Jestem właśnie po drugim większym posiłku w ciągu dnia, z rana przed rowerem zamiast odżywki białkowej zjadłem dwa ugotowane na twardo jajka bez soli (sic!). Trening aerobowy odbył się bez większych problemów, jedynie podczas jazdy doskwiera czasami nuda. Jak zwykle było to 40 minut przy pulsie 150-160 (ostatnio mam nieco większy puls przy [...]
[...] NIe byłoby również obecnej imprezy w Gdańsku w takim wymiarze zamiast tego stałyby stanowiska labów produkujacych sterydy, GH, inse i inne. Niestety na kobietach widać jak na dłoni co i jak, mnie osobiście nie podobaja sie tego typu sylwetki ani uroda. No ale zwłaszcza będąc moderatorem forum zalecana jest polityczna poprawność, czyli jak [...]
Ja miałem się odnieść poruszonego przez Was cytatu, ale jakoś mi czasu nie starczyło. Ale jak koniecznie chcecie to proszę. Ogólnie nie zgadzam się z tym co napisano w tym temacie na temat popuriego, że stawia zdrowie na szali przygotowania do zawodów, bo jest to ocena jednej wypowiedzi wyrwanej z całego dziennika. Ogólnie jest to jego pierwszy [...]
[...] Twardziele sie nie boja przegranych i zawsze chetnie podejmuja rekawice. Pana Janka dodatkowo podziwiam wlasnie, za super forme w slusznym juz wieku. Moj dziad zwykl mawiac, jak bedziesz mial moje lata to sie bedziesz trawy trzymal. Powinienes to brac pod uwage przed napisaniem podobnych komentarzy. Wlasnie tacy ludzie jak nasz ojan, pokazuja, [...]
Dobrze, że nic się nie stało. Przypomniały mi się początki z siłownią jak wyrżnąłem orła z 68kg na plecach, nagle mnie odcięło i poleciałem, na szczęście nic za mną nie leżało, ino tyłek bolał po upadku. }:-(
Oj Janie, nie szukaj sobie wymówek tylko trenuj :-), widzimy się w kwietniu na MŚ, już nie mogę się doczekać };-). Mnie tez barki cały czas bolą, może nie tak intensywnie jak Ciebie ale wszystko przede mną ;-). Ja w pracy siedzę 12 godzin przed komputerem wiem co to ból pleców dlatego tym bardziej trzeba się rozruszać. Niestety jeżeli chodzi o [...]
[...] Jednak po tym naciskaniu później coś mnie w nim bolało - może wątroba a może wyrostek? Jutro idę oddać trochę krwi na kontrolę hormonów tarczycy - może muszę zmniejszyć już dawkę bo masa rośnie równo z brzuchem. Nawet nie chce mi się próbować fikania nogami! Chyba spróbuję pofikać - pogoda mnie jednak odbiera mi chęci tak samo jak pełny brzuch!
Aron i znowu robi sie temat rzeka. agencji ochrony już nie ma i temat jest zamknięty. po zawodach w tamtym roku zawodnicy sami mówili że fajnie jakby zawody były z zatrzymaniem na klacie bo to podniosłoby jeszcze prestiż zawodów. dlatego nawiązaliśmy współprace z największą zawodową federacja na świecie ( WPC ) bo to naszym zdaniwm jest też krok [...]
[...] ćwiczącego po godzince no dwie trzy, cztery razy w tygoniu to ja ide do zakonu Nie mówie tu o sportowcach po kroju np. olimpijczyków i innych którzy nie robią nic innego jak ćwiczą. I nie mów że 3g/kg jest trudne do spożycia, bo sama oscyluje koło tego i jest to raczej powiadomy wybór pożywienia. Nie według mnie dalej istnieje hdl i ldl ale [...]
[...] ławce? Pisałeś, że znasz swoje maksy, ale nie widziałem, żebyś stukał setką 15 razy. Te 75% to powinno być 75% Twoich aktualnych maksów dla danej ilości powtórzeń, nie tych, jakie Ci się marzą... Powodzenia Zmieniony przez - Amidoman w dniu 2013-11-20 11:20:10 Rozumiem - nigdy nie machnąłem 100 x 15 razy - aktualnie maks to 8 powtórzeń setką. Po [...]
[...] nie lubiany przeze mnie trening poszedł nawet ok. sprawa pierwsza : przyszedłem na siłownie, robie rozgrzewke itp, już z 15 min siedze zrobiłem sobie rozgrzewke do siadów na jakimś śmiesznym 20 kg . miałem już robić pierwszą serie , ale zorientowałem się że zapomniałem pasa. no nic ubrałem sie i skoczyłem do domu, na szczęście z siłowni do domu z [...]
[...] zrobić, bo nie będzie sprzętu, możliwości nic nic nic...A tu zaskoczenie, na miejscu była mini siłownia, więc ile było siły to robiłam. :-) Niestety nie przemęczałam się jakbym chciała, z prostego powodu, byłam głodna }:-((( Słabo karmili, poniżej godności, a nie było zupełnie jak dojeść czegoś na boku. Muszę się więc podtuczyć teraz, bo [...]
No to taak: Z rana przyszła inna piguła, kumata, bo jak rękę zobaczyła to mówi że od razu idzie po inny rękaw do ciśnieniomierza, bo wyjdą głupoty. No i cyk, 130/80. A wczoraj 190 mierzyły, jeszcze gdybym był laikiem to bym dostał coś na zbicie }:-( Później obchod, zapytałem jakie badania jeszcze mnie czekają, okazało się że tylko ta [...]
neta nie mialem przez 5 czy 6 tygodni a co do diety - to po tescie chyba nie kladziecie laby? .....jak ja (!) - a potem od zera. fakt-troche szkoda ze za pozno te zmiany,efekt moglby byc lepszy (ktory i tak jest dobry(!) - a jeszcze troche przed Wami) odejda Wam tylko suple kilka supli pozniej mozna kontunuowac dalej - jesli dalej okres masowania [...]
[...] się zakwasów pozbyć.... Kończę dwutygodniową redukcję po 8 tyg.ćwiczen i diety.Centymetry na plusie,ale wizualnie nie jest żle.Po drodze był antybiotyk i @,dlatego jestem jakby troche zalana wodą.Mam nadzieję,ze to zejdzie szybko. Dziś lecę na siłkę trochę się rozćwiczyc w nowym treningu,a konkretnie zaczynam w poniedziałek. Założenia na nowy [...]
Papasmerf, w Twoim wieku to raczej nie powinieneś mieć problemów z teściem. Powinien hulać jak zdrowy %-) Ja tam nic nie czuje. Czułem na Black Devil ;-) 24.10.2013 – DNT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: /SFD/Images/2015/12/31/d8ea93a3917d43fc8631e00117c2ae1e.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/a1864fdc493e4413a47d05efc960f73b.jpg Opis: Menu: [...]
[...] caps 1250. Czyli nic sie nie stanie jezeli zawartosc tabletki rozpuszcze w wodzie? Na opokowaniu pisze z 4tabletki po treningu, a w dnt w czasie treningu 4. Czy brac tak jak na opakowaniu czy 4 naczczo i 4po, a w dnt 4 naczczo. I jak bede rozpuszczal w wodzie to odrazu te 4 czy 1 rozpuscic wypic czy naraz wszystkie? I ile potrzebuje wody do [...]
Witam wszystkich. dawno nic nie pisałem wiec napisze:) Zyje i miewam się dobrze , redukcja dalej leci ale jeszcze jakies 3-4 tygodnie i wskakuje na mase. Treningi trzymam 100% , dieta 95% itp itd. Wczoraj sobie zrobiłem fotke i porównałem z zdjeciem jakie robiłem na koniec tamtej redukcji , wiec chyba mase zrobiłem dobrze bo widac przyrost i [...]
Witam i dziękuje za możliwość wzięcia udziału w konkursie ;) Paczka doszła tego dnia co dostali wszyscy kurierem, dobrze zapakowana ;] nie mam zdjęcia paczki bo nic jeszcze nie wygrałem więc nie znałem zasad panujących xD W paczce 4 x nowe WPC 100%, BCAA Turbo Jet oraz bluza Pierwsze otworzyłem białko o smaku Czekolada Karaibska :) Sam zapach [...]
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd
