[...] zmniejszonej (nie innej niż u kobiet) masy mięśniowej. Jest też link do badań. Mi się już powoli nie chce szukać w necie odpowiedniego materiału, bo niektórych nie obchodzi jak to jest na prawdę, a wyjeżdżają z uprzedzeniami i z góry zakładają jak jest (jak im pasuje). _lechu_ podziwiam za wytrwałość, ale nie iwidze sensu sporu z tą gromadą [...]
[...] prawdziwym monstrum. Etap ten trwał dłuuuugo a kilogramów nie ubywało.. %-) Uratowało mnie to, że zacząłem trenować a dopiero później grać w piłkę nożną. Rozpoczęło się to jakoś na przełomie podstawówki/gimnazjum. Aktywność fizyczna i pomoc rodziców sprawiła ze kilogramy zaczęły uciekać tak, że pod koniec gimnazjum wyglądałem prawie jak [...]
[...] czy zrobisz tak czy tak - wynik bedzie podobny chodzilo o obalenie mitu ze cardio ponizej 20minut nic nie daje a jesli cardio to najlepiej >godzine i najlepiej naczczo! jak pokazuja badania - jesli czas trwania bedzie podobny to i wyniki beda podobne piszesz o bonusach jakie daje dlugie cardio - czyli inny typ wysilku,w tym np. trening [...]
cześć i czołem ja już po porannej kawce czekam sobie teraz spokojnie do 13 na obiadek a dzisiaj moje "ukochane" brokuły blleee ochydztwo jak o nich myślę to aż mnie trzęsie Z dietką przez 13 dni sobie poradzę tylko tym razem chciałam jednak utrzymać wagę po zakończeniu bo poprzednio to mi silnej woli zabrakło mam nadzieje że będe mniała [...]
no nie wiem chodźmy wszystkie na jeden maraton, to się wtedy zdecyduję W grupie razniej , szczegolnie jak sie startuje pierwszy raz. Ale w sumie nic sie do stracenia nie ma. Warto sprobowac i zabaczyc na ile cie stac w Katowicach(...), we Wrocławiu przegapiłam zapisy(...), w Poznaniu jest co roku w pazdzierniku ... ... ooo ... to sporo nawet [...]
ho ho, i wtedy co? przygotowanie w stylu ogolnorozwojowym, czy bardzo konkretne? szczerze, to ja nie mam pojecia jak się przygotować do takich zawodów. Musiałabym co nieco poczytać i popytać się. Dieta szczególnie chyba ... akne jak redukcje skonczysz to ile jeszcze cwiczyc bedziesz do wakacji? Obli, ja cały czas mogę cwiczyć . W sumie to zależy [...]
[...] ani uszczypliwy, ani tymbardziej nie mam zamiaru komuś dopiec, gorąco kibicuję każdemu kto się stara o zmianę siebie ! :-) Zobacz, jesteś młodą kobietą a robisz treningi jak kulturysta - tu jakieś rozpiętki, tu jakieś prostowanie na maszynie... jeśli dążysz do tego by być coraz bardziej sztywną i bez większej sprawności to jesteś na dobrej [...]
Dzięki Kabo, jedzenie odpowiadając na poprzednie pytanie. W Polsce też będę, także teges.. Jeszcze z nabrzmiałą klatą, zrobiłem kolejny rozruch. Bicki na drążku (a jak), tu się nic nie zmieniło, Ajazy ma rację, reagują nawet na picie piwa. 3 seryjki po 5 i baniaki takie, że rąk nie idzie zgiąć. WL: 4x8x100 Drążek wąsko podchwytem: 3*5 tragedia [...]
Szybki, przy okazji sprawdzający plecy trening. Na razie nic nie boli, ale MC zapomniałęm jak się robi @-| Ogólnie bez szaleństw z ciężarami na rzecz krókich przerw. Suunto cały trening na pauzie - geniusz %-) MC: 6x60,80,100,120,140,160,180 i tylko 3x200 Drążek 20 w sumie Wiosło hantlem:15x44,12x64,10x64,7x64 Ściąganie drążka szeroko 5 serii
[...] leżeniu 5. 4s 15p 15p 15p 15p ---------------------------------------------------------------- Notatka Trening petarda. Dziś było bardzo źle. Sam trening ogień, progres był jak widać, pompa konkretna. Tylko po treningu to co się działo to.... Nogi się trzęsą w łbie się kręci. Poszedłem wziąć prysznic ledwo co wyszedłem z łazienki serce [...]
[...] chwyt, zwęziłem i dodałem 5kg i były trochę lepiej, dalej łopatki puszczają, brzuch także. MC - bardzo źle, dół grzbietu ucieka, zadzieranie głowy, ruch wydaje się nie taki jak być powinien. Nie chcę zmieniać z klasyka na inną wersję - to tylko przekładanie problemu. Wiosłowanie - miałem dołożyć ciężaru ale chciałem poprawić technikę i ruch, [...]
no niestety choroba mnie zmogla i poki co staram sie ozdrowiec, zobaczymy jak szybko sie uda, jak sie nie uda to pewnie bede musiala sie wypisac z konkursu:-( ten rok jest okropny z chorowaniem, przez 5 lat nic a teraz 2 razy pod rzad i to caly marzec i teraz znow}:-((( wklejam pomiary-niedlugo bede chyba kwadratowa bo cycek i doopa leci a z [...]
Zanim odpiszesz mam probe. Potrzebuje pomocy. chcailbym sie zastosowac do twojej diety ale nie mam pojecia jak sie oblica te bialka weglowodany itp ( zielony). Waze 63 kg, mam 15 lat, 174-175 wzrostu, zalezy mi na masie. Cwicze tearz 3 razy w tygodniu a po wakacjach znow zaczne trenigi Muay Thai (tajski boks). Powidzialbysmi ile mam gram i [...]
[...] a obok była taka dziewczyna z twarzy nic szau taka przeciętna ,i zaczęła się do mnie uśmiechać ja w sumie zaraz niedługo miałem busa i nie chciało mi się zagadywać , a też jak mówiłem nic szau ,ale jak wstała popatrzyłem się na jej tyłem bo była w leginsach to mówie wam mniam jakby ładnie nak***iała przysiady :-D potem sobie tak myślałem ,że [...]
Muszę zadać kłam - interesuje się i jest zazdrosny o silke w całości. Kombinuje jak może żebym w domu została. A ja kombinuje jak zwiac:) nic tak nie łączy jak gra kto kogo przechytrzy. Najgorzej ze Młodzi nie trzymają mojej strony. Nadinka - trza walczyć o swoje i chłopa wychować. Najlepiej sposobem. Sorry - taka prawda. Nie odpuszczaj, bo wcale [...]
[...] juz sie ciesze -------------------------------------------------- Ja mam pytanie dotyczace HITa i INTERWAŁÓW bo chce je robic dobrze i narazie nic mi z tego nie wychodzi. jak chce to zrobic na orbitreku to zaczynam rozgrzewka i mam to tentno 140 no i zaczynam sprint ale po 15 sek tentno nie idzie do 180 mam zwiekszac obicazenia czy jak to [...]
[...] sobie sama nie poradzisz z tymi slodyczami to Ci zadne tabletki czy cos nie pomoga, przeciez nie bedziesz tego brala do konca zycia .. ogolnie jestem przeciwniczka straszna jakichkolwiek wspomagaczy , najbardziej wlasnie w postaci tabletek , wszelkich bio cla, meridii itp Kavva ja wiem, ze to trudne ale naprawde jak sie ograniczysz przez jakis [...]
co do tego gardla to ja mialam swojego czasu bardzo czeto bole gardla non stop.. nie byla to angina.. nwet uslyszalam ze to moj slabszy organ i poprostu boli po jakis tam badaniach wyszlo ze mam podwyszone aso i przy nim wytwarzaj sie bakterie które moga atakowac gardlo taka diagnoze dostalam heh.. pojde jeszcze raz zrobic te badania... dodtalam [...]
[...] im poddać, widać jest zaawansowane. Powodzonka! Głód doskwiera -- jest dobrze%-), rozkręcasz metabolizm. Pij dużo wody. Piszesz, że zapychasz się warzywami - b. dobrze. A jakie wcinasz na noc?? Wogóle dobrze byłoby, gdybyś wypisywał (bez liczenia) jakie warzywa jadasz dziennie. Mi pomaga(trochę) jedzenie twarogu półtłustego na noc (z jogurtem [...]
Fallon Fox w MMA
