?
Witam około tydzień temu robiłem strzała HCG i następnego dnia wyskoczyła mi czerwona plamka w miejscu gdzie był robiony zastrzyk, pierwszy raz mam taką sytuację jak do tej pory nic takiego się nie działo, miał ktoś już może taki przypadek? /SFD/2023/3/2/c8c11ed092a44c578e0b725cb90ce421.jpg
chodzi mi dokładnie o to czy nic sie nie stanie, jak np o 10 wsypie sobie kreatyne mono do carbo które mam po treningu wypić? czy może kreatyne być w wodzie te 2.5 godz. ? bo gdzie czytalem ze po dłuższym czasie w wodzie traci swoje właściwosci i zmienia sie w jakas nie aktywną forme kreatyny?
Witam Wczoraj brałem witaminy i jedna tabletka przykleila mi sie do gardla i siedzi tam do dzis. Probowalem chyba wszytskich metod zeby ja stamtad usunac i nic :( Macie moze jakis pomysl? Bo slyszalem ze jak cos jest dlugo przyklejone do przelyku to robi sie jakas odlezyna i moze byc dziura :/
Jak w temacie, czy jak dostanę skurczu podczas w szczęce lub bicepsie,łydce itd..., to czy może to spowodować jakieś długotrwałe uszkodzenie tego mięśnia, i czy lepiej z tym walczyć i próbować rozkurczyć podczas skurczu, a może się poddać i nie robić nic na siłę? Pozdro
