a wlasnie jak chcesz sie rozluznic to sobie trzasnij herbatke z melissy z 5-6 torebek taki lajcik cie pozniej lapie ze szok nic sie pozniej nie chce a jak sie relaksujesz po 3 dniach zapie*rdalu??
[...] posypuję tym czym chcę jeszcze doprawić + właśnie owym posiekanym serem żółtym, mieszam wszystko żeby się zrobiła równomierna paciaja (%-)), odpalam większy gaz, i jak widzę że mi się serek rozpuszcza wio do michy, i tyle :-) Edit: To sama baza, wszystkie warzywa, czy to surowe, puszkowane, gotowane czy duszone to już Twoja inwencja. Z [...]
[...] duzy "skok" poziomu tego hormonu (na czczo jest poziom ok) - a wiec wnioskuje z tego ze moj organizm ma troche problemow z tym hormonem. dlatego też powinnaś jeść jak najczęściej w małuch porcjach i wyłącznie produkty o niskim indeksie glikemicznym aby zapobiegać wahaniom poziomu cukru we krwi - diety typu kawa na śniadanie i dwa [...]
[...] w trakcie załatwiania sparingu z inną drużyną. A więc podam Ci aktualne cele Selekcja składu. Utworzenie stadionu nazwa SFD Team. Zgłoszenie nas do rozgrywek o ile wiesz jak sie to robi. Napisać jakie barwy ma mieć klub. Umówić nas na sparing z inną drużyną z niższej ligi. Ustalić taktyke. Zapoznać sie z regulaminem - musisz znać cały [...]
Jeśli chcesz prowadzić zdrową, to czekoladę traktuj jako cheat meala - pare kostek Ci nie zaszkodzi. Jak jednorazowo wsuniesz całą tabliczke czekolady naraz też Ci sie nic nie stanie, ale staraj się robić to jak najrzadziej - ale ogólnie staraj się jej unikać. Najlepiej, jeśli zjesz gorzką czekoladę (jak największy % kakao). Co do cukru - jeśli [...]
Mieśnie brzucha trenowałem regularnie jak przygotowywałem sie do zawodów w Złotej. Po zawodach sporadycznie ale ciągle trenuje teraz przy okazji wyzwań czerwcowych zaczne regolarne treningi znowu. O ile czasu i sił mi nie braknie bo teraz pracuję siłowo i jak przychodze do domu pocięzkim dniu pracy to mi sie nic niechce tak że w podciąganiu forma [...]
Dobra rudziu Miłego oglądania filmów jak sie robi dzici Pamiętaj o husteczkach higienicznych bo później śmierdzi faja I oby nikt cię nie przyłapał na grzeszeniu z samym sobą :P Przepraszam tak mi sie wymkslo Rude Ale lubisz to s u k o i tak bedziemy kuplami z FD *******e głupoty no nic ide lulu :) Narka Rudziu
[...] 4 litry mleka, zrobila mi wyklad na temat szkodliwego dzialania laktozy na moja watrobe - nie wrozyla mi dlugiego zycia w zdrowiu przy takich "praktykach" ale ... jak sie okazuje, pomimo tego, ze pijam mega ilosci mleka juz prawie od dziesieciu lat, nadal ciesze sie zdrowiem Coz - wiedza jaka nabywamy na studiach nie zawsze ma swoje [...]
[...] tym gorzej będzie , organizm się uzaleznia ja bym pokombinował na własną rękę wrzucił bym testa 250 mg co 7-10 dni na start i po 3 iniekcjach zrobił badania sprawdzając jak się mają hormony stawy bola bo e2 nisko , jak ja zbije do dolnych widełek to barki żyć mi nie dają podbicie testa i e2 powinno dodac ci wigoru "naoliwić stawy" ogólnie [...]
[...] pomarańczowymm własnie skończyłem czekoladkę. Zma i spac bo umieram ze zmęczenia.Jestem przemęczony juz od długiego czasu,Zma nie pomaga mi tu wiele, nie chce mi sie nic, nawet trenować.Dobrze ze jak już pojade na trening to choc przebeiga on udanie. Idę w kimę. acha, zapomniałem odnotowac dzisiejszego pomiaru - na wadze wybiło 94.8 kg. zdr.
demolub, redukcja była dlatego, że obiecałem Pani z avataru na bf(wróciła wczoraj, czyli szczyt formy tak jak planowałem ), że jak się znów zobaczymy(mieszka za granicą i jest w pl tylko w wakacje i boże narodzenie) będę w formie, w jakiej widywała mnie kiedyś, przynajmniej pod względem bf się udało. Jest moją motywacją od kilku lat, więc teraz [...]
[...] czy wegetariańskiej nie ma nic złego (sądzę) jeśli robi się to z głową. Szczególnie uważam tak ponieważ w świecie biegów ultra kilka czołowych zawodników jest wege i jak się okazuje - można. Ja jednak próbowałem i okazuje się, że jestem mięsożercą choćbym nie wiem jak się starał. Wracając do Ciebie. Ty masz moim zdaniem lordoze odcinka [...]
[...] kaloryczne na 10-14 dni, zatankować organizm, ograniczyć cardio, a następnie uciąć kalorie, np. o 500 i docinać i cardio. A w treningu siłowym skupić się na utrzymaniu, a jak sie uda dołożyć to szampany. W poście piszesz o nadwyżce kalorycznej i progresie siłowo. To chcesz być w nadwyżce kalorycznej, robić cardio i dociąć oponke? xDDDDDDD [...]
w eu jak burgery nie zrobia swoich zawodow to do dzisiaj startuje sie za czapke sliwek :) dlatego jest jak napisalem, ifbb kroi kase na czym sie da, gdzie sie da i ile sie da, dlatego ich zawody sa daleko w porownaniu do innych federacji, stac ich na dobre miejscowki bo maja na to kase, w tym sporcie nie liczy sie nic wiecej, masz kase mozesz [...]
Jezeli nie bedziesz mogl jesc to nic z tego nie bedzie, wiec jak ogarniesz ta sprawe to lecisz dalej. Przejsc na inne srodki mozesz w kazdej chwili Dzięki miczelx właśnie w tym problem ze co bym nie jadł strasznie potem to odczuwam, najbardziej w nocy jak śpię te 3 godziny i się nagle przebudzam wypoczety o 1 rano dziwne kurcze w nadbrzuszu i [...]
[...] przez ocean, by walczyć z Tillem w Wielkiej Brytanii i pokonać „The Gorilla” w jego kraju. „Podoba mi się walka z Tillem. To byłaby zabawna walka, na O2 Arena… Nie wiem, jak się poczuję walcząc bez fanów. To zabiera całą tę parę, cały wiatr z twoich żagli. Lubię tworzyć historię, lubię tam wychodzić, emocje sięgają zenitu, gdy wywiera się [...]
No z biodrem to o to chodzi, że jak się poloże i zegne nogi a potem napne tyłek i uda to mnie boli. Lekarz oglądała te biodro, zginała, przekręcała itp. i powiedziała, że tam się nic nie dzieje :/ Po aerobiku , jednak kawka musi być, żeby przeżyć aerobik z uśmiechem na ustach... Dziś była wątróbka..a fe..zjadłam ją tylko dlatego, że dużo witamin, [...]
ja mam ostatnio brak zakwasów a jedynie straszne zmęczenie i ciężkość :/ nic nie boli, a po prostu ćwiczenia i góry i dołu idą jak krew z nosa. Rude wiesz, jak się jedzie do roboty to się ma termin:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-07-29 21:53:41
[...] sie ta sw, 2 nie chciałam nigdy dopuścić do sytuacji żebym czuła się bezsilna w obliczu kogoś. Chciałam mieć chociaż wybór tego co zrobić, możliwość żeby nie zawsze się czuć jak ofiara. Po prawdzie to po prostu teraz mam problem z osobą w bliskim otoczeniu:/ Nie bardzo mam możliwość "uciec", a nie uśmiecha mi się proszenie kogoś o [...]
Ogry rewolucje - esencja SFD vol.4
