Zależy ile ważysz i jak chcesz intensywnie biegać. Już dawno nie kupowałem drogich butów. Teraz biegam w Kalenji z Decathlonu, kupionych na promocji. Zdarzało mi się w nich przebiec 20 i 30 km i nie narzekam. Może dlatego, że nie mam porównania poza swoimi starymi (naprawdę starymi Nike-ami), a może dlatego, że nigdy nie traktowałem butów jak [...]
[...] http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html http://www.bodyflex.pl/dieta-i-odzywianie/Cykliczna-Dieta-Ketogeniczna-czyli-dieta-CKD,a47.html Nie tacy kozacy jak Ty układali tę dietę. I tak się oszczędzam, bo nie chcę wpaść w doła przy dużej podaży tłuszczu. Generalnie w trakcie odchudzania jadłem odpowiednik 3/4 kostki smalcu do [...]
[...] męskiego ciała Was odrzuca. Nie sugeruję pociągu seksualnego ale ładna łydka to ładna łydka :-P a jesli jeszcze mozna pobiec z przyjemnym widokiem to czemu nie. Zresztą jakby było inaczej to jak wytłumaczyć polnagich panów na siłkach co to spacerują przed lustrami z reczniczkiem na ramieniu. Nic złego. Kiedyś poszłam z kolegami na spinning. [...]
[...] miałem zaplanowane hardkorowe treningi i porządną wyżerke w święta , siłownia zamknięta tylko dziś więć wszystko niby perfect, ale wczoraj sie rozhorowałem mimo to zrobiłem jakiś szybki trening ale jak dzisiaj wstałe to zero apetytu , gardło boli strasznie a do tego strasznie osłabiony na nic nie miałem sił , takie zajek***abiste święta , oby [...]
[...] e- elevation, czyli odciążenie uszkodzonego miejsca Po 48h jeśli nie jest nic urwane można zacząć rozciągać. Tak mnie tu oświeca osobisty fizjoterapeuta :-) MaGor pisze: A jak taka okazja, to zawsze możesz ożenić dalej heh, rozkminiłem podobnie :) ale jakiś typ mnie uprzedził, a sprzedający nie chce go wystawić... Ładny asortyment w angielskim [...]
No przy 2500-3000 kcal jak nie trenujesz to już głodu nei czuć ale jak codzień jesz te 4000 kcal lub więcej i nagle jest taki dzień że nie jesz 24 h nic ( jak ja naprzykład ) to jest źle %-) Do zdrowia wracam , żołądek coś jeszcze odzywa dlatego dalej będe jadł to samo aż przestanie burczeć i pobolewać , mam nadzieje że po przyszłym tygodniu rusze [...]
Nie pekaj Barano tylko lec dalej...ja mialem kiedys na antku wyniki x2 to co Ty i dociagnalem cykl do konca...pozniej dobry odblok,oslonki na watrobe i kolejne badania bylem jak to powiedzial lekarz-zdrowy jak kon :D Przeciez to norma ze wyniki czesto sa w kosmos wywalone na cyklu to tak jak chlac dzien w dzien i po paru tygodniach maratonu pojsc [...]
[...] treningi do czasu wyjaśnienia bólu odcinka lędźwiowego , też czeka mnie końcówka przeprowadzki w przyszłym tygodniu i po jego zakończeniu mam nadzieje już zdrowy zrobić 1 tyg vlcd i wchodzić po woli na mase i dop******ić jak najwięcej mięcha bo być dużym bo to moje marzenie i nie moge sie poddawać jeśli chce coś osiągnąć dla siebie! Pozdro !
Tak zrobię, dam teraz codziennie jedną i za miesiąc zbadam ponownie. Tylko nie wiem jak z takimi badaniami będzie u mnie w Holandii. No nic trzeba będzie się w końcu dowiedzieć. Dzięki
[...] ćwiczenia, anie tricepsa nie czułem. Raczej bardziej klatkę i przedni akton barku. Dałem sobie spokój i poszedłem na wyciąg. Zrobiłem dwa ćwiczenia w różnych chwytach. Jeśli chodzi o te przenoszenie tricepsowe to ja chyba nie wiem jak to za bardzo zrobić }:-( a na YT nic nie mogłem znaleźć. DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266
[...] nawet odczuwałem przy brzuszkach te mięśnie z '8-paka' tj na wysokości miednicy. 4. Nic dodać, nic ująć. Nadal do przodu, nogi puchną po treningu, a ja równowagę już jakoś złapałem. Wiadomo robię z tym 5 kg przed sobą, ale mimo tego lubię to ćwiczenie. Myślę, że mogę powiedzieć, iż nogi są moja mocniejszą stroną, bo jak na takiego [...]
[...] się składa bo z drugiej strony doswiadczenie mi mówi, że lepiej zrobić przerwę teraz kiedy wszystko idzie na plus, nic powaznie nie boli i czuje sie dobrze, niż potem jak zacznie się zastój. Myślę że po tygodniu odpoczynku wyniki będą lepsze same z siebie bo nastąpi superkompensacja. Sprawdzimy w następny poniedziałek. Krótkie [...]
[...] sposób by w końcu ruszyć moje miesnie... Ale szkoda zdrowia w takim wieku. Ale cala praca idzie na marne.. za******lam, trzymam diete, ale nie mam z tego nic. To tak jak ciężko pracować i nic nie zarabiać, prze***ane uczucie :/ dlatego szukam na tym forum pomocy... Jeszcze się nie poddałem.. Zastanawiałem się też nad zrobieniem jakiś [...]
Rafał - uda zaczynają nabierać kształtów, powoli ale zawsze Raptacz - do 300kg jeszcze troszku brakuje ale po 07.11 spróbuję przyatakować Demolub - MC i WL to moje koniki Drążek - tu jeszcze zapasik jest a jeszcze tak niedawno nie mogłem się 5 razy podciągnąć Spójrz na moje początki planu Wodyna też nie było kolorowo dopiero teraz coś [...]
[...] mma wrazenie ze to cos z miesniami albo sciegnami ale moge sie mylic. Pozatm kregoslup boli raczej ciagle i regularnie, (wiem bo kiedys mialem skrzywienie kresgoslupa) a to jak nie cwicze to mnie wogole nie boli, tlyko jak pocwicze i sie nie rozgrzeje lub jak zrobie cwiczenia na plecy. Poztym pierwszy raz zdarzylo mi sie to przy podciaganiu na [...]
[...] jego obecne zdjęcia odnosi się wrażenie, że jedzie właśnie na kolejnym cyklu. Nigdy nie najeżdżałem na tych, którzy biorą i potrafią się do tego przyznać. Ale nie lubię jak mi się bajki opowiada. Jest wiele innych osób w dziale SUPLEMENTACJA, które z powodzeniem mogą się zająć moderowaniem. Kolejna sprawa to ten ban od Keśka dla mnie. Nawet [...]
Kowanator ja kocham spać haha najczęściej jak mam dni wolne to naprawdę długo śpię np dziś wstawałem na posiłek i szedłem dalej spać w końcu wolne a jednak niedługo bd taki wiek ze trzeba bd ostoro nap-rdalać i nie bd dużo tego czasu wolnego wiec dopóki jest okazja trzeba z tego korzystać.. A 1.01 tak? położyłem się spać około 7-8 wiec nic [...]
[...] faktycznie większości nie służy :-( ja też od kiedy go odstawiłam czuję się dużo lepiej - brzuchol mniejszy i bez wzdęć. Mimo, że uwielbiam nabiał to... nie będę go jeść bo jak pomyślę, jak będę się czuć po tej chwili błogości to #-P i jak maartha pisze - jakość ciała lepsza :-)) wcinaj jajca, mięcho, rybki, strączki... dużo opcji jest [...]
no niestety ale nic nie biore innego na mase a o czymś mocniejszym to mi nawet do głowy nie przyszło. Pisze tak jak jest.. Wiem że od ćwiczeń nic nie może się stać. Ale od xpanda mi to wyszło albo od aminokwasów i to nagle, tzn tak po dwoch tygodniach.. To raczej nie tluszcz bo jak dotkne to czuje grudki.. kiedys mialem od 12 roku zycia takie ale [...]
[DT] Kacper95 Vs Czesiek 43 W pogoni za hardkorową masą str 68 foty
