[...] był w agoni przez 2h ... jest jedna dobra strona tego, miał 12,5 roku, juz powoli zaczynał brzydko pachniec, ale naprawde jeszcze nic wielkiego, wiec nie musieliśmy patrzec jak się męczy a umierał mniej wiecej wtedy co terazniejszy piesek się rodził czyli Daffuś taki zbieg okoliczności ... btw. macie nieraz przeczucia utraty lub wypadku kogos [...]
Napiszcie jak trenowaliscie/trenujecie(rzezba?) stosujac therme(czy aeroby), jak sie odzywiacie- ile wegli na kg no i jakie sa efekty. Aaaa i ile kaps stosowaliscie na dzien. Ja biore po 1 kaps juz 5 dzien i najlepszy efekt byl 2 dnia- od tej pory raczej nic nie ubywa ani w pasie ani nigdzie albo b.slabo.Waga to niecaly kg-. Cyber cos kiedys pisal [...]
Ja przeczytałam to Ci napiszę Wez rano-jakies 30 minut przed treningiem i drugi raz ewentualnie po południu z zachowaniem kilkugodzinnego odstępu (np.7-8 godz)od pierwszej dawki i nie pozniej niz 17 bo nie możesz nie zasnąc potem. Dlaczego od razu 4 chcesz brać,to b.dużo.Zacznij od 1 kapsułki,jak nic się nie będzie działo to weź 2,potem [...]
[...] ale w razie czego to pisz Grafik- no thermy juz nie dostaniesz raczej w zadnym sklepie poniewaz zakazali produkcji jednego z jej skladnikow - zapasy thermy rozeszły się jak świerze bułeczki (może Hosse ma jakieś swoje odłożone na czarną godzine zapasy thermy którymi chętnie się z Tobą podzieli ) Kejt- ja nie za bardzo zwracam uwagę na [...]
Krewetko fajnie że znów jesteś };-) W święta pokazywałam Twoje osiągnięcia mojemu tacie, który też ma co nieco do redukcji, pokazałam mu co jesz itd i o dziwo jak wcześniej nic nie chciał robić tak teraz stara się w miarę trzymać dietę i unikać syfu 8-) Także jesteś mega motywacją nie tylko dla kobitek %-) Graty że tak idziesz do przodu, podglądam [...]
Nie wiem, jak Ty je porównujesz, bo tu się nic porównac nei da %-) W ogóle inne ujęcia. Zrób sobie porządne zdjecia, bo z takimi to ciężko pracować. Widziałąm, ze zglosiłas się do Przemian. Skonsultuj proszę z Bartkiem, bo moim zdaniem z takimi problemami z kolanami nie powinnaś podchodzić do tego konkursu - dla własnego zdrowia. Zmieniony przez - [...]
jakie kochane zwierzaczki! ale na czarnego barana to ja bym uważała, jak się wkurzy to te rogi zmiotą wszystko... dobry plan, trzymam kciuki żeby już nic Ci nie stanęło na przeszkodzie w realizacji ale opieprzać to niestety, w takich sprawach nie umiem... mnie samą przydałoby się nieraz przytemperować
[...] taki spontan o 22godzinie 1h pogaduszek i do domu ja siedzę i też mi się nic nie chce i stopy mnie bolą a jutro pobudka 3:45 mam nadzieję tylko,ze zasnę,a nie tak jak dzisiaj może usnęłam na 30min,a tak to nocka z głowy miałam w tym tygodniu już zacząć na poważnie treningi a tu nici Hubert no właśnie skoro nie narzekasz na [...]
[...] raz w tygodniu faktycznie był, ale jeszcze przed trenerem Soczewińskim. Nic nie stoi na przeszkodzie byś zapisał się później. Jak już mówiłem, na razie nie wiadomo co i jak się zorganizuje z treningami boksu, ale niedługo zapewne się to jakoś wyklaruje. Następnie pytałeś o kimono/gi. Przychodząc z początku wiadomo, że nikt nie będzie Ci [...]
[...] aż tyle tłuszczu !? Ale był dobry :) Ćwiczenia: Po rozgrzaniu się, pierwsza seria przysiadów 27kg i poczułam duży ból w plecach. Boje się że to dysk ... za pierwszym razem jak mi wypadł czułam taki sam ból tylko że teraz jest lżejszy. Jak stoje to ból narasta i muszę się położyć. Zobaczę jutro jak się będe czuła. Jeśli to nic takiego i [...]
Wiedza i umiejętności to jedno, ale ważny jest też sposób przekazywania wiedzy. Znam wielu świetnych zawodników którzy są kiepskimi trenerami. Potrafią pokazać jak coś zrobić ale nie potrafią wytłumaczyć jak się do tego zabrać. Inna kwestia to robienie treningu tak, żeby klient był zadowolony i stosowanie rozwiązań na skróty. Bo jak nie będzie [...]
mengele88: masz juz jakie pomysly co u ciebie jest nie tak, trzeba to znalezc i skorygowac. Policz jeszcze raz ilosc kcal w diecie (razem z Bonusami). No i ile masz ruchu. Moze za duzo silki i wtedy zbytnio masujesz. Jak ci idzie z testowaniem HIIT'a? W najgorszym wypadku wsiadaj na rower i zrob 3x w tygodniu po 80km jak ja, mowie ci wtedy [...]
wiesz Maximus, jak sie juz pali 6 lat to organizm sie przyzwyczaja i nie wnika tak w to. wiadomo wydolnosc gorsza, ale mam juz taka na starcie i o tyle bedzie slabza, o efekty palenia. foty chce wrzucic, ale nie mam aparatu i jestem uzalezniony od osoby,ktora go mi i moze mi je zrobic postaram sie juz w tym tygodniu ja namowic na to, obiecuje. [...]
[...] że nie jest to do powstrzymania, ja po dwóch tygodniach wpjerdalanja po sesji, założyłem dziennik i powiedziałem basta i trzymam się sztywno planu, bo motywacja mi ucieka jak się nawpieprzam a później sumienie męczy.. szkoda czasu, ciśnij tego mini-cuta i już nie podjadaj kierwa :D Dla mnie te 300-400kcal więcej to i tak nic :-D bo w dt [...]
hehe , dzieki kingerii , mi chodziło o to żebyś pomógł _YaKuZa_ w ułożeniu tego bo ja juz wykombinowałem dawno jak przejść do rekordów - to ze nie było np 110 to tylko i wyłącznie wina kontuzjii wynikłej z mojej głupoty ale to inna bajka - ja poradziłem sobie w ten sposób : ciężar zwiększałem dalej w ten sam sposób jat opisany jest powyżej , [...]
Witam wszystkich z Tradycyjnych. To moj pierwszy post tutaj. Mam pytanko co to SOG? Co do zawodow, to pamietam jak sie zapisalem na KK 4 lata temi i zdalem na 10.1. Czulem sie tak dumny z siebie, ze postanowilem wystartowac w zawodach klubowych. Nic specjalnego, klub postanowil wybrac sobie mloda kadre na zawody o wyzszym poziomie. No wiec [...]
Instrukcja obsługi udek: Niżej wklejam film jak się trybuje udka. https://www.youtube.com/watch?v=DPekp_wJ4eI Zrobiłem tak samo jak koleszka na filmie. Udało się za pierwszym razem. Po wyjęciu kości mięcho rozbija się tłuczkiem, a w powstałą kieszonkę ładuje się co się chce zjeść. + bo można kurę z dwóch stron przyprawić. Ja dałem przyprawę [...]
[...] "Jednym z podstawowych problemów przygotowań sportowych zawsze pozostawało właściwe zaopatrzenie energetyczne. Sportowiec potrzebuje bardzo dużo energii, a jako że najwięcej magazynuje jej tłuszcz, ten zawsze pozostawał w obszarze zainteresowań dietologii sportowej. Gospodarka energetyczna. Organizm sportowca potrzebuje [...]
[...] do tego dochodzą treningi i codzienne obowiązki - pozostaje wykorzystać zwolnienie,odpocząć ile się da i modlić się żeby Cię nie przepaliło. Jesteśmy w kontakcie. Arnold- jaka tajemnica :-) Póki co Ania walczy o każdy gram. Trochę zmieniliśmy treningi pod kątem braków. Sylwetkowo i prezencja klasa. Zobaczymy jak to będzie wyglądało w grudniu [...]
@ten_nowy i @KEBUL74 witam, i dziękuję za wsparcie @xzaar77 przede wszystkim nie przejmuj się, że nie odpisałeś wtedy. Wiedziałem w jakim byłeś momencie i nawet nie liczyłem na odpowiedź. Zresztą tak samo nie liczyłem na taki referacik teraz, wiec tym bardziej dzięki. Jesli lubisz mieso, jaja, twarogi - obetnij jeszcze wegli do 150 gram akonto [...]
Therma Pro
