jak sie nic

[...] bokiem, w opadzie), 8-15 powt. po 2 serie każdego x10 powtórzeń 8kg sztangielkami każda Samopoczucie Czuje pompe lekka :D na prostownikach , i barki :P myśle , że jutro jakieś DOMSY powinny być bo normalnie ledwo siedze na fotelu i pisze :DD ale zobaczymy ^^ zaraz ide wypić BCAA :D do zobaczenia jutro ;PP Pozdrawiam i niech SIŁA BEDZIE Z [...]

[...] zatrułem (prawie nic nie jadłem) ale w końcu zabrałem się za ostatni trening w cyklu. Unoszenie talerzy bokiem - 8/8/8/8 Unoszenie łap z hantlami do góry (nie pamietam jak to sie nazywa) - 10/10/10/10 Unoszenie rąk z h. do przodu 8/8/7/8 Wyciskanie nad barki - 8/8/11/11 pompki w podporze tyłem - 15/15/20 francuzy - 8/10/10 nudziłem się [...]

Domyślam się, że się bardziej obijasz na siłowni- w sensie uderzasz a nie że nic nie robisz :P Jeśli tak to normalne- też sama mam masę siniaków a jak siedziałam i nic nie robiłam to ich nie było. Jeśli jednak się nie obijasz a masz siniaki od niewiadomo czego to warto zrobić morgologię- sama kiedyś badałam swoje siniaki :P

Witam, Postaram się Tobie trochę pomóc jak moi poprzednicy. Więc zabieg ( operację ) ginekomastii i liposukcji ( bo też to usuwa od razu ) miałem tydzień temu i jestem od Ciebie trochę starszy. Od dworca PKP na pieszo będziesz miał jakies 15 min. Atmosfera w klinice www.Selmedic.pl jest przyjemna,jak przyjedziesz od razu się o Ciebie troszczą.Ja [...]

[...] idę długo biegać. http://www.strava.com/activities/142041773 http://www.mygeonaute.com/en/share/kavrIyIGO8 Nie brałem wody, nie brałem żeli energetycznych, wziąłem 20zł, jakiś sklep po drodze powinien załatwić temat. Mija 14 km, jest sklep, nie zatrzymuję się, czuję że nie muszę. Mija 23 km muszę gwałtownie przyśpieszyć i zgubić dwa kundle. [...]

[...] zeby nie bylo watpliwosci co do wysokosci czyli zaliczenia powtorzenia Lower Body A FSQ 2x42kg 3x3 B Snatch 40kg 3x5 C OA DL 1x5 85kg D Dead Bug 3xMax Ciezkie te Siady jak cholera :D ale dobrze jest, jak zaczynalem plan nie dalem rady nawet raz usiąść z takim ciezarem udalo mi sie jedynie Cleana zarzucic z ktorym swoja droga tez jest juz [...]

DNT 6 16.08.2017 eveline, troszkę mi się przedłużyło;-) Nie wiem, czy dobrze robię, ale chyba nie ma w tym nic złego, jeśli potraktuje to od czasu do czasu jako rozgrzewkę przed siłownią. Zdecydowałam się na siłownie czynną 24/7 przez cały rok, także nie będzie żadnych wymówek. Dojazd bezpośredni, wiec tylko cierpliwość, konsekwencja i zdrowia [...]

[...] sporo kalorii, a nie zapominajmy, że jestem na redukcji... Może skończysz już te swoje filozofie rodem z d.py? Jak widać jedyne, do czego doprowadziły to brzuszydło jak u kobiety kilka dni po porodzie plus obwisłe piersi ;-] 1700kcal, 120g białka, 150g węglowodanów, reszta tłuszcz. I proś Matkę Boską Redukcyjną, żebyś chociaż w [...]

[...] – powiedziała Jędrzejczyk w programie „The Fighter vs. The Writer”. „Powiedzieli mi, że planuje wrócić do walki w marcu-kwietniu, a potem w maju-czerwcu. Ostatnią rzeczą, jaką usłyszałam był lipiec-sierpień. Mogę czekać i chcę czekać, ale z drugiej strony nie chcę czekać tak długo”. Odkąd Jędrzejczyk stoczyła wojnę z Zhang, nigdy nie przestała [...]

[...] ma męski gruby kościec. I co , miłaby nie dostac licencji w MMA? Bzdura. Ogólnie jestem zszokowany tym co tu widze i czytam.Totalna hipokryzja niektórych – kiedy jakiś fighter weźmie c ykl, choćby tylko raz przed walka/w czasie przygotowań to to jest oszust, bo cykl WSZYSTKO ZMIENIA.wpływa na siłe,agresję,wydolność,przyjmowanie ciosów [...]

[...] już czasu kombinować z rozkładem bo zaraz uciekam do pracy. /SFD/2019/4/6/0979ff716e70463ea9f6db738e0a7f58.jpg /SFD/2019/4/6/04d4eef35cd24953bdc55fa44766e999.jpg Każdy orze, jak morze. Fajnie, że się ruszasz. Ja myślę, że ruch powinien być naturalny, jak najmniej wyizolowany. Nie lubię sztuczności, zwłaszcza przy ruchu, gdzie są niewielkie [...]

weź ogarnij te żarcie jak nie chce ci się wyliczać itp to walnij se z 4-5 saszetek ryżu do tego w sklepach typu Lidl,biedronka są pakowane mięsa po 500g to zarzuć se jakieś 1,5 paczki podzielone na 3-4 posiłki z ryżem + jajka na śniadanie i twaróg na noc i tanim sposobem lepsze rozwiązanie niż te pieczywo i zupy kurva mac osobiście nic nie mam [...]

Dziś nadzwigałem się po siłowni takiej torby która ważyłą z 70-80kg i nie bardzo było jak ją złapać i od tego czasu odczuwałem taki ściskający dyskomfort z lewej strony dolnej częsci pleców. I później siedząc sobie przy komputerze mocniej się pochyliłem żeby troche rozciągnąć ten ścisk i się zaczeło.. Do teraz czuje mocny promieniujący na całą [...]

[...] to nie jest zadne bronienie podopiecznego tylko zacheta do działania bo nie tylko Ty to czytasz ale i Twoj podopieczny do tego nigdy nic nie jest pewne wiec ja nie czuje tak jak napisałeś bo najwazniejszy bedzie progres po kolejnym miesiacu do tego , dziennik Anubisa bardzo mi sie podoba a u Ciebie juz na poczatku pisałem zeby wrzucił filmik ale [...]

[...] w siadzie 3s 15-12-10 Wtorek, czwartek, piatek, sobota ABS i jogging 40min Mam takie pytanie jeszcze bo ten trening co jest rozpisany to mi zajmie z 15-20min, a ostatnio jak robiłem trening domatora to jak trening trwał 30min to było mi mało i czułem sie że to mi nic nie da więc mój trening trwał około 80min z przerwami pomiędzy seriami około [...]

[...] taka metode ostatnio, ze gdy juz nie moge to nie patrze na czas, dystans itp. Przestaje myslec o tym ile mi jeszcze zostalo do konco a zaczynam powoli liczyc. Wybieram jakas liczbe do jakiej mam dojsc i tylko o tym mysle. Potem moge zerknac na licznik :) W piatek trening sie odbyl, ale bez biegania. Braklo czasu. W poniedzialek niestety nie [...]

[...] 12 x 25 12 x 25 Nie robilem cwiczenia nr2 z rozpiski- nie bylem jeszcze pewny co z nim zrobic. No i pierwszy raz padlem ofiara zle dobranego ciezaru... Pomyslalem sobie, ze jak przysiad konczylem >100kg na serie to wykroki dam 2x22kg i bedzie dobrze. Oj w wielkim bylem bledzie. To zupelnie inne cwiczenie i zupelnie inaczej angazuje miesnie. W [...]

[...] mam sie chwalic swoimi osiagnieciami na forum gdzie jest tak napisane, ze musze sie tak zachowywac grzecznie i nie zwracac uwagi czy wrzucac pare zaczepek. Po drugie na jakiej podstawie Parker sadzie iz na co dzien jestem sympatyczny, a na forum nie, to dziwne z jego strony jeżeli mnie nie zna. To , że nic nie napisałem sensownego na forum [...]

[...] bo zrobiłam coś niesamowitego. Moje życie teraz trochę się zmieni. Wokół mojej osoby będzie duży szum, ale mam nadzieję, że sobie z tym wszystkim poradzę i pozostanę taką, jaką byłam dotychczas osobą" - zapewniła. Bolt i Włodarczyk to jedyni lekkoatleci, którzy podczas berlińskich mistrzostw (15-23 sierpnia) ustanowili rekordy świata. [...]

[...] przez pryzmat sylwetki którą widziałbym w treningu dzielonym... (split- żeby nie zarzucano mi że nie znam terminologi :P) Uważam że fajna sylwetkę "kulturystyczną" czy jak to napisałem mocno fitnessową można by z tego zrbić... ale dobra... nie mówię już nic bo tu sama agresja jak po testosteronie... Zmieniony przez - kezciN1981 w dniu [...]