Mam dwa pytania: 1/. wyciskanie sztangi na skosie górnym- jak się ułożyć do tego ćwiczenia? mam leżeć płasko jak naleśnik czy tak jak do wyciskania na płaskiej, ze ściągnietymi łopatkami, wypiętą klatką itd. ?? Ćwiczenie z treningu nr 1 by obliques, początek cyklu treningowego. 2/. Niekiedy zdarza się, że jedyną porą do robienia treningu jest 5.00 [...]
Nie da się odpowiedzieć na takie pytanie niestety. Nie wiemy nic ile masz wzrostu, ile ważysz, ile masz lat, jak się odżywiasz, jak się odżywiałaś, co się działo z wagą przez ostatnie parę miesięcy, jaki jest Twój stan zdrowia, jak, ile i co trenujesz i i jeszcze wiele wiele innych informacji
Mam pytanie co się aktułalnie dzieję z dr Brylem troche onim czytałem a tak to wogle nic onim nie słyszałem, czy ktoś może mi napisać co on teraz porabia i jak sie z nim zkontaktować z góry dziękuje.
Popek to juz klasyk. To jest tak durne ze az prawdzwe. Czasami sie lapie na prostych rzeczach jak mowie sobie w myslach: co myslisz ze to sie qrwa samo zrobi, nic sie samo nie zrobi. teksty o ciaglej walce itd. to kwintesencja zycia w tym kraju jak sie poddasz to jczynz acie zje
Jak to nic nie daje? Szybsza regeneracja, zwiekszona odpornosc i wymiatanie wolnych rodnikow to nic? Moze brales prawie bezwartosciowy peptyd glutaminy albo glutarol? To sie nie dziwie, ze nic nie odczules. Druga sprawa, ze im wiecej supli do niej tym lepiej, wteedy wykazuje dzialanie synergiczne. Michał G. "GÓRAL"
Ja mam wybity obojczyk ze stawu nawet nie wiem jak i kiedy sie to stalo wiem ze dawno temu i tak mi juz zarosl. Teraz wystaje lekko na koncu ale nie boli. Czasem tylko tak leciutko jak nadwyreze. Bylem u lekarki ktora jest juz na emeryturze i sie bardzo dobrze zna i powiedziala ze moge nie miec tak duzo sily w jednej rece jak w drugiej wiec [...]
to wskocz nagle w wieku 40paru lat na wyzsze obroty treningowe gdy przez kilka lat sie nic nie robilo a masa leciala w dol. Przeciez na AC wygladal jak wymoczek zasusoszny. Teraz wszyscy po nim jada ze jak na usa to slabo....taaaa tylko ile on ma lat i ile do zyskania a jeszcze wiecej do stracenia. Najlepiej dla widzow z prowincji polski kevin [...]
[...] NaNoVapor. W diecie nic nie zmienilem - leci dalej ta z cyklu. Wysusza mnie z kazdym dniem - foty do wgladu postaram sie pyknac tradycyjnie w niedziele. Niestety akurat jak skonczylem cyklon wypadlo mi robic 7 dni w tyg i tak jeszcze kolejny tydzien bez dnia przerwy... Jak sie czuje? - Jakosc snu jakiej nie zaznalem od czasow mlodzienczych [...]
Chodzi Ci o Poliklinike na Wangla?? bylem tam po 1 zwichnieciu i na pogotowiu powiedzieli mi ze jak moge ruszac reka to jest ok, i zebym sie nie przejmowal i zadnego gipsu nie potrzeba. jednak sie mylili chyba, nie pamietam jak sie nazywal tamten lekarz. mam jeszcze jedno doswiadczenie z tym szpitalem: w maju na grubszej imprezie spadlem na glowe [...]
[...] ćwiczę, nie myślę o tym stawie, chyba, że coś ukłuje, wtedy zapala się lampka :) Tak samo na imprezach, spotkaniach ze znajomymi, kompletnie nie w głowie mi bark, ale jak np. na parkiecie ktoś gwałtownie i mocno pociągnie mnie za rękę, wtedy włącza się automatyczna, podświadoma obrona mięśniowa, wtedy tylko przebiega myśl przez głowę [...]
[...] na beton na bark przy grze w piłke a potem było już tylko gorzej. po niecałym roku przy wyskoku do piłki do kosza wyskoczył 2 raz. Potem po roku podniosłem ręke do góry jak się rano rozciągałem i to był 3 raz. Potem po 3 latach kiedy już pływałem. Grałem w siatke i było ok wyskoczył 4 raz przy ścinaniu piłki siatkowej. Chodziłem do [...]
Nie ma to jak poslizgnac sie na sliwce.. Jestem w tym samym okresie od operacji co Ty ( 9 czerwca - rekonstrukcja ). Ogolnie to uwazam na kazdy krok chyba, ze sie napije ale wtedy i tak sie nic nie dzieje. Jak przebiega Twoja rehabilitacja? Jakie masz zakresy? Jakie cwiczenia teraz robisz?
Wes, na wypisie, no cóż usunięcie kikutów ACL i zrostów. Szafa, tak jak mówi braiquin doo ortopedy powinnas iść. Ja chodziłam do chirurga przez miesiąc i nic nie robił tylko oglądał, macał i maść zapisał, a noga chudła w oczach . Wes, testy manualne owszem dają jakiś obraz, ale w moim wypadku w ogóle nie było niestabilności, dlatego podejrzewali [...]
moniaiadi ja robie tylko przysiady, co do obciazenia to 40 kilo max (ostatnio) ale zazwyczaj mniej. Wydaje mi sie ze to przejdzie tak jak z tym klikaniem w kolanie:) juz tego nie mam... Chcialem sie tylko zapytac z ciekawosci. Co do wchodzenia po schodach to ostatno sie potknalem i rwie mnie 2glowy jak cholera:/ nic nie zerwalem (chyba) bo ciagle [...]
Bo w sumie nic innego oprócz cardio i siły nie ogarne na własną ręke. A na zawodach typu ALMMA w grapplingu dużo mozna nadrobić kondycją i siłą, bo zazwyczaj mało kto powyżej niebieskiego tam staruję, a większość ludzi od BJJ wcale zapasów nie robi, więc samymi obaleniami można walki wygrywać jak sie mądrze rozegra
bylem dzis u fryzjera. az mnie krew zalewa jak pomysle ile durnych ludzi pracuje w usługach. pani pseudofryzjerka tak jezdzila mi grzebieniem po glowie ze az mi pare malych syfkow rozdrapala! jest to oblesne i smutne ale niestety prawdziwe. i udawala ze sie nic nie stalo. gdyby nie to ze zwrocilem jej uwage ze powinna mi podac wode utleniona zebym [...]
[...] od prawie dwóch lat. Przeziębiłem się 2 lata temu i od tamtego czasu stale mnie boli coś ,,nad podniebieniem'' od strony nosogardła. Konkretnie z prawej strony. Boli mnie jak mówię, jak przełykam cokolwiek, to wpierw muszę górą połknąć nagromadzony tam śluz a dopiero potem to co mam w buzi. Miałem od tamtego momentu kilka angin, wycięte [...]
jezeli chodzi o podstawowe zwroty typu merci beaucoup, sil vous plait,je voundrais to nie znam stron , ja kupowalem slownik w ktorym obok pisalo jak sie wymawia,wiec z wymowa nie ma problemu , wystarczy odpowiedni slownik.podstawy spoko sie mozna nauczyc jak sie chce , ja osobiscie wole sie uczyc normalnie spokojnie ze slownikiem w reku , a nie [...]
Witam i od razu się witam jako nowy na forum. Nigdy nie "wakacjowałem" i nie mam zamiaru, jednak zaciekawiła mnie lektura tego postu i przeczytałem całą od dechy do dechy. Mam też takie pytanie jako że w necie praktycznie nic o tym nie pisze. Czy mógłby ktoś coś więcej napisać o gicie w koronie ? Za co takie odznaczenie w więzieniu się [...]
Pojedyncze pytania - TRENING
