jak sie nic

[...] 5 i.u i w 3 tyg zrobil 9kg z 106 na 115 :D to nie sciema stoje z nim wiec widze co sie dzieje do tego enana i deke bije wiec nie wiem czy jest sens zwiekszac do 10 i.u jak idze dobrze nawet na 5 i.u i w sumie nic specjalnego nie robi nawet jak stoimy na bramie idzie do kibla i dziobie inse wylazi pije odrazu 50gr cell techa z muscletecha [...]

Mozesz byc tak samo madry jak i troche przypakowac. Nie musisz rezygnowac z czegos wcale. Ale uwierz ze jak sie wciagniesz w ta silownie to wtedy nauka schodzi juz na drugi plan i mimo ze teraz mowisz ze masz duzo czasu wolnego to potem zeby pocwiczyc porzadnie trzeba z dnia poswiecic na to przynajmniej z 2-3godz. Wiem po sobie jak to jest:). [...]

Jak nic nie trenujecie a chcecie się czegoś nauczyć to zapiszcie się do sekcji ale skoro bardzo chcecie kaleczyć to kupcie te ochraniacze też przynajmniej będzie mniejsze ryzyko że sobie krzywdę zrobicie ja nie wiem co to ostatnio taka moda nastała na kupowanie sprzętu i indywidualne kaleczenie boksu czy innych sportów, takim sposobem się nic nie [...]

Góral: thx. Chciałem przedstawić tu swoją dietę (jaką planuje na rok szkolny...). Posiłek 1 - 6.30, Mleko 0,5% 0,6l + płatki owsiane 150g + banan (200g) Posiłek 2 - 9.25, Chleb zwykły (4x50g) z kiełbasą zwyczajną (4x20g) Posiłek 3 - 11.25, To co w 2 posiłku Posiłek 4 - 15-16, (zależy jak będzie ze szkołą) makaron 200g z serem białym chudym 120g [...]

a6w to gowno jakich malo. Nie trenuje sie miesni 7x w tyg. Poczytaj o trenie brzucha. Zrobilem pelnego weidera 2 razy (młody i glupi bylem^) i nikomu nie polecam tego programu. dobierasz np 3 dobre ćw. po 3 serie po kilka powt. i robisz to 2/3 x w tyg. Pozatym... Mase robisz w kuchni ! Jezeli nie bedziesz ładowal odpowiednio bialka, tluszczy, i ww [...]

weź 2 na próbę i po 2 godzinach będziesz wiedział czy zamienić.jak się okaże tak jak u mnie to mimo że oxyflux może się trafić zaniżony to i tak lepiej niż nic.greg to nie zapomnij napisać co i jak.

Jak nic nie pogryzło to badania by trzeba dokładnie przeanalizować, jak z resztą hope mówi. podałaś wyniki, ale w sumie bez min. i maxów a różne laby mają różne przeliczniki. mierzyłaś sobie może też typowo hormony, estrogeny i inne? bo jak piszesz o zaburzeniach miesiączki dodatkowych to może coś w tym kierunku. łapiesz bez powodu masę ? znam [...]

BlackToma super ale nie ma mnie popołudniu mam tylko mozliwosc zaraz po wstaniu zrobic spiecia noi wiecczór przy normlanym treningu juz sie pogodziłem ze z takiej chudziuny jak ja nic nie bedzie ale te miesnie tak pieknie widac jak je napne a nie moga wyjc dziwi mnie to jadł bede za 2 tygodnie jak pojde na prof. siłownie bo bede robił mase i wtedy [...]

nie no on schudl przed tamtymi wakacjami tak, nie wiem czy to juz nie byl jakis wiekszy kompleks, bo cale zycie grubas z niego byl, potem tak schudl ze wyglądał jak patol, zapisał sie na silke obecnie wazy ok. 80kg przy wzroscie 180pare cm. W sumie jak założy koszulke to brzuch luz, a jak sie pzrebieram z nim w szatni to takie śmieszne fałdki [...]

Nie spadnie ja się podciągałem jak ważyłem kiedyś ok 80 kg i nic się nie działo. Jak za lekko go rozkręcisz to mozłiwe że jak się będziesz podciagał to sie zsuniesz razem z drażkiem.

heh, sluchajcie ;] przeciez jak ma hantle 2,5 kg to nie stanie mu sie nic od tego ;] ale ogolnie rzecz biorac to raczej nie powinien cwiczyc w tym wieku :P moze sobie robic jakies pompki, przysiadu, propbowac sie podciagnac, ogolnie cwiczenia ogolnorozwojowe. albo tak jak kolega wyzej pisal - zapisac na judo, nie polecam zapisywania dzieci na [...]

od czasu do czasu jak sie napijesz to sie nic nie stanie, gorzej jak to jest co tydzien :-)

ja mam 15 lat 170 cm i 52kg, jak sie porządnie rozgrzeje to do szpagatu mi prakuje 30 cm i musze dodac ze wczesniej prawie nic sie nie rozciągałem a co do tego motylka to mam na sekscji 7/8letniego kolesia który dotyka klaą do stóp i obgryza sobie paznokcie

[...] że kupię sobie na spróbowanie izolat bialka-jedna porcje 30g. Mam cerę trądzikowa pół życia ale samo mleko czy nabial raczej nie powodowały nigdy nasilenia bardziej mleko jakieś problemy trawienne. Czy jeśli jednorazowo wypije sobie takie białko z wodą to nie powinno się nic stać że skórą? Tak teoretycznie pytam tylko. Regularnie białka w [...]

hmm ja powiem tyle. Najlepszy to jest trening jakis sztuk walki. Wycisk przez 90 min. Nie nudzi sie tak jak bieganie, czy rowerek ( taki domowy), a do tego mozna nabyc "urzyteczne" umiejętności ( a czasem kontuzje ). JAk sie uprawia karate to mozna jesc ile sie chce i nic nie przybywa kilogramow. A czasami nawet to i niedowaga moze [...]

i jeszcze jedno przeciez kreatyna nic nierobi z mlodzieza zlego jak sie pioje ponad 5 litrow wody to czemu niby jest od 18 albo 16 lat

[...] szczyt redukcji niz na jej poczatek/srodek? Kiedy juz forma jest w miare to na taki doszlif chyba najlepiej wyjdzie w praktyce, co myslisz? Z tymi zgonami to moze byc tak jak piszesz, dawka nie odczuwalna odrazu stad podbicie i z tego co slyszalem to najwiecej zgonu zaliczyli kobiety, jestem przekonany ze kazda znich podbila z mysla ze wyrobi [...]

Pełna zgoda tak właśnie jest. Za reszta tak jak już to było chyba wcześniej pisane gdyby ktoś jadł sam cukier zamiast owoców ale w sensownych dawkach to nic złego nie powinno się nagle dziać. Oczywiście potem braki wyjdą. Problemem jest brak wiedzy ,słaba jakość spożywanego jedzenia i ilość tego jedzenia bo wypić 2l koło to żaden problem a [...]

niezwykle madry temat do dyskusji autorze jaki chcesz moral wyciagnac z tego co mowisz ? nie liczcie nic bo po co ? nie liczcie nic co nie jest miechem i ryzem ? nie liczcie bo nie umiecie ? nie liczcie bo ja nie licze ? glupota jak nie licze to nie licze niczego. a jak sie liczy to sie liczy...po co? ... po to aby to bylo WYLICZONE . logika [...]

Najlepiej jak byś zaczął chodzić na treningi, pokazał na co cię stać, nie poddawał się, solidnie przykładał się do każdego treningu , wykonywał polecenia trenera, nawet gdyby ci nie wychodziło zauważył by twój zapał i wysiłek. Wtedy poprosił byś trenera aby ułożył ci trening pod tym i tym kontem np. pod kontem wytrzymałości i szybkości. Na [...]