[...] Do sądu nie pójdę. Serducho biło radośnie i bezstresowo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2028e2f703be49c78f16edf07047819e.png Coraz bardziej lubię bieg z doczepionym obciążeniem. Po jakimś czasie przestaje ono przeszkadzać, ale mięśnie czuć. Zwłaszcza łydki i... brzuch. No i zwłaszcza jak się wraca z treningu po schodach. Jutro rano standard. Po [...]
[...] a u Leona chyba 2x209 + wysyłka - czyli trochę taniej. Jeśli masz sprawdzoną firmę, to warto brać.. Ja sprzedałem 20 turniejową. Akurat ceny poszły w górę, to kupiłem za jakieś 220zł i podobnie sprzedałem (po 2 latach jakoś), ale żeliwniaki lecą z ceną na łeb na szyję. Kupiłem 24kg za 230-240zł, a jakbym chciał sprzedać, to pewnie za jakieś [...]
[...] z Majonezem Kieleckim Masło ekstra Masło migdałowe (jedna łyżeczka - kupiłem na spróbowanie - orzechowe niech się zaryje głęboko pod ziemię ze wstydu) Gorzka czekolada - dwie kostki Tak. Ewidentny skręt ku ŻO. Zobaczę jak się będzie dzisiaj hasało. Węgle proste tuż po posiłku. Słyszałem, że jeżeli je jeść, to właśnie tak. Pożyjemy - zobaczymy.
mika, };-) trza jeść czasem Saida, masz to oko, nigdy żaden lekarz mi nic nie stwierdził, mama po mnie zawsze krzyczała jak się garbiłam, czy coś %-) chodziłam na ćwiczenia korekcyjne bo po prostu chciałam. Gdzie widzisz tą asymetrię i czy to przez to mam taki mięsień na brzuchu? Dzięki myślałam, że zapomniałaś :-P Nagram te filmy kiedy będzie to [...]
No nie wiem ja mam schize na swoim punkcie chcem duzo efektów w szybkim czasie a wiadomo jak z tym jest patrzysz w lustro raz widzisz postepy a drugim razem nie podoba sie nic i wszystko w***********ia :D diete bede trzymał i tak nie ma mowy zebym się obzerał albo podjadał chociaż czasem podjem ;)) zakupie jeszcze jakies witaminki i będę sie [...]
Ja tu świeżak jestem wciąż raczkuję.Próbuję nadrobić zaległości z treningu grzbietu.Raczej porad móglbym Ci udzielić w wyciskaniu wielokrotnym /WW/.Nie mam jakiś wyszukanych metod robiłem podciąganie 3x w tyg.po 3 serie .Zaczynałem od 3powt. w serii dodając 1 powt. co tydzień do serii - 3,3,3 kolejny tydzień 4,3,3 kolejny 4,4,3 itd z przerwami [...]
hmmm powiem ci tak w szkole nie kozaczysz tylko idziesz normalnie...nie robisz sobie nic z ich obecności.Kup sobie ochraniacz na zeby przedewszytkim bo jak chcesz się z nimi ciorać to może ci się wkrótce przydać.Nie chodź do żadnego pedagoga bo to pierodły i moga pogorszyć sprawe...jak amsz jakis wiekszych znacznie starszych kumpli na osieldu to [...]
ja wiem z praktyki i z doświadczenia jak jest, a uwierz mi bardzo wiele się zmieniło od czasu gdy ty miałeś stycznosc z tym. Kilka lat temu ludzie mieli honor- jak cię zaczepił poszedłeś z nim na solo to dawał Ci spokój nawet jak przegrałeś i nikt więcej cię niezaczepiał. Terasz umówisz się na solo i bedziesz walczył z 10 naraz i jeśli niedajboże [...]
"Puchatek, wydaje mi się że albo niechodziłeś do gim," Prorok czy co? :) "albo byłeś tam gnojony jak założyciel tematu- bez urazy." Hmmm, nie sądzę ;) "Niby dlaczego jak nauczyciel sie na ciebie wydziera bezpodstawnie to ty niemożesz na niego???" Szacunek. Mówi ci to coś? Bez powodu się nie wydrze. "Nieboję sie [...]
WODYN sorry ale nie kumam te 2 linki - bieg po ścianie i nawracanie niewiernych są jakoś związane z tematem ? ta siła ok , ale te 2 linki nie wiem co mają wspólnego z tematem Mój ojciec ćwiczył ok.15lat na siłce , teraz ćwiczy rzadko i bardzo lekko - wyciągi i atlas , żadnych obciążających kręgosłup . Ma poważne problemy z kręgosłupem ( [...]
Nene87 Przeliczyłam z kalkulatora, ale licząc teraz ręcznie PPM wyszedł mi 1387 x siedzący tryb życia to jakieś 1722kcal bziubzius, missInvincible Postaram się zwiększyć ilość białka i kcal. Właśnie staram się powalczyć o więcej warzyw. Kiedyś potrafiłam samo mięso jeść cały dzień... Postaram się bardziej o warzywa do każdego posiłku. Zazwyczaj [...]
[...] rzuc hasła, żebym mogła wygooglowac, bo coprawda sprawdzałam rekonstrukcja acl, ale o laserze nic nie było. I jestem dziewczyną sołtys88 też na początku byłam wściekła, jak już doszłam do siebie,byłam nastawiona na to, że mi naprawią kolano (tymbardziej, że po wynikach rezonansu ordynator powiedział, że łękotka pójdzie do wycięcia) ale jak [...]
no dokladnie Kuba tak czy tak bede na silowni praca jest niestety a fajnie byloby poodpoczywac... xmejux nie licze tego nie patrze na schematy a bardziej jak organizm wyglada i jak sie czuje przy danej ilosci jedzenia .. na masie wazne zeby nie bylo przesytu (masa ma byc przyjemna strona) a na redukcji to juz kwestia wygladu .. nie napisales nic [...]
[...] mialem zerwanie wiezadlo przednie. pojechalem z tym wynikiem do specjalisty i powiedzial ze po tym nie mozna tego stwierdzic, wyslal mnie na rehabilitacje na miesiac czasu i jak wrocilem to stwierdzil jednak ze kolano jest niestabilne i wiezadlo jest zerwane. nie odczuwalem zadnego bolu i wszystko bylo caly czas dobrze. powiedzial ze jak nie [...]
rozumiem tak to jest jak sie sportowego bakcyla zalapie, ah nie ma nic piekniejszego niz uczucie po ciezkim wysilku fizycznym i swiadomosc, ze pokonalo sie swoj rekord/lenistwo/charakter
bleble ble , psycha, jak sie siedzi godzinami na siłowni po kilka lat waszerując sie gigant seriami , to nic dziwnego że nie rośnie... ba powiem więcej aby trening był efektywny i dawał rezulataty to trzeba po kazdym treningu zjęść posiłek pełnowartościowy w "ww" aby organizm nie odczuł jego utraty mniej wiecj 50g bo to co sie utraciło [...]
Czasami jak sie podłąduje śmieciami to nic sie nie stanie , można spojrzeć na ludzi którzy lecą z IFFYM . Dla początkujących co nie wyglądają gabarytowo już jakoś po redukcji wydjae mi sie że lepsze dla psychiki są bardziej agresywniejsze masy , w suchą mase można sie pobawić później jak sie ma pod ręką doświadczenie i zna sie abrdziej swój [...]
Podejścia ok. Pytania z butami przeoczyłem. Ja mam te drewniane 3,5cm i szczerze mówiąc nie wiem jak się siada w tych 5cm....podejrzewam, że pewnie jeszcze bardziej w przód ciągną aczkolwiek to kwestia przyzwyczajenia. Reasumując w moich dobrze się siada i wyciska a w tych drugich nic nie robiłem, więc nie mogę się wypowiedzieć.
może przedstawię swój problem, wielki problem. mam 16 lat i od jakiś 5 mam problemów z dużymi piersiami. jak je nacisnę na sutku to wyczuwam jakąś kulkę, ale gdy jest zimno itp. to nic mi się nie pomniejsza jak to powinno być u gino. nie musze mówić jaki to problem , bo to każdy wie. mam na całym ciele trochę tłuszczyku, ale czy jak się odchduzę [...]
nawiązując do wypowiedzi może przedstawię swój problem, wielki problem. mam 16 lat i od jakiś 5 mam problemów z dużymi piersiami. jak je nacisnę na sutku to wyczuwam jakąś kulkę, ale gdy jest zimno itp. to nic mi się nie pomniejsza jak to powinno być u gino. nie musze mówić jaki to problem , bo to każdy wie. mam na całym ciele trochę tłuszczyku, [...]
Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II
