[...] nie pojmiesz, choćbyś 200 książek przeczytał...co to znaczy zrzucić choćby parę kilogramów dla osoby o naprawdę wolnym metaboliźmie (do których ja się m.in. zaliczam)....tak jak ja nie pojmę pytań ludzi w stylu "co zrobić żeby przytyć 5kg?" - Otóż jaki jest schcemat myślenia 95% ossób starających się odchudzić - zaczynają [...]
Aniu, bardzo ładnie wyglądasz :-) Zwlaszcza pupcia dobrze się prezentuje :-)) Zrób sobie tydzień przerwy od ćwiczeń siłowych. W diecie nic zmieniać nie musisz, bo jak widać, taki rozkład Ci sluzy :-)) Ile masz do dyspozycji obciążeń w domu?
Obliques:Taki dostałam trening z rotacją ilości. Nie zwiększam za bardzo obciążenia, ponieważ chcę wykonywać jak najbardziej poprawnie ćwiczenia, pisałam o tym. Myślałam, że wszystko jest w porządku skoro nikt do tej pory nic nie pisał. To się teraz zasmuciłam, myślałam, że wszystko jest ok.
Dzis FBW, ale jakos ciezko szlo i bez wiekszego entuzjazmu. Moze dlatego, ze od samego rana nie chcialo mi sie kompletnie nic. 1. Martwy ciag klasyczny *seria rozgrzewkowa - 10x30kg, 10x40kg 12x45kg, 12x50kg, 10x55kg, 6x60kg 2. Przysiad klasyczny *seria rozgrzewkowa - 10x20kg, 10x30kg 10x40kg, 10x45kg, 8x50kg 3. Wykroki ze sztanga 8 x (L/P) [...]
[...] i zrobilam cardio z FB. 8 czerwiec - 2016 - DNT Micha: wrzue ponizej Plan na dzis: Rower w terenie o ile nie zasmarkam sie cala do wieczora, bo alergia daje mocno w kosc, jak nie to skocze na silownie.}:-( Tak ogolnie to brakuje mi silowego :-( /SFD/Images/2016/6/8/7d04f76ebe1a49e9b2e0856d169fc3df.jpg [...]
dobrze, ze nie wydaje kasy na takie g**** kupilem raz - jak bylem akurat na zdjeciu z mistrzostw warszawy ... ale oczywiscie nic nie czytalem co by sie jakimis d****izmami nie zarazic
[...] ma szans. Najgorzej mnie wk***a ze lekarze nie widzą problemu w tym ze ginekomastia trwa 4 lata ( a powinna zniknac do roku ) i zbywają mnie i pocieszają bo nie mają pojecia jak to wyleczyc. I jeszcze wk***ają gadką w stylu ... ja tu nic nie widze, to jest małe nikt nie zobaczy ... to moze i byc minimalne ale przez to klatka jest zepsuta i jakbym [...]
Krewetko };-) ja sie redukuje cichaczem, czyli bez oficjalnego dziennika, ale mam to samo - jak tylko przestane wazyc i liczyc kazdy pylek to od razu tyje. Nie pozostaje mi nic innego jak staly zwiazek z waga kuchenna - najgorsze, ze malzenstwa z rozsadku sa podobno najtrwalsze %-) Czym sie!
Krewetko jak dawalam mniej owsa to sie kruszyl, a jak daje te 200g to mozna spokojnie kroic i nic sie nie rozwala :-) zachecam do wlasnych eksperymentow
No dobra, będę się mierzyć i jeść mniej, ale jak mi każesz biegać, to złamiesz mi serce %-) Za /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/33e4f8f933264e0d9348b807926e98e5.jpg dni stanie się coś, albo kurcze nic DNT, miało być inaczej ale tak niefortunnie wyszło. Naspacerowałam się duuuuużo, dupa boli jak nie wiem co, przy każdym kroku ją czuję. Wypady? Miska bez [...]
Dzięki laski za wsparcie. Wściekłam się jak nigdy i zła jestem do teraz. Jak słyszę te teksty o dzieciach, że to czy tamto bo ich nie mam, to zaczynam wierzyć, że jakieś ziarno mądrości po porodach zaczyna gdzieś w głowie kiełkować ;-) Tak więc schudnę, zrobię sobie muły na łapach i zorganizuję sobie piątkę dziecków na raz... ziarno wykiełkuje i [...]
Byłam u lekarza, mam leżeć do wtorku. Ok będe jeść jak mówisz:) co do badań tarczycy, powiedział,że jeśli nie mam innych objawów poza niską temperaturą to raczej nie potrzebuję takich badań, pytała o inne objawy -powiedziałam że nie ma tylko,że trudno mi schudnąć było a ona że może rozstroiłam metabolizm. Powiedziala,że jakby się to utrzymywało [...]
[...] nie chcę, żeby biust spadł. Poza tym mam coraz większe problemy z żyłami i pajączkami, tendencje do żylaków i ćwicząc muszę uważać, żeby nie pogorszyć stanu nóg - nie wiem jak w tej sytuacji wygląda kwestia ćwiczeń z obciążeniami. ****STAN ZDROWIA***************************************** kebula, dziękuję za pocieszenie. No niestety mam [...]
Hmmm Ja bez żadnej kuracji w jeden dzień stanąłem na nogi, bo w piątek nic tylko spałem i nie mogłem się poruszać, a wczoraj już nawet gardło mnie nie bolało, jeździłem rowerem i się podciągałem (15 razy szerokim nachwytem na luzie! ). Dzisiaj już jest lepiej, ale popróbuję jak mówisz i będę zdrowy.
Ja z metalu to teraz hunter i demon hunter :D Nic mocniejszego mi nie podchodzi ... Children of Boodom czy jakoś tak nie podoba mi się a Behemoth jak słysze to mi się prypomina lasy pomorza i odrazu mi isę odechcieqwa tego łśuchać
[...] trening ogolnie ok troche slabo mi sie z iloscia powtorzen na rozruszanie trafilo, dlatego sporo rozgrzewkowo pomachalam. Cos nie moge dodac scrrnow jak zwykle, rawie nic nie widac. ewentualnie dodam potem drugi raz z kompa w domu. MISKA suple omega 3 troche mi ciezko bylo miske ogranac po wywczasie po 3 posilku dojadlam [...]
stac cie na trening na sile bez niczego na pewno tu się zgodzę zdecydowanie,a zwłaszcza jak nie sprobuję to nic nie osiągnę np dzisiaj tak miałam cały czas 10kg w wyciskaniu na płasko,bo się bałam,że mi spadnie a wzięłam 12,5kg i kolega chciał pomóc w ostatnich ale ja nie nie,bo czułam że jeszcze dam radę tak samo z rozpietkami to o kreatynie nie [...]
[...] II kurak,laskowe III jaja,pomidor IV kurak,bób,kalarepa V whey,bób,migdały a potem...... pierwszy raz gdzieś od 3miesięcy byłam pełna,zapchana,obżarta i nie wiem jak to jeszcze określić źle mi się zasypiało i obudziłam się z uczuciem jakbym 10kg więcej ważyła,po podwójnych odwiedzinach w wc jest już lepiej wczoraj wleciał [...]
jak miałam stłuczke koles we mnie wjechał i się odbiłam od auta przedemną to niby nic się nie stało mi, ale szyje naciagnełam i bolało ponad tydzień...a nie ma co ryzykowac jak będziesz wieloryb to cię do oceanu wypuścimy nie panikuj nie będziesz wieloryb. Masz przymusową regeneracje i tyle! Opal się pogoda jest ;-PP
[...] 8x50kg 2.Prostowanie nóg w siadzie 3x10 nie znam ciezaru.. 3.Uginanie nóg w leżeniu 3x10 j.w Łydki: 1.Wspięcia na palce w staniu 4x20 Dzisiejszy trening dobry Nogi jak zawsze spompowane i az same sie uginaly jak schodizlem z silki. SMS-Kurde..A mi znajomy mowil ze dzis..Dziwilem sie, ale bylem przekonany ze graja dzis No to w takim [...]
Therma Pro
