staram sie sztywno trzymac rozpiski aczkolwiek tak jak mowie jak dam wiecej miecha to sie nic nie stanie, raczej pamietam z dziennika co i ile w danym dniu zjesc, poza tym jak jednego dnia zjem za malo albo za duzo to nastepnego odpowiednio mniej lub wiecej, preferuje bilans tygodniowy
[...] dodam pomidora,avocado.wykluczylam ziemniaki choc bardzo je lubie,chleb od swieta tylko razowy lub pieczywo chrupkie.Jajka na miekko,salaty wszekiego rodzaju wcinam jak krolik.Piers z kurczaka i indyka plus warzywa. Jogurty naturalne i platki nie dla mnie -nie najadam sie tym Prace mam taka ze nie mam szans zjesc co -2-3 godziny sniadane [...]
[...] dzis na wykladach na prawko i siedzialem w 4 rzedzie 2 rzedy przede mna siedzialo takie monstrum baba chyba ze 2 metry i glowa wiekosci smietnika tego plastikowego no i jak sie zaczelo to c***a widzialem i patrze w 1 rzedzie kolo takiego starszego goscia ktory nojest dziwny... jest miejsce i tak mysle czy isc, a patrze obok z drugiej strony [...]
najlepiej tak powiedziec pozyjemy zobaczymy,juz zescie kiedys mowili jak to pride sie odrodzi i co ? powiem ci ze kiedys lubialem to twojego dzialu wpasc ale nie bede sie klocil z dziecmi co znaja mma z gier komputerowych,a na zywo widziieli walke w szkole jak sie dwoch uczniow pobilo i daj bana temu tytoniowi i usun jego wypowiedz w temacie o [...]
No jak dla mnie sprawdza się moja teoria, że parę lat stażu, to nadal żaden staż ;) Trzeba jednak więcej, szczególnie jak się pracuje samemu w domu. Te zabawy techniczne, czy czucie mięśni...no to się nie zrobi w parę miesięcy. A najgorsze jest to, że dopóki się nie wskoczy stopień wyżej, to się nawet nie jest wstanie oszacować jak dużo rzeczy się [...]
ze mam chec isc na trening i wstac z lozka%) bez atd mam wysokie estro ze nie chce mi sie nic robic,jesc, zero mocy,libido slabe,retencja,gino rosnie etc tak to wszystko git jest jak biore
[...] low carb to polecam poczytaj sobie.Jak byś nic niejadł to w pierwszej kolejności polecą ci mięśnie po mięśniach dopiero tłuszcz.Dobra juz wiecej nic niepisze bo widze bo co jak tu co drugi to 15 letni kulturysta z 2 miesięczyn starzem który cwaniakuje że wszystko wie bo przeczytał 10 postów. Co do mojego seraca to ma sie swietnie robie badania [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nadzieję, że w końcu coś ruszy. Diety trzymam się już sumienie, także wręcz musi już coś ruszyć. Zdjęć niestety znowu nie porobiłem, ponieważ dzisiaj cały dzień chodziłem jakiś przymulony i jakoś nie pomyślałem, aby je porobić. Trening oczywiście odrobiony i to na 110%. Przerwy robiłem krótsze nic planowane, także pot nieźle się ze mnie lał. [...]
jak sie nie ma co sie lubi, to sie lubi co sie ma. nie ma nic lepszego niz kilka seryjek MC z reszta temat troche z dupy jakich cwiczen sie nie lubi? jesli sie chce cos osiagnac to nie zwraca sie na to uwagi co sie lubi a co nie
jak sie wypowiadasz to wyluzuj troche jak widze codzienne te glupoty to sie czasem juz nie da nawet opanowac, no i juz widze georgu w jednym poscie ban prawie... I wlasnie o tym mowilem, ban poleci za nic praktycznie a na forum smietnik robi kazdy i jakios nikogo to nie obchodzi.
w zimie podobnie jestem typowym ekto, hartgajnerem wiec mi otluscic sie ciezko a jesli juz to dopoki nie zejde do bilansu kcal rownemu zeru wraca mniej wiecej do takiego bf jaki mam teraz a po paru dniach picia jak sie odwodnilem troche to dopiero wygladalo hehe za rok o tej porze bedzie juz +10 kg jak nic - musi byc
no fakt ale nie pije tez codzienni jak raz na 2-3 tygodnie wypije to moze sie nic wielkiego nie stanie a i tak najwiecej kasy na zarcie wywalam, nawet słodyczy które uwielbiam praktycznie nie jem ============================ Doradca w nieistniejącymn dziale Komputery Moderator na Komputerowym Forum Dyskusyjnym http://komputery.katalogi.pl/
htz z założenia jest do koncs zycia Ja mialem taki sam problem jak autor tematu. Niski test na poziomie 250-320 ng/dl, inne hormony w normie. Lekarz mimo mojego wieku 25 lat wrzucil mnie na HTZ, prolangatum 100mg tygodniowo. Po 4 miesiącach jak nigdy nic powiedzial, żeby to przerwać i „zobaczyć czy coś sie zmieniło”. O odbloku nie chciał słyszeć [...]
htz z założenia jest do koncs zycia Ja mialem taki sam problem jak autor tematu. Niski test na poziomie 250-320 ng/dl, inne hormony w normie. Lekarz mimo mojego wieku 25 lat wrzucil mnie na HTZ, prolangatum 100mg tygodniowo. Po 4 miesiącach jak nigdy nic powiedzial, żeby to przerwać i „zobaczyć czy coś sie zmieniło”. O odbloku nie chciał słyszeć [...]
Zyje i poki co nie czuje nic. Sidow brak, spie jak kon-nic sie nie dzieje. Zyla chociaz sie poprawia moze-pewnosci nie mam ;) nie chce zapeszac. Cisnienie w normie. Od jutra zaczynam zajadac 2 ed-zobaczymy. Fakt, ze nie zalewa mnie nic a nawet moze i brzuch poprawiam nawet przy takiej ilosci kalorii. Wlasciwie to miala by masa :)
nic nie doyebał, sam jego trener mówił, że z Diazem miał 1-2 kg więcej w klatce niż jak się bił w FW. nie pamiętam już gdzie to czytałem, nie chce mi się szukać.
za dużo żresz i sie uodparniasz:P jak dla mnie szotgan ok, znajomy też chwalił, z tym że mnie smak odpowiadał nawet bardzo, a on sie porzygał raz po nimsłabiak hrhrhr ja teraz cały czas jem xpe starego, jeszcze połowe puchy mam, ok15g przed tr i ok, pobudzenie lekko in plus, nie chce mi sie nawet nic mocniej kopiącego, no ale jak sie skończy to [...]
Masz na myśli pewnie fluid to jak się na niego zdecydujesz to już na całą twarz bo będzie widać(do tego też trzeba mieć wprawę w nakładaniu).Ja polecam korektor.Punktowo sobie zamalujesz poedynczego pryszcza i nie będzie nic widać
Czesc. Z tymi wezlami to wogole sa jaja bo jak ktos napisal to moze byc oznaka chorob ze tak napisze wielkiego kalibru. Mi akurat wyskoczl wezly 3 tygodnie temu najpierw pod pacha potem na szyi po lewej potem pod druga pacha i potem na prawej stronie szyii, do tego angina(zaczerwienione gardlo) i temperaturka tak od 37 do 37.5. Bylem u lekarki i [...]
29.04.2012 Trening: Marszobieg po lesie, jakieś 1,5 godziny. W tym 3 podbiegi pod górkę. Próba generalna, jak kolano do jutra nie będzie boleć, to znaczy że jest dobrze :-) Na razie jest OK i nic nie boli, w trakcie treningu też dobrze. Unikam na razie biegania z górki, bo kolana mi za mocno dostają, ale pod górkę jest już całkiem dobrze. [...]
NOWE CIAŁO W BUDOWIE - SPAM
