[...] 100g warzyw (III i IV– papryka, V – brokuły), 10 ml oliwy (posiłek IV bez oliwy) TRENING 1. JUDO (17-18.30) a) rozgrzewka - bieg, część akrobatyczna jak w poprzednich treningach - sprinty po jednym: z leżenia przodem twarzą w kierunku biegu, z leżenia tyłem twarzą w kierunku biegu, z leżenia tyłem twarzą w kierunku [...]
DZIEŃ 60 – 13.05.2010 Złapałam jakiegoś masakrycznie wielkiego doła Nie wiem, skąd on i na co, ale nic nie potrafię na niego poradzić. Cały dzień chodzę z nosem spuszczonym na kwintę. Koło 14 pojechałam do katedry WFu po odbiór mojego zgłoszenia ostatecznego do zawodów, którego oczywiście nie ma i będę musiała tam pojechać jeszcze raz [...]
Po batonjku bialkowym zaloaczylam zjazd glikemiczny i mi starczy tych "zdrowych slodyczy" paskudztwo Zastanawiam sie czy slodziki tez powodują taki efekt. Ja nie uzywam..nie potrzebuję, ale jest w skladzie odżywki białkowej. Po batoniku mnie dziwnie telepało jak przed przeziębieniem ..po prochu białkowym niby nic sie nie dzieje.
[...] - 42cm - niewiem skąd taka rozbieżność - zawsze były idealnie równe - może źle napiąłem mięsnia lub źle zmierzyłem - no nic niewążne - nie mam jobla na punkcie proporcji jak niektórzy - jak zobaczą lekką dysproporcje to ciągle mierzą i przed lustrem stoją. KLATKA- chyba nie napinałem i na wydechu - 111cm ŁYDKA - wyjątkowo zmierzyłem bo nie [...]
ona, hej };-) fajnie, że wróciłaś. Podglądaj, podglądaj, bo mam wrażenie, że po wszystkim będę nowym człowiekiem - zacznę życie doceniać, może do jakiejś organizacji humanitarnej się zapiszę.. póki co, byle przeżyć %-) _________________________________________________________ dzień 23 MICHA: nie pamiętam produktów, a na kartce spisałam tylko [...]
Nic nowego%) Zawsze rodzice uwazaja ze to co wyglada jak suplement to sterydy,m pasza, czy ze zbudujesz stzuczne miensie itd... Podrzuc rodzica do przeczytania np: https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Czy_od%C5%BCywka_bia%C5%82kowa_w_proszku_to_chemia_-a5470.html Pokaz tez im opakownaie, niech przeczytaja co tam jest w srodku dokladnie, powinno ich [...]
Oczywiście, odpowiadając na Twoje pytanie, móc, możesz. Nikt Tobie tego nie zabroni, ani też nic się Tobie nie stanie. To tak jakbyś spytał, czy możesz jeść mięsa, ryby, jajka lub nabiał. Pytanie tylko, w jakim celu chcesz stosować odżywkę białkową? Wiesz co czego ona służy? Śmiem twierdzić, że nie wiesz. W wieku dziecięcym nie powinieneś mieć [...]
Aż tyle wystarczy Tobie w jakim celu? To tak jakbyś spytał, czy 10kg mięsa wystarczy Tobie. "Jeżeli w takiej cenie kupiłeś białko serwatkowe, to nic tylko zrobić większe zapasy" pomyślałem że mi zaproponowałeś abym zrobił zapasy, wiedziałem że są białka pełne i niepełne, sam nawet niedawno założyłem temat [...]
[...] zaczne od 30-40min, a potem będę stopniowo zwiększał Solaros - wiem, że l-karnityna to placebo, tak samo HMB ale mam tego resztki z poprzedniego cyklu. A hmb ma z 8mc jak nic. Lepiej to zjeść niż wywalić, a zawsze jakiś kop psychiczny jest. Zabrzanin - Ja nie biore całej dawki tych witamin (czyt. 2tab) biore jedną tabletkę. Na te suple [...]
Wybrałem ławkę Avenger , ponieważ potrzebowałem wytrzymałą ławkę na której wykonam wyciskanie na barki 90stopni , wyciskanie skos i poziom , aby posiadała oddzielne stojaki. I oczywiście żeby ławka nie służyła przez parę miesięcy , ale żeby była porządna i służyła przez te 10lat gwarancji. Wybierałem między Heavy Trytonem a Heavy [...]
[...] tloczenie w ludzi "pelnoziarnistych produktow" z blonnikiem, ktory w zbyt duzej ilosci uposledza wchlanianie, przerobione wszystko chemicznie, genetycznie i kto wie jeszcze jak dalo nam: wysyp chorob immunologicznych i metabolicznych, cukrzyca u dzieci i mlodych osob, tarczyca, insulinoopornosc i pare innych ciekawych. Wtlaczanie kuraka, [...]
moje posiłki są tragiczne, chciałam to poprawić ale albo brak funduszy na urozmaiconą dietę albo był teraz okres świąt itp. Ale wiesz, że zamiast szukać rozwiązań, to szukasz sobie wymówek? Jak chcesz coś zrobić, to trzeba usiąść i na spokojnie sobie to zaplanować, a nie czekać, aż rozpiska diety sama magicznie spadnie z nieba - tak pięknie to [...]
1. nie chyba, że będzi etakie zalecenie, 2. stojąc bez I w ogóle tak jak napisałam Poniżej przedstawiam trening , na razie jest dla każdej, jednak spodziewajcie się modyfikacji personalnych ale to w trakcie ty nie jest nic przesądzone na teraz i nic nie jest na stałe, jeszcze trzeba będzie ustalić dietę, wazne byście zaczęły by to ruszyło by [...]
[...] 1)sztanga 4x 70/90/100/110 2)hantlą 2x w lb 70/75 Wrażenia: Trening przeprowadzony solidnie - wszystko co zaplanowane - wykonane! Pomimo utrudnień: Strasznie nie lubie jak przychodzą jakieś debi.e, drą się chu.e za przeproszeniem,zaczynają robić trzy rózne ćwiczenia na raz,a tak tak naprawdę nic nie robią a tylko miejsce blokują [...]
[...] moze to przez Brain speed??działa - ale przeciwnie niz ma działać potem kimka 2h i posiłek przedtreningowy: 3x razowy ser żółty łopatka pomidor 1x BS teraz na małe zakupy po piersi z kuraka a paka cały czas idzie...... i jak tu sie nie wqr*ić Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-06-15 14:06:25 Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-06-15 14:06:49
[...] relację z biegu postaram się wrzucić w najbliższym czasie. Mam niedoczas, bo wczoraj wróciliśmy do domu, dziś znowu pakowanie i jutro kolejny wyjazd. Fotki tez wrzucę, jak tylko jakieś będą. W każdym razie to był bardzo trudny bieg, dużo bieganie i wchodzenia pod górę, a mało przeszkód. Był mój ulubiony multirig :-) Zaliczyłam tez m.in. [...]
[...] hantli siedzac 3x15 4kg Pierwszy trening góry, bez szaleństw. Strasznie mnie zmęczył %-) A dokładnie zmęczyło mnie pilnowanie prawidłowej pozycji łopatek i barków. To jest jakiś koszmar, co ja z tymi barkami wyprawiam 88-O Zobaczymy jak ręka zareaguje. Przy ćwiczeniach było ok, po treningu też. Dziś czuję, że mam trochę spięty biceps, więc [...]
[...] fantastyczny pomysł dwóch biegów w jeden dzień %-) Na 6km byłam zapisana od dawna. Wracając tydzień temu z Wisły stwierdziłam, że skoro ostatnio biegam powyżej 10km to te 6 jakoś tak mało się wydaje i lepiej będzie 6+3 }:-( ---> 8.00 start w biegu na 6km (wyszło ponad 6,5km) Od samego rana duszno i gorąco. Samopoczucie nie najlepsze, bo cały [...]
[...] sukcesem, bo to pierwszy raz w życiu taka sytuacja. Zawsze byłam za nią :-D Później długo nic. Był dość długi odcinek biegowy, bez konkretnych przeszkód, ewentualnie jakieś doły. Na drugim kilometrze średnio tempo 5:29 więc biorąc pod uwagę starsze błoto - super :-D Szczególnie że 0,5km poszło w 5:08 a drugie 0,5km w 5:50. W końcu [...]
Paatik czekaj, jakos przeoczyłam to info o basenach... czyli tylko rowera brakuje :-D Masz jakis sklep w pobliżu, gdzie mozna pooglądac, potestowac i ogólnie pobawic się zgarkami? Zobaczyłabyś jak działa twój pas z Suunto ;-) Ja mam zamiar się wybrac, może w przyszłym tygodniu, zobaczę czy jakis inny model oprócz Suunto spełnia moje oczekiwania [...]
Blue-rewolucja -DT
