jak sie nic

No to jest takie gadanie byle by znaleźć argument ze to co robisz nie jest takie dobre a to co oni robią jest lepsze. Nikt nie testował tego i nie wie jak będzie za 30 lat, nikt nie wie czy byloby lepiej jedzac inaczej, nikt nic nie wie, bo za 30lat mozna dawno chwasty podgryzać i nikt się tym nie będzie przejmował, a i jakość jedzenia podejrzewam [...]

My tu gadu gadu , a tu dwie banki pękły.. /SFD/2017/8/2/56e0386158e44a278df92e276bb5ebf5.jpg Czekałem na jakieś fajerwerki czy coś w tym stylu. A tu znowu nic. Pocieszenie takie, że za kasę z reklam będę miał na odżywki na cały kolejny rok. Taki żarcik. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-02 15:06:51 Ladnie a calkiem nie dawno byla polowa [...]

[...] coś tam pomagać ludziom. W 50% kończyło się zalaniem tematu z ich strony . A że robiłem pro bono, to mi się odechciAlo na dobre. Trener może pomóc oczywiście. Ale osoba która szuka pomocy, musi faktycznie chcieć tej pomocy. Trener za nią nic nie zrobi. Tak samo jak suple czy witaminki. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-11-03 10:56:48

[...] coś się dziać. Potem przez kolejne 90min jest kosmos. Wracam do domu serotonina tak jest wybita w kosmos że nic mnie z równowagi nie może wyprowadzić. Moja kolej e 30min i yeb z dzidy. Wszystko wraca do stanu z przed. A jak już nie mam treningu, wracam do domu, siadam czy się kładę i tyle. Noe mam siły zazwyczaj nawet iść i sobie jeść zrobić.

To najlepiej nie robić nic, bo nigdy nie ma gwarancji ile % to da... Ja tam uważam jak Sol. Kilka takich "pierdół" co da kilka %, i uzbiera się serio kilka dobrych gram mięcha. Niby mam za free, ale gdybym nie miał, EAA i tak bym brał. Zobaczcie nawet na szejki pro intra workout czy post workout. Prawie każdy daje EAA, leucynę. Przemo a jakie eaa [...]

[...] 2 miesiącach, na myśli o treningu rzygać sie chce. Po raz trzeci, bo co rok na długą masę wybieram Rega. Niestety potrzebowalem 3 lat aby zrozumieć że to nie zły okres czy jakieś przeziębienie a po prostu trening który jest za ciężki. Trochę szkoda zmieniać trening na 3 tygodnie do końca masy, ale lepiej zmienić na ten moment , niż dojechać [...]

to nic tylko się cieszyć, można powiedzieć "goi się jak na psie" :-) ta wołowinka perfekcyjnie zrobiona :-)

to nic tylko się cieszyć, można powiedzieć "goi się jak na psie" :-) ta wołowinka perfekcyjnie zrobiona :-) A stejk 2min na patelni grillowej z każdej strony. Potem na 3-5min do ciepłego piekarnika.

[...] dwa razy całość i doszedłem do wniosku że nic nie wiem o tych zagadnieniach trzeba sie dokształcić Dziękuję za wyczerpujące przedstawienie problemu Ps Puma666 masz jakiś artykuł lub źródło dzie można poczyatć jakie powinny być zakresy TUT per rep, set,excercise, total? pozdrawiam To tak naprawde tylko "zaczyn" informacji. [...]

[...] ktorą podałeś mi na stronie 4 na płaskiej w ostatniej serii 95kg i nie dałem rady tego podnieść. Już postanowiłem..rezygnuje z wyciskania na płaskiej bo tylko się wkvrwiam jak przez ponad rok czasu próbując metody dla trójboistów i różne inne metody nic mi siła nie ruszyła. Poddaje się..płaska ze mną wygrała Jaki trening proponujesz? chcę [...]

Witam przeczytałem cały temat od początku - w tej chwili nie ma chyba ciekawszego źródła na temat treningu na polskich stronach. Naprawde kaaaawał dobrej roboty. Przejde do pytania. Jak zapatrujesz się na wyciskanie podchwytem na szerokości barków?? Chce by było ono moim pierwszym siłowym cw. w treningu tricepsa. Całosc wyglada mniej wiecej [...]

[...] ciezar. Co do planu 5 dniowego - bardzo dobry dla ludzi srednio-zaawansowanych. Mocno i efektywnie wchodzi. Boli mnie tylko podzial nogi+barki. RDL, Przysiad, Wspiecia na palce i dopiero uzupelniajace cwiczenia i do tego izolacja... Nie widze miejsca tutaj na barki. O wiele lepiej by bylo jakbys zrobil Klatka+Grzbiet Nogi Barki+Ramiona.

Witam od jakiegoś czasu mam problem grubością (łapy) ten problem jest u mnie jeszcze z przed wakacji po wakacjach robiłem serie lączone biceps i triceps na jednym treningu, myślę ze to polączenie było dobre ale czas na jakąś zmianę mieśnie się juz przyzwyczaiły do tego treningu do tej pory robiłem takie ćwiczenia jak 1 unoszenia ramion z gryfem [...]

Moglbys mistrzu omowic wplyw kata nachylenia lawki w cwiczeniach takich jak wyciskanie dodatnie, ujemne sztangi/hantli oraz uginanie ramion z hantlami. Chodzi mi tu glownie o dobor najlepszego kata do w/w cwiczen. To zostalo juz dokladnie tutaj opisane. Chyba ze masz konkretne pytanie o ktorys wariant. Czy mozesz polecic jakas godna uwagi ksiazka [...]

jak obiecywałem kilak filmikow do oceny, cześć dla edukcji wlasnej,c ezśc amm andzieje dla pokazu innym techniki pod warunkiem że będzie ona dobra w twoich oczach :). http://www.youtube.com/watch?v=DylBaCJ0ztQ poręcze na klate - tehcnika ktora kiedyś promowałeś, ost. 2 powtorzenia bez kociego w zamyśle http://www.youtube.com/watch?v=pyKUqvyai2E [...]

" jak obiecywałem kilak filmikow do oceny, cześć dla edukcji wlasnej,c ezśc amm andzieje dla pokazu innym techniki pod warunkiem że będzie ona dobra w twoich oczach :). http://www.youtube.com/watch?v=DylBaCJ0ztQ poręcze na klate - tehcnika ktora kiedyś promowałeś, ost. 2 powtorzenia bez kociego w zamyśle [...]

to ja jeszcze jedno dorzuce w sobotnim tr lap ostatni mds na biceps- nachwyt hantlami- jakos dziwnie to wychodzi, jeszcze na dodatek odchyl lawki ale nie zamieniac na innego mds'a zadnego? kiedys robilem na wyciagu nachwyt, podchwyt, lina=neutralny- bylo ok ale powalcze z tymi hantlami, jesli ma byc duzo lepiej Bo to jest dosc specyficzny [...]

[...] trenujemy, bez podzialu nawet na partie Treningu 5 razy w tygodniu. AM 45 minut. Pm 25 minut. Pon,wt,sroda,off,piate,sobota,off. sprawa druga w maju , na pocz. szykuja sie jakies smieszne 3bojowe zawody absolutnie nie mam cisnienia zeby tam wojowac, szczegolnie z moimi przepuklinami ale szef sekcji prosil, zebym chociaz wystartowal , bo nie [...]

1.Puma, czy węglowodany z truskawek i kukurydzy wlicza się do diety? Bo u mnie te 2 składniki dają jakieś 30-40g węgli.. Oczywiscie ze sie wlicza. Kukurydze odstaw i zapomnij. Tucznik. 2.Jak jest ze smażeniem mięsa/jajek? Dużo na jakości tracą przy tym białka? -Denaturacja bialka -Wolne rodniki -Ciezsza wchlanialnosc Nie smaz. [...]

[...] Wazne by dobrac odpowiednia pozycje bioder do kolana i stopy. Ruch musi byc anatomiczny i plynny = nic nie powinno bolec, skrzypiec ani zaden staw nie powinien przeskakiwac. Zacznij lekko i stopniowo dodawaj obiazenie. Doradzalbym cwiczenie w racku - przy duzych ciezarach w przypadku utraty sily - nie ma nawet jak bezpiecznie zrzucic sztangi.