ok dzieki za głos :) ... wiec mówisz ze najpierw pasowało by wyleczyc tradzik do konca tak ???:p heh tez tak myslałem no ale wkurzaja mnei te plamki ;/ a jak cos mnie wkurza to lepiej zeby przestało denerwuje mnie to poprostu i juz :) ale zobaczymy jak sie ankieta rozkreci co ludzie wybiora ...a potem zobaczy sie co dalej robic czy kupowac czy [...]
[...] to będzie miał i jedną i drugą siłę :-) ale niektórzy nie robią pompek, dipów czy podciagnia bo nie bardzo można się chwalić ciężarem. Tzn. można coś doczepić ale jak się ma swojej wagi 100kg + to ciężko doczepić konkretny ciężar. Łatwiej się chwalić WL czy MC ;-) Po prostu każdy ma inne priorytety :-) Viki i ja to rozumiem i szanuję, [...]
[...] rację i od jutra zastosuję Twoja poradę co do wędlin, pieczywa itp. :) O 16:00 maślanka. 18:00 - grahamka ser szynka + warzywa + 1 jajko na twardo - czyli standard. Bez jako takiego obiadu dzis, wszystko przez impreze, ból głowy, brzucha (od zjedzenia burito mnie bolał brzuch i był bardzo wydęty, nawet teraz jest większy. Pewnie bolał bo od [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dużo lekarzy opowiada, że chcieli przez całe studia zostać np chirurgiem, a skończyło się na byciu takim zakaźnikiem, więc to nigdy nie wiadomo jak się poukłada. Na nic w 100% się nie nastawiam, głowa jest otwarta. :-D 08.06 W rozpisce nie ma falafela, ale został skonsumowany i liczę (z marginesem), że około 800kcal to w nim siedziało. %-) Dieta [...]
Parter - nie powinien być punktowany ponieważ Ali leżał bezczynnie na nim i nie było żadnych ciosów. Stójka - 70:30 dla Werduma jak dla mnie ewentualnie 60:40, ale na pewno przeważał nad mistrzem K1 Obrona przed obaleniami - oczywiście na korzyść Aliego to prawda, że tj obalenie obrona słusznie jest punktowana Pasywność - nie mówcie, że to Werdum [...]
[...] - ogólnie rzecz biorąc dieta bez liczenia, ale i też bez odchyłów, wpadały co prawda rzeczy, które zwykle nie wpadają, np. dużo nabiału, ale wszystko z umiarem, a jakość szamy b. dobra. Popływałem trochę, podładowałem akumulatory. Na kalistenikę nie miałem ochoty, choć ab wheela wziąłem %-) leżał i się kurzył koło łóżka \-) Trening [...]
wrzucam wyniki, znów widać w nich jakieś cuda na kiju jeśli mogę prosić o wypowiedź, jakieś wskazówki, bardzo mi to pomoże w korekcie takiego stanu rzeczy obecnie cały czas poniedziałek - omnadren wtorek nic środa - 250 iu HCG plus mniej niż ćwiartka symexu czwartek -nic piątek - omnadren i tak w kółko tym systemem, co piąty dzień omnadren [...]
[...] sie zrobilem wyciskanie na skosie i ch** K***a zero powera, i zalamka. Jak sie tak zastanowilem to nic nie robie tylko cwicze dlatego taki odpoczynek napewno mi dobrze zrobi Ej a mozna w tym tescie majowym z innym celem wystartowac ? Bo na ch** mi sila klatki jak wygladam jakbym nie cwiczyl ? Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-04-07 20:19:09
u mnie na osiedlu jest taki pies amstaw z czyms polaczony psyche ma niedo***ana jak cos zobaczy to ledwo utrzymasz moj kumpel mu buty normalnie wali a on nic sie z nim na******la na piesci ale nie ugryzie przynajmniej tych co dobrze zna no ale jak sie ostro w****i ostro to u***ie
[...] Jest przyzwoicie mimo przerwy. Praktycznie nie widac roznic wytrzymalosciowych choc mam wrazenie ze niestety ale wizualnie cos sie pogorszylo... Jutro (czyli dzis ale jak sie obudze ) waga, miarka i BF. Zobaczymy Uwagi dodatkowe: "drążek nie został jeszcze wysłany gdyż z powodu dużego zapotrzebowania nasze zapasy magazynowe [...]
Czyli jak ja mam rozkład b 2.6g t 1.1g i w 4.7 i później mam dodawać np po 200 kcal jak już nie będzie szło to już w dalej diecie ten rozkład na b/t/w co miałem na początku się nie powtórzy? I jak już nic nie będzie szło to czemu nie mogę dodać 200kcal ale z białka? Może akurat wyjdzie do 2.5g , czy to też ma jakieś znaczenie , że na początku [...]
[...] 12kg x15 4 opuszczanie podchwytem x5 5 DL HI PULL z podkokiem x 15 6 wyciskanie na skosie x15 7 przysiad z podskokiem ze sztangą x15 8 wznosy z opadu x15 Czas 32min - taki jak poprzednio ale jedno ćwiczenie inne zamiast brzuszków DL HI PULL z podskokiem) No i dziś i u mnie krew się polała. Przy Push press przydzwoniłam sobie sztangą w szczękę, [...]
[...] Niewliczone: fasolka szparagowa, brokuł Suplementy: tran, multiwitamina Zastanawiam się, czy nie jem za mało i czy nie zepsułam sobie metabolizmu;( Od jakiegoś czasu waga i wymiary stoją w miejscu:( Do tego właściwie cały czas jestem głodna - zwłaszcza w tygodniu, w weekend jak właściwie nic nie robię jest w miarę ok. Może [...]
Tak, odstawiam. Zawsze jak brałem różne środki to nic mnie nie ruszało, więc myślałem że tren też jakoś ujdzie, ale jednak nie. Spora nauka z tego wyszła dla mnie i być może dla innych ludzi którzy chcą się za niego brać bo mam wrażenie że teraz tren zrobił się modny. Nauka taka, że dobre samopoczucie na cyklu jest jedną z najważniejszych spraw, [...]
Willis,nie powinien robić problemów,tym bardziej,że jak się dłużej trenuje,to skrzywienia kręgosłupa sa już wynikiem trenowania. Także jeśli facet ma jakieś doświadczenie,to nie zwróci na to większej uwagi. A jeśli jest niedoświadczony,to skrzywienia nawet nie zauwazy Chociaż najczęściej to do tych gabinetów się tylko wchodzi i za chwilę się z [...]
[...] na dworze. W tamtą niedzielę pobiegłem Lubelską Dychę do Maratonu. Bałem się, że - po takiej przerwie w dłuższych dystansach - padnę około 5 km. Nic z tego. Tempo trzymałem jakbym miał tempomat. Na drugi dzień pocierpiałem trochę. W ostatnią sobotę byłem na przyjęciu w stylu knajpianym i na okoliczność tej orgii kulinarnej zaplanowałem sobie [...]
nic się nie poddał i nic nie pisałem o szkodliwości, proszę czytać ze zrozumieniem i nie nadinterpretować po swojemu chodzi mi tylko o to, że jak się napoi mlekiem, które u niektórych może się kiepsko trawić i zalegać w kichach to później ma problem żeby paczkę ryżu zjeść %-), a odżywkę można też na wodzie wypić albo trzeba będzie wywalić wheya to [...]
nic się nie poddał i nic nie pisałem o szkodliwości, proszę czytać ze zrozumieniem i nie nadinterpretować po swojemu chodzi mi tylko o to, że jak się napoi mlekiem, które u niektórych może się kiepsko trawić i zalegać w kichach to później ma problem żeby paczkę ryżu zjeść %-), a odżywkę można też na wodzie wypić albo trzeba będzie wywalić wheya to [...]
Witam ponownie, już przeczytałem chyba wszystko co się da i nawet zacząłem mieć już jako takie pojęcie na temat podstawowych spraw:) CO do treningu to zaufam temu co mi podesłałeś Tomasz1405 czyli: 1)Przysiady 2)RDL 3)Wyciskanie na ławcę 4)Wiosłowanie 5)Wyciskanie w staniu 6)Podciąganie na drążku 7)Bic/Tric/Uda - Pon/sro/pia. Mam teraz tylko [...]
[...] bardziej wytrzymały od skóry. Każdy but ma swoje plusy i minusy ale np +F50 tunit jest butem wodoodpornym i bardzo lekkim a co za tym idzie wygondym. Predator natomiast jak namoknie staje sie duzo ciezszy i siez niekształca co w porównaniu z syntetykiem nie dzieje się nic. Wiem ze w obecnych predkach technologia robiona jest tak by piły jak [...]
drazekm luźne wpisy i moje filmiki
