Elvynnel: Po długości Twojego wpisu rzeczwyiście widać, że jakiś czas zbierałeś się do zadania tych pytań ;) i dobrze, po to ten wątek jest. Ja również postaram się być konkretny w odpowiedzi. 1) podstawowy problem i życzenie większości ćwiczących, czyli palić tłuszcz i rosnąć w mięśnie...trudne do wykonania. Trzeba wybrać mniejsze zło- na czym [...]
MBL: Nie oszczędzasz mnie ;) Ale oczywiście odpowiadam najlepiej jak potrafię: 1) A+D+K to "święta trójca" i raczej stosowałbym je razem, poza okresem letnim, w trkacie którego organizm sam sobie poradzi z jej syntezą. NIe mam doświadczenia (na sobie) odnośnie konkretnych dawek mk-7, ale raczej nie wychodziłbym poza 100 mcg/dzień,ale nie traktuj [...]
Jeśli wydaje Ci się, że ćwicząc z Zuzaną uzyskasz taką sylwetkę, jak ona, to porzuć złudzenia. Ona: 1. ma niesamowicie dobry gen 2. pomógł jej chirurg plastyczny. Jeśli potrafisz wykonywać treningi wytrzymałościowe, to po prostu nie dasz rady ich tylu robić w tygodniu. Jeśli nie potrafisz (a na to stawiam - nie ten poziom wytrenowania), to owszem, [...]
a jak nawet sie rozrosnie to super, :-) będzi etaka juz u tych Afrykan http://kok.blox.pl/resource/150pxSteatopygia.jpg ludziom sie wydaje ze nic wszytsko od samego patrzenia na sztangę rośnie i roznie i tworzy monstra %-)
[...] jednego piwka nad rzeczką, czy przy ognisku, no i druga sprawa, że będę się wiecznie pilnować zjadanych produktów, co by mogło trochę popsuć wyjazd. No a konkurs super jak dla mnie z tego powodu, że nigdy nie będę miała wielkiego cyca, więc zostaje mi pracować ostro nad pupką\-) A tak z innej beczki, bo czasami na pewno szamacie [...]
[...] na imprezie wziełem starszych kumpli i podbiłem do tego co mi wy***ał plombe to mnie przeprosił itp i już nie fika. Teraz mam już nową dziewczynę, układa mi się z nią jak nigdy, chociaż chodzimy dopiero 3 miesiące jest to pierwszy raz coś poważnego w moim życiu. I dzisiaj zaczął się problem. Chodzę do klasy sportowej o profilu piłki nożnej [...]
[...] supe nie jest, wiesz zawsze jest cos... Mariusz moze i powinnam sie przejsc do kogos, nie mam do tego glowy za bradzo. Na szczescie nic mnie nie boli (poza psychika czasem jak za duzo o tym mysle). Ta klatke to mam przez moja mame, z reszta pewnie to inne skrzywienie tez. Mam to od urodzenia, znaczy moze nie jest to wada wrodzona, raczej [...]
[...] ani wyzej wspomniana izometria nic mi nie pomogla. To co napisales sugerowala mi Obliques i tak zaczelam, ale szybko skonczylam na 30kg, bo nie starcza sil, zeby z tego wstac. Jesli chodzi o dysproporcje, to nawet jak kaliperem sprawdzam obie nogi to widac ile miesa zlecialo w lewej nodze i na to miejsce weszlo sadlo. Bede probowac! Dzieki.
[...] pisałam o tym ;-) baza : suche + owoc + jajka + orzechy -> zblendować, na patelnię. A że suche się zmienia, to wychodzą placki o różnych nazwach. A pasta to nic innego jak zblendowane te wszystkie składniki. Ja naprawdę nie jestem mistrzem kuchni, nie wymyślam potraw z kosmosu ;-D :)) Marta, dzięki ;-) :-)) [...]
Dzięki dziewczyny! };-) Bardzo się cieszę, że mogę znowu tutaj być. ;-) %-) Ankieta :-)) DANE PODSTAWOWE NICK: pestka960 WIEK: 18,5 %-) NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Najdłuższy mój nieprzerwany staż to przygoda z Ladies przez 9 miesięcy w zeszłym roku + od początku miesiąca teraz coś tam działam na siłowni PARAMTERY OBWODÓW WAGA CIAŁA: 66 kg [...]
[...] inna. To jest czasami. Nie mam parcia na slodkie generalnie. Lubie prawdziwe smaki a nie sztucznie wspomagane i to pomoga w codziennych wyborach.A na urlopie jem tak samo jak na codzien. Nic nie jest off limits i dlatego nie mam problemu. Nie nagradzam sie jedzeniem, nie stymuluje osrodka przyjemnosci psychicznej czy emocjonalnej.Dla przykladu [...]
1. RDL - wydaje mi się, że jest lepiej niż ostatnio. Na pewno łatwiej mi robić mając ciężar w obu dłoniach https://youtu.be/6diK7nRtB6o Ja nie widzę jakichś większych nieprawidłowości, ale ja się nie znam zbytnio ;-) może tak być, że jest dobrze i wtedy nikt nic nie pisze, bo jak by było widać rażące błędy, to myślę, że już byś wiedziała ;-) Dla [...]
[...] i k***a olewke? to by sie podlizusy ogarnijcie , nic wam k***a nie pasuje, kazdy trening opisuje, samopoczucie ktos pytal to odpowiadam, sam do siebie nie bede pisal tutaj, jak ktos ma jakies pytania co do srodka to walic smialo a nie co chwila ktos pisze jakies k***a glupoty. a jak nic nie wnosicie do tematu i was srodek nie interesuje to nie [...]
[...] szał ciał na zakupy i tak się skończyło, że posiłki zostały na maksa niedojedzone. Teraz mam fazę na forum, dużo czytam staram się też na ile mogę pomóc innym, to forum jakoś mnie "wsiąknęło" jest tutaj taka SKARBNICA WIEDZY, jestem zainspirowana dziennikiem treningowym Nikki };-) Matko...czytam i oderwać się nie mogę, od wytrwałości, [...]
[...] tluwowia i na koniec kilka pompek 1.Push press 5x5 25kg / 30kg / 35kg / 37.5kg / 40kg#-P 2. Power Shrugs 5x3 25kg / 30kg / 35kg / 37.5kg / 40kg fajne to cwiczenie:-Di jakos lzej psychicznie sie robi ..pewnie przez to ze wiesz ze nie trzeba zarzucic\-) i tez przez to bardziej dynamicznie u mnie to wyglada. Pozytywnie sie przy nim [...]
No i niestety plecy znowu daja o sobie znac.... dzisiaj mialam isc na silke ale zrezygnowalam ,bo nie czuje sie jak w swoim ciele. Po pierwsze mam zakwasy po wczorajszych miekkich nogach 88-O ....co mnie dziwi i zarazem wkiervia ,bo myslalm ze po takich treningach i przy mojej kondycji z zakwasmi (po takim sobie gpp) nie bedzie [...]
właśnie doczytałam, że trzeba mieć dziennik założony na min 4 tyg przed rozpoczęciem konkursu... no, zrobiło mi się przykro.. ale nic to, dobrze mówisz, konkurs jak autobus, jak nie ten to następny a za pomoc bardzo dziękuję i zyczę powodzenia wszystkim startującym Zmieniony przez - malwinam w dniu 2011-09-16 14:00:33 Zmieniony przez - malwinam [...]
kiedys kulturysci w latach 1960+ jak wszedl metanabol (za czasow arnolda) lecieli na cyklach non stop (przez okres kilku lat) i bez zadnego HCG poczym kazdy z nich splodzil dzieci, mi osobiscie powiedzial moj lekarz znajomy ze nie ma obawy prawie zadnej o dzieci i o zdrowie - ze ponoc sterydy sa dla glupkow ale takich z glowa i lepiej koksowac [...]
właśnie o otrębach ostatnio dopiero przeczytałam pierwszy raz coś, co stwierdzało, że nie są wskazane tak jak wszystko dookoła mi mówi. Obczajam co w takim razie na śniadanie będzie.. A propos słodyczy- pracuję nad tym, żeby nie było ich zupełnie. Strasznie dużo tu przepisów na alternatywne dania, ale wiadomo- takiego herbatnika podłożą pod nos i [...]
[...] -DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM- jesli bede robil malo powtorzen i nie bede w stanie wymeczyc plecow, to dac po tym od razu wioslo normalne, czy zostawic jak bedzie i robic nastepne cwiczenia? -PROSTOWANIE NOG -LYDKI B -PRZEDRAMIONA B -BRZUCH B Reszty nic nie zmieniam. Tak wiec podmiana jest tam gdzie nie mam sprzetu. O [...]
liqierek DT/podsum.str.21,34
