jak sie nic

[...] na siłowni wg. prawidłowego planu - ma spore szanse wycisnąć na ławce płaskiej dwukrotność swojej wagi , ale już trzykrotności ( bez wspomagania )nie wyciśnie NIGDY , nawet jak będzie ciężko trenował latami .... Dlatego intensywny trening siłowy ma sens tylko przez 3 - 4 lata , potem wystarczy trening podtrzymujący. Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-((( Wobec takiego "wjazdu na ambicję" jaki mi tu zafundował mój najlepszy forumowy kolega Chungi nie pozostaje mi nic innego jak ożywić mój tygodnik ....... |-) ........ i tak już się do tego zabierałem ...|-)

Możesz pokombinować z tym WL tak jak pisałeś, klatka odczuje napewno ostro :D Co do wiosła, to ostatnie powtórzenia jak delikatnie sie wyprostujesz to nic sie nie stanie, wiec nie ma co sie przejmować, a tak można jeszcze solidnie dobić te plecy ;) Tylko sie nie wyprostuj do końca :D

Możesz pokombinować z tym WL tak jak pisałeś, klatka odczuje napewno ostro :D Co do wiosła, to ostatnie powtórzenia jak delikatnie sie wyprostujesz to nic sie nie stanie, wiec nie ma co sie przejmować, a tak można jeszcze solidnie dobić te plecy ;) Tylko sie nie wyprostuj do końca :D Taki jest w tym cel, żeby klata poczuła to najbardziej. Po co [...]

[...] zachoruje to wykorzystam go (zapisałem go sobie na maila, mam nadzieje że nie masz nic przeciwko?) :) Dzień 57-62 - rest Suple: Rano - 12.5ml tranu (2.5g EPA/DHA) + leki :// Tak jak pisałem, wracam do treningów w poniedziałek ze starym planem treningowym (zmieniam jedynie kolejność ćwiczeń): Przysiady - Wiosłowanie - MC - WL Wish me luck!

Artykuł jak zwykle warty przeczytania..Aleee ja czekam na wpiske z dzisiejszego dnia ! xd Bo lubie te cheaty :P i dzień sie poszedł yebac nic nie jadłem do 17.30 poszedłem do samochodu a tu zonk?! a dziś miałem czas tylko do 18 cały dzień myślałem co zjem,nawet naleśników nasmażyłem a tu samochód is dead i wqrw na maxa cheat przełożony na [...]

[...] tematu. Ale nic nie stoi na przeszkodzie aby zebrać kilku ludzi,zrobić wspólny temat - tylko wstęp . Zamknąć temat. Nadal rywalizacja ale każdy prowadzi dalej swojego bloga jak chce, na własną rękę. PB jednak rządziły się swoimi prawami . A po umówionym czasie -otwieramy temat -wrzucamy końcowe foty i pomiary -robimy ankietę Zmieniony przez - [...]

[...] że kupowałem albo za grosze albo BOGO , ale to zawsze więcej niż miało byc. Komuś się może na kiedyś przyda a jeśli ktoś nie wie, warto zapamiętać: prawo w UE jest takie, że jak zamawiamy z kraju z poza UE to jesteśmy zobowiązani do zapłaty vatu i cła z tym że: -do 22€ nie płacimy nic -od 23 do 150€ płacimy tylko vat -150€+ płacimy i vat i cło [...]

Jak zwykle zapas supli imponujący. Ty chyba wydajesz majątek na nie :) Wydaje się wszystko zaplanowane w 100%, oby nic po drodze się nie wydarzyło i obyś osiągnął to co chcesz. Będę oczywiście śledził ;) Powodzenia!

pierwsze pomiary były złe,bo to niemożliwie abym tyle miał i tyle zszedł 21% max miałem po drugie,jakby nie było teraz kręcę się koło swojego zera,lekki minus ale nigdy nic nie wiadomo jak organizm zareaguje - więc teoretycznie możliwe jest to co niemożliwe czyli 'zamiana tłuszczu w mięśnie' ....oczywiście to żart - ale możliwe jest palenia sadła [...]

[...] napięcie przy każdym powtórzeniu T1:90kg/90/90/90- HIIT: T1: brak ostatni trening w tygodniu miał być cheat day potem miał nie być potem definitywnie miał nie być ale jak wróciłem 2h po treningu do domu i zobaczyłem że nic nie ma do żarcia do postanowiłem kupić kaczkę u chińczyka i podbić w ten dzień węgle do 100g dodatkowo weszła porcja [...]

jak z masą ciała teraz stoisz(jeśli było przy fotach wybacz nie dostrzegłem), a nei chcę kopać Ja jutro weselnie więc cheat day bo nie mam zamiaru sobie odmawiać, ale później już chyba do końca czerwca bez żadnych cheatów, może nawet nad VLCD się zastanowie na te 3tyg, ale że mięsa na mnie tyle co nic to serce się kraje co z tego zostanie...

Przyznam się, że jak byłem pierwszy raz na wakacjach All Inclusive to miałem podobnie%-) Talerz full, a po przyjeździe + 4 kg i najgorszy wygląd w karierze%-) Ale nic człowiek się uczy ;) Udanego wypoczynku ;)

[...] http://img819.imageshack.us/img819/5335/wo97.jpg http://img823.imageshack.us/img823/345/yvkr.jpg http://img855.imageshack.us/img855/4743/jb2ls.jpg ...a podobnych tam pełno. wiadomo że polki najładniejsze,ale jak ktos gustuje w innym typie urody - to tyle tam takich lasek ile polaków w UK Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-21 22:16:09

[...] że rano po prostu zapomniałem cokolwiek skrobnąć, choć wchodziłem, a po szkole miałem parę rzeczy do zrobienia i również zerknąłem, ale nic nie napisałem. Trening, tak jak zaplanowałem, rozpoczął się po godzinie 16:00. Niestety, pół godz. przed, po rozpuszczeniu porcji Ester Stacka trąciłem ją łokciem. Prawie całość poszła w dywan i jeszcze [...]

[...] Nie jadę niestety według rozpiski Tadzia, obecnie po prostu staram się powrócić do w miarę normalnego jedzenia bo trochę odpuściłem w ostatnich tygodniach, a ostatnie dni to jak wspominałem bardzo słaby apetyt. Dzisiaj wpadły 4 posiłki jak na razie , a po treningu trochę carbo + bcaa 8:1:1 z AN [...]

I już lepiej z bebechami? Za mną się to wlecze i wlecze:( Ten basen świetna sprawa- ja się opalam na balkonie:-D Tak jak piszesz z tym leczeniem, ale może się okazać, że nie będzie kroku w tył, zresztą podredukujesz, to i treningi nie będą, aż tak wymagające. Potem wrócisz z nawiązką, z nowymi możliwościami i brakiem hamulców przez stare urazy:-)) [...]

[...] byłaby naprawdę niezła %-) :-) Zastrzyk za mną, ponownie bez większej historii, kilka sekund i po sprawie ;) Czuję się już sporo lepiej , ciągnie na siłownię aby zrobić jakiś lekki trening ale rozsądek mówi by jednak wykurować się porządnie :-) Tak też uczynię, zapowiada się , że najbliższy trening będzie za około tydzień. Do tego czasu [...]

[...] Postanowiłem w ten sposób to zrobić niż np. zrezygnować z któregoś treningu, nie chcę tak robić bo i tak barki oraz szczególnie łapy nie są obciążane obecnie mocno, ciężary jak widać w rozpiskach czasami gorsze niż w dziale Ladies 8-) ale skupiam się wtedy na tempie i jest też fajnie. Fajnie byłoby kiedyś jeszcze podźwigać większe cięzary, bo [...]

[...] nogami i będziemy to kontynuować aby poprawić ich stan, przede wszystkim z powodu 'kolana skoczka' Cierpliwość i wytrzymywanie bólu mam nadzieje, ze będzie popłacało jak do tej pory. Jestem pozytywnie nastawiony i dzisiaj mimo obolałych czwórek oraz okolic bioder zrobiłem bardzo dobry trening patyków :-)) Przed: poszła porcja testowa [...]