[...] sobie z jego kolegom i niby on gada ze cos żle zrobiłem i mówie że ja nie oszukuje i nie kłamie potem powtórka to wyszło na moje i mówi że sie nie liczy pyta sie czy mam jakiś problem ja mówie że mam bo oszukujesz to podszedł domnie i mnie walną z całej siły w piszczel i mnie teraz boli:( ja mam 13lat on ma 17 jego kolega też obydwaj pakuja [...]
Nie wyzywam Paulsona Poniewaz za duzo z JKD to nie zaprezentował podczas swoich walk. Po drugie MLKV, Twoja wiedza na temat JKD... jaka wiedza nie masz kompletnie pojecia na ten temat, stad moje pytanie skad mozesz wiedziec ze Bruce nie mial pojecia na temat anatomii ludzkiego ciała i fizyki? Bruce trenował na ciężarach pod sztuki walki, a nie [...]
[...] Rysunki, które wstawiłem dawał kiedyś na te forum Kask. Nie pamiętam teraz adresu strony. Rysunki zapisałem po prostu na dysku, więc je wkleiłem. Mają one przedstawiać to, jak się uczy kopnięć DOMYŚLNIE w danym stylu. ak wiadomo szczególnie kopnięcia okrężne obfitują w wiele rodzaji różnorakich mutacji, ale jest też technika podstawowa, której [...]
[...] prl, więc szło szybko) położne i neonatolog oskarżają mnie, że to moja wina, że na pewno nie chcę karmić piersią i tylko tak mówię :-( A Bóg mi świadkiem, że chcę dla niego jak najlepiej. Tymczasem osławiony nawał się nie pojawił. Moja mama podobno też miała problemy z laktacją, tyle że po 3 miesiącach. Nie wiem, nie wiem, co robić. [...]
Unknown mnie niestety zawsze wysypuje jak przeholuję z mlekiem, jogurtami albo właśnie serami. Czasami jadłam codziennie przez 7 dni ser biały no i wyglądało to potem jak wyglądało. Byłam z tym u lekarza i powiedział żeby to białko ograniczać jak się tylko da, więc ograniczałam. Mnie ta skaza późno złapała, bo zwykłe łapie niemowlaki, a ja miałam [...]
[...] wieczorem zjadłam loda,który chodził za mną od kilku dni ( @ ostatni dzień) DT 19/08/16 Trening B 3x10-15 Rozgrzewka:orbi ,wymachy,krążenia Niby urlopowo ale jakoś energii dziś zabrakło.Większość powtórzeń wywalczona-no cóż nie zawsze musi być super A.Mc 15x30kg/15x40kg/15x45kg/12x50kg/10x55kg/5x65kg czułam tyłek ale tak jakoś bez [...]
Klata gładziutka nic nie pamiętam jak się położyłem na stół, obudziłem się dopiero w hotelu i nic nie pamiętałem, była ze mna pielęgniarka przez około 3 godziny z polecenia mojego chirurga aby sprawdzić czy nic mi nie jest , troche boli klata jak przy jakimś obiciu, siniaki czy coś, ale jak się włoży koszulkę to bajka panowie, zero stresu, noszę [...]
[...] pod linia ciecia to od szwow, na prawym z prawej strony jest lekko przypalone bo Rylski troche zje*al i lekko mi tam przypalil, jeszcze sie to goi nie wiem, zobaczymy jak to wyjdzie, do tego na prawym bylo za duzo skory i jak sie goilo to byl tak lekko splaszczony przez lekko ponizej srodka jest jakby linia wciecia, tak sie zagoilo i juz [...]
Scorpio - wisi mi to jak mnie oceniaja inni, jakbym sie tym interesowal to dalej bym zasuwal na zmywaku za 5.80 po 60h i wszysyc by podiwiali jakim pracowitym polaczkiem jestem. Ty masz dwoja teorie ja mam swoja. Moim zdaniem wlansie tka jest ze jakby nie bylo beneitow to mzoe by ci zabierali z 5% mniej :D Wiec oczywisice z enie zupelnie [...]
no wiem ze moge robic 5 ale moge tez robic jakas inna ilosc poczekam az sie jeszcze ktos wypowie :D a co do mc i przysiadu to moge robic 5 ale strasznie mi tyka kolano lewe , nie boli mnie ani nic tylko tyka tak jak bym skruszyl kosc czy cus i nie wiem czy mi sie nie stanie cos jak bede 5 robil :/ , a najlepsze jest z tym kolanem to ze zaczelo mi [...]
shrimp dziękuję Oczywiście, jaki prezent sobie życzę sama podpowiedziałam A tak w ogóle to chciałabym już wreszcie zobaczyć jakieś bardziej spektakularne efekty swojej pracy, wiem, wiem ..., że trzeba czasu, ale kurcze jak dziś weszłam do C&A z zamiarem kupienia letniej podkoszulki i zobaczyłam się w tych lustrach, w przymierzalni, gdzie [...]
[...] pracy, to mnie jeszcze bardziej mobilizuje do ciezszych treningow Kazdemu SOGi oddaje kto tam zbiera sie ucieszy Mam chwilke to napisze co mi sie przytrafilo ostatnio. Tak jak mowilem zabralem sie za ostre odrabianie strat po maturze, wakacjach, roznych przejsciach itp. Niestety znowu mi cos wypadlo jak sie okazalo powaznego na tyle ze schudlem [...]
[...] & lydki Tak ! na ten trening czekalem, mialem zrobic rano, ale musialem pomoc tacie, pozniej juz do pracy sie szykowalem i no nie zrobilem..ale w pracy pomyslalem ze jak nie zrobie tego treningu to co ja w ogole chce osiagnac ? po co cwicze ? a teraz ? po treningu po schodach nie da sie chodzic, schylic sie nie mozna bo odrazu czuje [...]
Siemka.Niedawno wróciłem,jakąś godzinę temu,wypiska jak zwykle pózno.Trzy dni przed biegiem praktycznie nic nie robiłem,sam wypoczynek,zwiększyłem udział węglowodanów w diecie tak jak Shula radziłeś,czułem się dziś przed biegiem strasznie naładowany,wczoraj trochę na siłę wciskałem ryż.Dzisiaj rano wstałem i zjadłem makaron z białym serem,potem [...]
Postanowiłem wrzucić dziś moje jedzonko,które będę szamał-"dietę". Układając ją kierowałem się głównie swoimi możliwościami,do jakiego stopnia jestem w stanie ją trzymać i co w lodówce piszczy,czyli jakie mam ograniczenia,bo ciągle jestem jeszcze na utrzymaniu rodziców oraz czego chce się po niej spodziewać.Na pewno nie jestem w stanie [...]
[...] obroty!!! 8-) Dwutygodniowy okres regeneracyjny zakończyłam w sobotę kolacją z mężem i wczoraj jedzeniem u Mamy };-) Niesamowite a zarazem strasznie wkur%^%iające jest to jak naciągam wodą 88-O 88-O Tak jak się cieszyłam wczoraj z rana, że mam takie szczupłe nogi i nawet Mama powiedziała, że fajnie że mi takie zostały, tak wieczorem załamka, [...]
[...] wracać do 62-63 kg wtedy było najlepiej. Poza tym weszłam na ww o raz większe niż przed zawodami, więc ilość żarcia w bebechach też robi swoje - mam nadzieję |-) Zobaczymy jak się będzie mielić :-)) A przez te upały nogi puchną {{:-( kostki jak małe banieczki.... aż bolą stopy bo czuć jak woda "pulsuje". No nic, bierzemy dupkę w troki i plan od [...]
[...] i przerwę nie mam super progresu w obciążeniach, dlatego wybaczcie mi takie wpisy %-) No, ale właściwie już nie mogę się doczekać nowego treningu, bo przyda mi się już jakaś odmiana ;-) No, ale jeszcze trochę i będzie!!! __________ A tymczasem dziś po raz pierwszy byłam na siłowni jako trener na cały dzień }:-( Nie tylko do personalnych ;-) [...]
Żyję ;-) Zgadzam się z Kebulą i tak to właśnie odebrałam apropo straconego czasu na pozowaniu. Tak jak dieta czy trening procentują nam w postaci pięknej sylwetki i zdrowego ciała, tak pozowanie jedyne co to dostarcza bólu w lędźwiach itp %-) Ale może jakaś namiastka tego pozowania przełoży się na codziennie poruszanie się, ale wątpię. Natomiast [...]
Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!
