Micha ciąg dalszy! 3. Łopatka, kurak z gromem pieprzu ziołowego i słodką papryką. Dobre było. Do tego orzechy. Zdjęcie gdzieś poniżej. 4. Mięso jak powyżej. I 50g Oleju-Dr.-Ludwik, czy co to tam było. Wspominałem. Kurczak i łopateczka z pieprzem czarnym, kardamonem i majerankiem. Smaczniejsze niż bez przypraw, ale nic powalającego. 5. Zaraz zjem. [...]
[...] ale trzymam pion. Lepsze, niż zwykły wycisk na barki ;P Cholernie mi się to ćwiczenie podoba. Dorzucam dwa kilo. 3. Nic specjalnego, poszło spokojnie. Dokładam 2,5kg. 4. Ło, jak paliło. Ostatnie powtórzenia to masakra. Ale moc jest na więcej. Progres 2/1 kg. 5. Nie lubię, ale, cóż, trzeba Robiłem między seriami push-pressa. Dorzucam kilogram. [...]
Dzisiaj trochę ponarzekam %-) Mam okropny ból pod prawą łopatką, chyba od mięśni bo nic nie blokuje mi ruchu, nie strzela, nie ogranicza ale boli jak zaokrąglam plecy, rozciągam albo kiwam głowa na "tak" "nie" to ciągnie bardzo. Dostałam w prezencie bon na tajski masaż sportowy, muszę się wybrać. Dziś dzień bez treningu, poniżej wklejam trening z [...]
Przyszła dziś paczka, idealnie pod choinkę! Jeszcze raz bardzo Wam dziękuję za wyróżnienie. Niesamowita motywacja, dziękuję };-) ale mam pytanie w związku z tym: Mam jeść teraz tą kreatynę? Czy to się je przed treningiem? Nigdy tego nie stosowałam. Zamiast obiadu zeżarłam duży kawałek makowca, który popiłam białkiem }:-( ale żeby nie wyglądało [...]
[...] w sylwestra planuję nie pić i nie żreć, tylko symboliczna lampka szampana) Chciałabym się nie przyznać albo nakłamać chociaż, że nie zrobiłam dziś takiej sportowej głupoty jaką popełniłam }:-( ale że to mój dziennik to trzeba... Poszłam na te rowery, które nie miały nic wspólnego z aerobami, to było jak godzinny interwał, po 10 minutach [...]
No nie mam nic innego do powiedzenia jak to co zawsze po nowym planie, że super trening jestem zachwycona. Super, super, no... poza dipsami }:-( Mam wrażenie, że się trochę spasłam.. taka zalana się czuję ale jeszcze nie chcę mi się redukować, za bardzo podoba mi się ten plan i podnoszenie coraz więcej wraz z nauką podciągania. Miseczka dziś [...]
No może być woda i różnica żadna ale chyba trochę lipa jak przez 2 miesiące mięsko nie urosło :( Wiem, że to urządzenie zawsze odzwierciedla moje odczucia.. czułam że się robię tłuściutka i się potwierdziło, jak czuję że ręce rosną to się potwierdza a tu nic... tzn ja wiem, że nie jestem na masie ani nie jestem na redukcji i że moja siła rośnie [...]
[...] podekscytowana, że ledwo mogła wytrzymać żeby pisać rano a nie wieczorem }:-( Wczoraj były zajęcia z instruktażu o którym pisałam wyżej, okazało się że będą przysiady i że jako gość oprócz trenera jest trener który trenuje trójbój. Stwierdziłam, że grzech nie zostać i się nie uczyć. Na początku byłam najsłabsza, na sucho nie szło, miałam inne [...]
g**** wiesz o treningu i jeszcze większe g**** o diecie więc SFD2 łaskawie zamknij pysk, nie wymądrzaj się tylko ucz i chłoń wiedze bo jak widać - sam ni ***a nic nie ogarniasz -zero 2 lata (i to pierwsze 2 lata) i nic łapa nie urosła to żałosne. Zmień całkowicie trening.Łape rób jak największym ciężarem na 4-6 ruchów.Krótki i intensywny trening [...]
Każdy moze mieć swoje zdanie... Co do walki.NIKT nie stawia na Solisa. Wam sie moze wydawać,że to jest nadzieja jak w Arreoli,ale nic bardziej omylnego... Wydaje sie wam,że robi sie nadzieje jak zawsze...,na innych forach jest pojazd Solisa.A w szczególności na zagranicznych... Nikt mu nie daje szans,a ja troche zamuliłem tutaj temat. Ale to [...]
a co to jest ten restart - bo wyszukiwarka nie mówi i w ogole o co chodzi... może przestanę jeść? nie bedzie problemu co i jak wisielczy humor mi się załączył co ja robię w ciągu dnia? obijam się głównie- bez ładu i składu i planu. kilka godzin dziennie studiuję(ale się nie przemęczam) aktualnie nie ćwiczę nic, a nic - bo nie wiem co i jak i [...]
Tak sie zastanawiam czy tu ktoś czyta te artykuły.Wszyscy pytają jak wycisnąć wiecej .Ja znalazłem w sieci rozpiskę zrobioną przez zawodowego trenera reprezentacji kraju który zdobywa dużo złotych medali... a tu nic, nikt się nie interesuje.
[...] Poziom witaminy B12 również dobry, badanie na boreliozę ELISA też ujemne. Czyli podsumowując dalej nic nie wiadomo, a ogólnie czuję dalej nie dobrze, do tego teraz złapałem jakiegoś wirusa, bo mam stan podgorączkowy, jest mi okropnie zimno, mam dreszcze, ból gardła i okropny ból głowy, zwłaszcza przy pochylaniu się. Leżę w łóżku i nie mam ochoty [...]
Schudłam 2 kilo...Koleżanka,z którą nie widziałam się ponad 2 tygodnie powiedziała,że schudłam Zauważyłam,że praktycznie nie mam nic energii,jak wezmę 2 tabletki rano,ale jeśli dodam do nich filiżankę kawy,to tak chodzę jak naćpana jakaś...ręce mi się trzęsą,dużo gadam itp. Dziś nie piłam kawy, a zjadłam 4 tabl. i...nic mi się nie chce... Mogłabym [...]
Overeem vs Werdum - najsprawiedliwsza była, by dogrywka, bo wygrana Aliego to nic innego jak faworyzowanie mistrza! Dla mnie tą walkę wygrał Werdum! Dlaczego!? Dlatego: stójka - Fabricio Werdum przeważał w stójce, w której waszym zdaniem Overoid miał kolokwialnie zgwałcić Werduma parter - Alistair bał się parteru o ile Vai Cavalo podejmował stójkę [...]
Nie podoba mi się takie przecenianie jednej płaszczyzny walki nad drugą. To trochę tak jak, gdy "nic" nie dzieje się w parterze i jak sędzia podnosi walkę do stójki to dostaje brawa za to od publiczności, ale nic nie dzieje się w stójce to już sędzia nie każe zawodnikom kłaść się do parteru (Tak czy inaczej nie uważam, aby walka miała [...]
[...] Przypomina mi się pojedynek Wałujewa z Hayem, gdzie Kostyra i Kulej widzieli zwycięstwo giganta, bo ten zadawał dużo nic nie znaczących ciosów. Nie liczy się ilość, a jakość. Każde dochodzące uderzenie Reema miało moc, Werdum nie zrobił nic. Gdzie przewaga w stójce, skoro po walce na gębie Reema nie było nawet zadrapań? Jak już pisałem - [...]
[...] w kość,zwłaszcza gdy stosuje się dośc krótkie przerwy unoszenie hantli przodem +10kg x 8 +10kg x 8 +10kg x 8 i co z barkiem? nic nie czułem. Mimo iż ciężar już duży jak na takie izolacyjne ćwiczenie... szrugsy: +43kg x 20 +43kg x 20 +43kg x 20 każda seria z przytrzymaniem na górze. Nie stanowiły problemu. Cóż, po wczorajszym treningu [...]
[...] dodac iz w tle idzie 10iu gh, 1,5g trenu, 1g mastera i 100mg oxa, efka / clen / Helios, a zupelnie inaczej patrzy na to osoba która leci 100mg propa i 100mg trenu i jakis spalaczyk i ed 120min cardio zeby sie dociac a i tak wyjdzie na scene plaski jak portfel listonosza Z drugiej zas strony nikt na scenie nie ocenia Twoich cyklów i nie [...]
[BLOG] Testudos - powoli do przodu, masa
