[...] Nawet koronne ćwiczenie dla siły ogólnej, podniesienie ciężaru z ziemi i wyciśnięcie go nad głowę, w pewnym momencie staje się nieanatomiczne z użyciem sztangi. Widziałeś na jakiejś siłowni gości robiących "stricte military press" ze sztangą? Ja nie. Zastanawiałeś się jak pracuje staw barkowy, przy napięciu całej obręczy, dużym ciężarze i braku [...]
[...] ta stara to byl swietny clif-hanger z ta statua wolnosci na koniec :-) ta z wahlbergiem mi sie podobala ale wtedy bylem gowniarzem i tez super klifhanger byl na koniec jak wrocil 'do domu' :-) equ(zaspoileruje troche ale nic duzego) jak pisalem, 1 bardzo dobra, 2 dobra - swietny poczatek, srodek rozwleczony ze az przysypialem i koncowka [...]
[...] na oko ;-) Woda odpowiada za napowietrzenie chleba. Jednak musisz uważać by nie przedobrzyć, bo wyjdzie zakalec. Oczywiście nie gwarantuję, że tu tkwi przyczyna, ale jak dawałam mniej wody to chleb wychodził bardziej zbity, więc może to to ;-) Ogólnie to wydaje mi się, że każdy musi metodą prób i błędów dojść do własnego sposobu na chleb, [...]
[...] początku wydawało mi się strasznie sztuczne. Teraz je doceniłam, bo otworzyłam jeszcze gorsze --> V2 ! #-P Pierwsza wersja była smaczna a teraz... :)) Smak bananowy jest jak cytryna z czymś gorzkim. A będę musiała jakoś przebrnąć przez dwie paczki tegóż cytryniaka. No cóż, wcześniej miałam same rarytasy to teraz odmiana. Potem zamówię coś [...]
[...] nie podoba edit: nic, czyli: - brak przeciwnika dla Mahmeda, brak przyznania, ze to problem, jesli to walka main eventowa - absurdalny pomysl trzeciej walki z Thompsonem, jak by nie bylo dziesiatek innych potencjalnych przeciwnikow - zachwalanie Bobba Sappa, z ktorego kazdy sie smieje - przyznanie, ze nawet jak Pudzian przegra, to KSW wciaz [...]
[...] posiłków to w sumie nie wiem co mi bardziej odpowiada. Ostatnio chyba nic. }:-( Marta, sprawozdanie: \-) Cykl miałam lekko przerwany, bo przed samymi świętami dopadł mnie jakiś wirus czy czymkolwiek to było (prawie 40stopni gorączki, odrzucało mnie od większości jedzenia. Po paru dniach gorączka się utrzymywała i doszły dolegliwości [...]
Nie no skąd tylko później jak ktoś temat odkopie to może być, ale tak ogólnie to powiem Ci tak nie rysuj się że nić nie rośnie (oczywiście jak będzie zastój bo narazie takowego nie widać ), zmienisz swoje nastawienie przestaniesz tak patrzeć w lustro to zobaczysz efekty. Zobaczysz dasz radę, trzymaj się I powodzenia Zmieniony przez - Resista w [...]
[...] po prostu je uwielbiam %-)Przyrządzam je na różne sposoby przez co mi się w ogóle nie nudzą :-D Wcześniej często jadłam ryż i strączki, ale w tamtym czasie miałam często jakieś rewolucje w żołądku wydaje mi się, że przez to, więc postanowiłam tego nie jeść w ogóle (od 2 miesięcy)i teraz nic mi się nie dzieje. Ale na pewno od czasu do czasu [...]
Robaleq - moglbys rozwinac albo przynajmniej podac link ? Marek - kurczak byl jako jedno z podstawowych zrodel bialka podawanych, o mase przewaznie mialy "dbac" ww razem z tluszczami. Szukalem tego artykulu i niestety nie znalazlem, wiec nie moge powiedziec czemu czerwone mieso zostalo tam odradzone. Chodz z tym tluszczem co napisales [...]
[...] te pudełko nie będzie potrzebne, od razu nosem o glebę zaryję:-D Tama, ja u Ciebie też podglądam, a dwójki to mało powiedziane, rwie mnie tak od dupska po kostki, że chodzę jak paralityk. Miały być dzisiaj narty, wczoraj olałam gości, spać grzecznie poszłam i zostawiłam ich bez opieki. O 5 rano się przebudziłam to jeszcze balowali. Z nart nic [...]
[...] kilka pytań. Ty sam - dla siebie - odpowiedz na nie. Nikt poza Tobą nie musi znać odpowiedzi. Jeśli masz 25 lat i już lekki brzuszek i ciężko Ci wchodzić po schodach, to jak będziesz wyglądał za lat 20? Albo za 40 lat? Dasz rady sam zawiązać sobie buty? Wyobraź to sobie. Czy w wieku 70 lat chcesz grać w wnuczkiem w piłkę czy leżeć z bólami [...]
[...] nie są tymi najlepszymi, więc co mi z takiego wyniku? Po za tym, oficjalnie mam uczulenie tylko na roztocza kurzu, a gdy przebywam w pomieszczeniu z kotem to kicham i psikam jak szalony, a oficjalnie na wynikach badań na kota nie jestem uczulony i na sierść żadnego zwierzaka także. Z resztą nawet gdyby badania wykazały powiedzmy skaze białkową to [...]
Macie racje.. już lepiej mi idzie jak trenuję sam. Bez sensu taki trener który mówi mi 5 razy że nie zrobiłem tego ani tego tak jak na początku ustalaliśmy, tylko że nic nigdy mi na te tematy nie pisał. Widać że za darmo to nikomu się nie chce pomóc :P Za pieniądze to by było inaczej.Takie moje zdanie. Robię wszystko tak jak ustaliliśmy a i tak [...]
[...] w żołądku, że o 21 w robocie musiałam już zjeść kolację %-) dieta: 1. owsiane, jajka, banan, dynia, olej kokosowy 2. miruna pieczona, ziemniaki, warzywa, guacamole (boziu, jak ja dawno awokado nie jadłam @-) ) 3 i 4. kurczak, ryż, marchewka, groszek Dzisiaj rozpoczęłam nowy rodzaj treningu - upper/lower. Do tej pory trudno mi się było do tego [...]
[...] dziennik ale to z tego względu że po 1. mało czasu zostaje mi tak na prawdę na ogarnięcie z całego dnia po 2. nie ma sensu dzien w dzien robic wpis z tego co zjadlem, jak trenowalem itp po 3. dla samego siebie nie lubie pisać a przeważnie ciężary i wszystko mam w głowie ;) Więc raz na jakiś czas coś tutaj skrobnę. ;) Do końca masy zostało [...]
[...] Omonowcy, którzy tu byli przed nami, zabrali rannych zakładników, ale jego zostawili, widać zrozumieli. - Idi... Umarł. Siedziałam przy nim z pół godziny, wpadłam w jakiś dziwny nastrój, jakbym była na spacerze... Potem ktoś krzyczy, to byli nasi. Postawili mnie na nogi. - Z kim ty siedzisz, przecież to omonowiec?! Oni tez zbłądzili, [...]
Na szulakowskiego też bym tak nie stawiał fakt, nie do końca pewna walka, ale Kura według mnie powinien pożegnać się z ksw bo nic ciekawego nie wniósł jeszcze. Chyba, że jakiś progress zrobił duży ale jego rekord nie jest powalający. Wiem, można to samo powiedzieć o Szulakowskim, ale jego walki bardziej napawają optymizmem. Kurczewski wydaje mi [...]
Na szulakowskiego też bym tak nie stawiał fakt, nie do końca pewna walka, ale Kura według mnie powinien pożegnać się z ksw bo nic ciekawego nie wniósł jeszcze. . bo dał tak samo 1 walke dla ksw jak szulakowski. Co też nic nie pokazał tylko ciągłe kontuzje Zmieniony przez - maciek55555 w dniu 2016-09-30 17:16:14
[...] serii. 5. W ostatniej serii już trice ciągnęły. 6. Skosy robiłam po 10 na stronę i to na raty #-P#-P\-) W sumie cały brzuch był na raty @-| Wrażenia ogólne: Już zapomniałam jak to jest z dużymi zakresami i krótkimi przerwami. Pompa, że oż w mordę go i nożem /-)_ Barki ładnie współpracowały bez szmeru nawet. Dorzuciłam małe aero po treningu jako [...]
[...] kolano 2x10-12 14 kg x 7+2, 10 kg x 11+2 9. Młotki 2x10-12 18 kg x 7, 16 kg x 12 Łydka siedzac 40 kg x 20, 40 kg x 19, 40 kg x 19 Notatnik: 0. Drążek - CC x 11 bardzo dobra jakość i praca grzbietu 1. Pullover - 30 kg x 8, 45 kg + 2 kg x 10 bardzo dobra jakość i czucie grzbietu, 45 kg x 10+1 jw, ekstra czucie, za tydz 45 kg + 2 kg x 10+ walczyć! [...]
Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3
