jak sie nic

[...] na palce - stojąc - siedząc To był bardzo dobry trening! Pobudzenia wielkiego nie było, ale koncentracja i pompa... to jest to! Nogi przy 5 serii przysiadów czerwone jak diabli, a jeszcze parę serii było przede mną :devil: Nogi spuchły jak bym je do ula wsadziła :lol: Prostowniki po przysiadach też czułam opuchnięte, dolina na plecach [...]

[...] mimo wczesnej pory bardzo udany trening :-) w pierwszym ćwiczeniu powtórzyłem ciężar z ubiegłego tygodnia, wtedy leciałem tym planem u Przemka, natomiast na tej mojej siłce jakoś ciężko idzie to wyciskanie i nie myliłem się, bo mimo, że nic nie dołożyłem poszło 1 powt mniej, nie mniej następnym razem zaatakuję 97.5kg, albo stówkę :-) w [...]

[...] też na 100% nie może póki co zaorać tej dwójki, ale wbrew temu co myślałem było wesoło %-) ogólnie trening mocno wymęczył, ale przy okazji poszedł bardzo pozytywnie, jednak jak się zaczyna nowy plan to zawsze te treningi wchodzą z większą przyjemnością, a juz w ogóle jak robisz z dobrym partnerem i do na innej siłce niż zazwyczaj , gdzie sprzęt [...]

[...] I tak w kółko. W ciągu 45 minut mam 3 takie kryzysy mniej więcej. Ale pomijając wszystko - zdecydowanie lepsza wytrzymałość już jest. To cieszy, bo już nie schodzę z roweru jak z krzyża tylko jak z roweru. No, może jeszcze nie do końca, ale już już prawie DIETA: Znów całkiem całkiem. Poranne płatki z jajkami, potem "orientalny" [...]

beda foty na biezaco%-) jestem obecnie on-line 24h na dobe%-) w pierwszy dzien to nic mi nie dadza ponoc, tylko mam plukac jame ustna%-) juz widze ich miny jak sie z wiaderkami rozloze wpc%-)

[...] zawodników - nie spamujcie, pewnie Ci, co o tym wiedzą, nie wpisują się bezsensu, dobrze wiedzą, że na tą chwilę są to tylko przygotowania, a prawdziwe boom zacznie się jak ruszą zawody, co roku tematy z relacją z MR Olympia cieszą się ogromnym zainteresowaniem, ale wpada gość od trollingu, który miał tu już wcześniej bany, a teraz wywęszył [...]

Ciekawie napisane o długich wybieganiach. Znamy sie, wiec pozwole sobie tak jak sie do dobrego kumpla mowi - truizmy i p******enie ;) Znasz mnie, nie wierze w przetrenowanie, nie wierze w zbyt wielkie obciazenia - na moim poziomie. Ja amator jestem, gdybym tam latal po 160 km tygodniowo, mozna by mowic o obciazeniach. A ja ledwo ledwo trenuje, [...]

[...] ;) PS. zapomnialbym o solance ! 3 razy w tygodniu kapiel w solance SALCO :) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-05-15 10:27:39 Gratuluję dyscypliny - ja chociaż wiem, że jak się nie wyśpię, to będę się gorzej czuł nie mogę się zmusić do pójścia do łóżka o 21, nawet jak jestem senny. Kocham swoją pracę i zawsze jest coś jeszcze do doczytania, [...]

Dzisiaj bylem poplywac nad zalewem. Rok temu wyplywalem tam 4 miesiace i nie przypominam sobie zeby ktos z tego robil afere a dzisiaj to jakas tragedia. Na wejsciu dziadek moczykij wedkarz sral sie ze mu ryby wystrasze, potem jacys inni wedkarze darli ryja z brzegu by po treningu jakis koles urabura pan podwora ciec co zbiera kase od moczykiji [...]

mi syntha czekoladowa nie smakuje, ale ja lubie tylko prawdziwa czarna czekolade wiec moze dlatego za to mochcachino jest fajna i cisteczkowa i waniliowa Nie pozostaje nic jak sie starc, nie szkodzi ze nei wyjdzi ew ostatniej serii tyle ile powinno wazne ze jest postep, jak nei wyjdzie to na nastepnym treningu powtarzasz ciezar ale starasz sie o [...]

Chodził po regałach, pakował ciuchy do kartonu i kartony jakoś tam wklepywał na komputer, ile jest jakaś normal zrobienia tych kartonów tzn musisz dziennie zrobić daną ilość, czyli wyrobić norme, jak sie nie wyrobisz to won, 3tyg mam na nauke. potem jade już normalnie, ale moge też być na jakiejś inne tam robocie, ale to nie wgłębiałem sie w to, [...]

nie dalem rady filmowi, usnalem w polowie clever eva nie mam skype"a wiec nie orientuje sie jak sie przesyla, jezeli jednak nie sciagnelas sobie jeszcze nic i jestes nadal zainteresowana to daj znac, jakos damy radee

[...] same byki 1.9m caly podrapany jestem po treningu prysznic i na zakupy z bracholem dorcius przymierzalem kapielowki, nna bokserki wydalem chyba z 300zl, f***, tak to jest jak sie wpadnie w wir zakupow 6roove andain i dogzilla to imo najlepsze utwory jakie znam, poprostu bajka, wsluchaj sie w nie bez przewijania a Ciebie tez wciagnie noi wrzuc [...]

michal szkoda Twojego czasu na poprawianie diet bezsensownych, od razu goscia naprostuj bo tak to się nigdy nie nauczy nic jak się go nie zmobilizuje

co do marudzenia...znow nie mam narazie planow na dzisiejszy wieczor, a jak nie znajdzie sie nic....od mojego marudzenia sie nie uwolnicie

Mi tam A6W dało tyle co nic Wprawdzie nie skończyłem go ,ale nie z powodu ,że juz nie umiałem ,ale z tego powodu ,że nie widziałem rezultatów. Doszedłem do 37 dnia bodajże. Może minimalnie mi się coś zarysowało na brzuchu ,ale spodziewałem się czegos lepszego. JA nie polecam chudzielcom ,z mojego doświadczenia, ale na każdego działa inaczej :) W [...]

Relacja z V Biegu Raszyńskiego Jak już wczesniej wspominałem wczoraj brałem udział w biegu ulicznym na 10 km - V Biegu Raszyńskim. Dla mnie był to mały powrót po problemach zdrowotnych. Nie zakładałem zupełnie żadnego wyniku. Celem było ukończyć bieg. Bieg miał zacząć się o 11. Na miejscu byliśmy (bo byłem z bratem) 0 10. Odebraliśmy pakiety i [...]

Gesti - będzie z głową, jak się nie da to się nie da :) zobaczymy w trakcie :) nic na siłę, mam czas :)

1. Pytanie jak Ci mierzył BF? Fałdomierzem? Czy na jakimś urządzeniu? Bo jak to drugie to te pomiary nie są takie dokładne żeby się przejmować. A spadek wagi nie musi wynikać ze spadku mięsa ale np. wody. 2. A te porady dt. cardio i ilości posiłków to czymś konkretnym zostały poparte? Prawda jest taka, że obecnie mówi się (czyt. badania na to [...]

Ale was tu dzisiaj duzo. ramboszcza Powrzucaj zdjecia tutaj, jak znajdziesz albo u siebie w temacie chetnie poogladam. Co do dynamiki, to juz mialem okres kiedy zrobilem troche miesa i wrocilem do thaia (jak zaczynalem w MT, to wazylem niecale 65kg przy wzroscie tym co teraz, czyli 185cm) i nic takiego nie zaobserowalem- wrecz przeciwnie jak [...]