Dobrze tam łobuzowi, to się nie spieszy... Trzymam kciuki, brzucho piękne, juz zaraz będzie wspomnieniem. Jak ruchy dzieciaczka czujesz - to nic złego się nie dzieje.
Typowo polskie ggggadanie. A jak ma inaczej skutecznie szukać rozgłosu? To że zdobędzie jeszcze jakiś krążek na zawodach mu nic nie da, on jest realistą. Zna się na rzeczy, szybko się uczy, ma osiągnięcia, mogą go zarekomendować najlepsi trenerzy itp. Dlaczego ma się nie rozwijać? Tym bardziej że on otwarcie twierdzi że taka walka może mu pomóc w [...]
[...] sędzie, który przerwie walkę, lekarza w razie czego na miejscu i wzbogadzisz się za taką walkę więdząc, że koks nie ma ko uderzenia a na ulicy/imprezie to nawet zginąć można jak trafisz na zj**a albo ktoś kto kosę zaraz wyciągnie albo kumple przylecą. Z resztą chodzi o psychikę ktoś kto trenuje rekreacyjnie może nie mieć psychiki walczyć i co z [...]
[...] 2. Gdy mowisz, "jestem najlepszy i porozpier-dalam wszystkich", dajesz tym samym do wiadomosci, ze jestes tylko cwaniaczkiem i wbrew pozorom nic nie potrafi, jak kazdy dresik. Gdy nic nie mowisz - nie dajesz nic do wiadomosci swojemu przeciwnikowi, a to go napewno zastanowi. A im bardziej sie zastanawia, - tym bardziej sie boi. I [...]
[...] z nadzieniem czekoladowym, petarda! Amber - jeszcze tylko weekend! Korzystam póki mogę :D Dzis rano pokręciłam 30 min cardio, a pod wieczór klatka z bicepsem Trening jak zwykle ciężki, intensywny Nowy "rekord" - wyciskanie na skosie hantlami 12kg. Dzis tez trening rozpoczęłam od wyciskania sztangi- kończyłam z ciężarem 20kg + gryf (8 [...]
[...] jest sensowna wiec to nie śmietnik ;-) a tak nawiasem zastanawialiście się kiedyś ile tego gh jest produkowane? ile go wytwarzamy pod wpływem np treningu siłowego? i jakie ma to porównanie to formy iniekcyjnej? dlacego nie warto lecieć np 1iu gh? bo w sumie nic to nie da? połączcie to w całośc. Te wrzuty gh nie mają podjazdu to wyrzutu po [...]
[...] w drugiej porze dnia, śniadanie białko tłuszcz, przed treningiem brak ww. Kolacja bez białka. Zalety takiego jedzenia i badania na ten temat można znaleść w internecie jakby ktoś był zainteresowany. Ja wlasnie testuje teraz schemat spożywania węgli w drugiej połowie dnia, w posilkach po treningu. Jak narazie zauwazylam, ze po B + T brak [...]
Hakade dobrze prawi;) Najlepiej sie na szprycować na najcięższy trening, np ja na nogi czesto urzywam;) albo w chwilach gdy jest mi ciezko, ale jak jest ok i nie potrzebuje żadnych wspomagan to nie biore poza jakimis podstawami typu kreatyna;d podobnie jak wyżej. kiedys duzo uzywalam przedtreningowek, teraz nic. czasem wrzuce coś własnie np przed [...]
Tak jak wyżej wspomniano to twoje zero mogło uledz zmianie więc nie spiesz sie tylko stopniowo dodawaj kcal i obserwuj co się dzieje , daj sobie 2-3 tygodnie na danej kaloryczności i jeśłi totalnie nic nie drgnie to wtedy znów dodaj jakąs pule kalorii i znów obserwujesz . Jesli przekroczysz swoje zero i stowrzysz nadwyżke to pierwszym sygnałem [...]
no niby tak - ale naprawde taki wielkich ubytkow nie ma, zeby specjalnie to suplementowac...jak bardzo chcesz, to mozesz wcinac te tabletki sok pomidorowy, to teraz chyba moj przysmak przy tej diecie tez nienawidzilem, ale to jedyna szansa na cos innego - a taki z lodowki jest calkiem calkiem nie wiem jak z gatorade'm nie wiem jak tam jest z [...]
A ja powiem wam jak to wyglada z mojej perspektywy,ze moi rodzice wiedza ze biore sterydy i sie w pewnym sensie pogodzili z tym!Tez byli mlodzi i popelniali mnostwo bledow i glupot-taka mlodosc nie wszystkie decyzje ktore podejmowali byly madre i sluszne!Rozumieja mnie doskonale i mam za***isty kontakt z nimi,wspolny jezyk i sie swietnie [...]
Rocznik '94 ? Tak, dokładnie. Wrzuca fotki sylwetki, wypiski, dietki, filmiki a będzie ciekawie :) Fotki wrzuce jak mi kumpel cyknie. Postaram się jak najszybciej. Filmik z mc postaram się żeby był w ten piątek. Jak chodzi o diete to jej ciagle to samo. Nie ma za bardzo co wrzucać. poprostu wale worek ryżu kurak na patelnie i tyle. Dość silny [...]
hehe jak ryż brązowy jak większość pełnoziarnistych produków i kasz :)) nic nowego plus taki, że wiem, żeby 30g w posiłku nie przekraczać. Jak mi będzie potrzeba więcej węgli to sobie wymieszam np z basmatii czy z jakimś innym i też będzie, a napewno będzie fajnie w miskach wyglądało |-) brązowy basmati? pierwsze słyszę. Chyba jutro spędzę kilka [...]
[...] ukł. pokarmowego przepukline rozworu przełykowego. Nic więcej nie stwierdzono, ale gastrolog na nfz to był idiota i nawet na gastroskopie nie chciał dać skierowania... jak zobaczył opis badania zrobionego prywatnie burknął jedynie "Aha" :)) cóż... lekarze zawsze na mnie patrzyli jak na hipochondryka.. niecierpie jak mi ktoś próbuje wmówić, [...]
[...] i reżim musi być !!!!!!!! Bany są wporzo,ale niemogą być dłuższe niźli odiń,dwa,tri,cztyrie dni Chyba ,że dla niektórych co to sie nazywajom np. "Hitler88" albo jakos tak,pozatym ja miałem bana,i zamiast Mariusza nielubić,to go teraz szanuję i lubię,i on mnie chyba też,i ogólnie mimo,że wtedy nic takiego złego niezrobiłem,to teraz [...]
jrdk, SharkMen jakby sytuacja sie tam zmienila to bym zrobil. Ale monologu nie lubie pisac Jakym lubil to byl se bloga zalozyl.... Kiesyd bylo inaczej - lepiej. Ale po "ataku" jak jest jest - do dupy. Nic sie nie dzieje niestety. Od ponownego rozruchu forum bylu tam moje 2 testy (chyba) + 2 sponsorowane i tyle. Jeszcze zagle i kebaby [...]
[...] nie dam rady zjesc kilo miesa dziennie. dobrze sie czuje po tym co jem nie czuje sie slabszy ani nic. ale zaczne jesc wiecej miesa. obiecuje :) I prosil bym bys jak mozesz podal czas jaki moge robic aeroby bo 30minut to dla mnie zamalo nawet sie dobrze nie spoce. dzis mam w planie 90-120minut ale czy to ma sens i jest zdrowe? trening [...]
[...] niewyzywalem BOXERA ani chyab on mnie niewyzywal-niewolno mi mowic czy to robil bo lwasnei sie umawialismy ze niebedziemy o sobie nic pisac i zadnych przeklenstw niebylo jak niewiezycie spytajcie Michaila ze sam poprosilem zeby to skasowal!!! pozdrawiam ps:dupash Piotrek jak ktos chce mnie zabc to niemam nic przeciwko tylko prosze po sezonie [...]
O nic mi nie chodzi, nieważne. Mozliwe ze pomylilem cie z Plackiem, a nawet jak nim jestes to nic do ciebie niemam, nigdy nie mialem, tylko w****ił mnie kiedys BAN od ciebie, i nie to ze go dostalem ale to ze potem musze smigac do Michaiła i MaTeo i płaszczyć sie przed nimi o zdjecie bana do którego NIGDY, NIGDY niema uzasadnienia, wiec jak znowu [...]
[...] Wracam ze spacerku po parku a tu takie porady To co mam kurde rzucić rowerek ?? Vlad - dzięki za linka Jest tylko jeden problem - czytam i nic nie kumam Jak czytam jakieś HIIT czy jak im tam to mnie panika ogarnia, treningi interwałowwe hehe a cóż to. Człowiekowi wydaj się, że wystarczy iść na basen 3-4 razy w tygodniu i będzie tracił [...]
Dziennik ciążowy- cod123
