[...] przemyśleniami odnośnie KM to jednak uważam że przesadzasz. KravMaga to nie sok z gumijagód. Nic nie można powiedzieć na pewno. KM to nie magiczne zaklęcie zabijania. KM to jakaś metoda czy lepsza czy gorsza - nie wiem. Wyjdzie znowu że na sekcjach KM produkuje się cyborgów i niektórzy to wezmą do siebie i wkrótce znowu rozpęta się bałagan, jak [...]
[...] radością przyznam że się myliłem. Co do twojej reakcji co wy z bjj jesteście tacy przewrażliwieni Nie jestesmy przewrazliwieni-jacy my w ogole-ja sie wkurzylem bo bredzisz, jak ktos z bjj pisze glupoty to tez mu to mowie. Co jest kompleksy maskowane manią wielkości czy co Ales zaszalal. I tyle sprarig niczego tu nie rozwiąże i niczego nie [...]
[...] to "efekt uboczny". A jeśli chodzi o Makena, to na pewno będzie dobrze mówił o Sawickim. W końcu razem byli u Adamczyka i razem od niego odeszli. Zresztą, Makena poznałem, jak zaczynał trenować KM - no i później przy pracach nad instrukcją dla wojska. Nie oczekiwałbym, że źle się wyrazi o Sawickim - ani wtedy, ani teraz. Pozdrawiam!
[...] SKMP czy inne ?? Wiesz, generalnie kravka da Ci tez podstawy w walce wręcz (wiem, ze tak jest w SKMP, w innych podejrzewam, ze tez, ale nie wiem) i to nawet sporo bo jak pisałem wyżej rozwija się to Lecz widze jednak, że obchodzi Cię bardziej styl mieszany lub chwytany, a samoobronka nie za bardzo, wiec poszedłbym na sekcje Vale tudo lub [...]
Jaruto, ciężka sprawa...opcji jest kilka: 1.sp.ierdalasz jak najszybciej, nie zwracając uwagi na dziewczynę po cichu licząc na to że nic jej nie zrobią...ale wiadomo, czym to się może skończyć 2. każesz dziewczynie uciekać, a sam niczym rozjuszona bestia rzucasz się na przeciwników 3. dziewczyna ma ze sobą miotacz gazu pieprzowego i bohatersko [...]
[...] już do tego przyjdzie: czit. Musisz po prostu zrozumieć, że to nie może być posiłek, a tym bardziej nie można się tego nawpyerdalać. Masz kiepską wrażliwość insulinową (jak i wszystkie laski z nadwagą), poziom insuliny masz niestabilny, podwyższony i każdy taki słodki stymulant powoduje jej gwałtowny wyrzut. W uproszczeniu: proces [...]
[...] już było. Jeśli będę jeździć jeszcze na rowerze to 30-40 minut bo po godzinie jestem bardziej zmęczona niż po siłowni }:-( W niedzielę spacer 6 km - dalej nie wiem jak to możliwe, że ja spaceruję. W sobotę postanowiłam zrobić pizze, drugi raz w życiu i drugi raz nie wyszła %-) nie wyrosła w piekarniku, dodatki ją przytłoczyły i można [...]
[...] poniosła mnie fantazja i mogłyby się tam dwie Kaki zmieścić, }:-( wymieniłam na 36. To będzie moje pierwsze ciążowe ubranie w połowie 6 miesiąca. Mam trochę mało kalorii jak podliczam dzienniki ale nie umiem jeść więcej zdrowego, wczoraj wcale nie zjadłam kolacji bo czułam się taka najedzona. Nie świruję jakoś bardzo, dziś miałam ochotę więc [...]
[...] raz 8/8/8/8 2*5kg/2*5kg/2*7kg/2*7kg 2*4kg/2*5kg/2*5kg/2*7kg troszeczkę dołożyłam, czułam pracę pleców, mogłabym dołożyć powtórzeń lub serii ale kilogramy zostawiamy Podobnie jak wyżej możesz podbić powtórzenia do max 12. 4. Wyciskanie sztangielek skos dodatni 10/10/10/10 2*5kg/2*6kg/2*7kg/2*7kg powtórzyłam tak samo jak było i to bym zostawiła Ok [...]
1. Hip thurst 12/12/12/12 40kg/40kg/45kg/45kg 8/8/8/8 20kg/25kg/30kg/30kg Byłam pewna, że zaczynam od 30kg, chciałam zacząć tak jak ostatnio skończyłam ale dopiero przy ściąganiu talerzy zorientowałam się że były po 10kg %-) Dziś domsów brak, ładne czucie pośladka, przytrzymanie w spięciu Ok - pośladki szybko się adaptują do wysiłku, więc dlatego [...]
Gryfina, a w Polsce jest takie mleko? jaki przepis ? Nene, wegańska dieta to dla mnie jakiś totalny kosmos, jak zdrowie każe to jeszcze jakoś.... ale bycie weganinem i niejedzenie mięsa, nic odzwierzęcego to dla mnie bycie świrem. Przepraszam jeśli to kogoś uraziło ale takie mam zdanie. Nie dam rady mieć trzech małych posiłków bo nie chodzę do [...]
Lumi, jak masz już jakieś doświadczenie na siłce to bierz klasyka A/B by Obliques z regulaminu (zbiór treningów siłowych). Tylko przyłóż się do niego, żeby to nie było machanie a trening ;-) Do czasu jak nie dostaniesz wskazówek lepsze to niż nic nie robienie czy kombinowanie, do tego aero po treningu jakieś wybiegi w DNT. Tylko zostaw sobie jakiś [...]
Hej Zyrafka :) Odnosinie Twoich pytan to: Biegam bez wzgledu na pogode, jesli duzy upal to raczej wieczorem a jak mimo to jest nadal goraco to poprostu plecak z piciem zabieram i nadal stram sie biec- choc czasmi to jest ciezko. Jesli chodzi o dlugosc treningow to zaczelam od 3km (bo wiecej nie dawalam rady) i stopniowo co tydzien cos tam [...]
[...] ;-) Tak nawiasem mowiac zachęcam do przeczytania str14 http://www.sfd.pl/Pamięci_Bruce_a_Lee_twórcy_Jeet_Kune_Do%21_Moc_uderzenia_w_Jeet_Kune_Do_-t1082771-s14.html Widac, jak bzdety cynika miazdzone są przez fakty. To pokazuje kto jest idiota oj cynik, cynik. Tylko się coraz bardziej osmieszasz. Stary chłop a takie głupoty gada. Jak ci nie [...]
[...] pompka wypad z przeskokiem pajac (low) mountain climber zajęło mi to 22 minuty i omal nie zeszłam z tego padołu. Z pozostałych przygód: - od rana miałam mega zgagę, jakoś ją przetrzymałam (chyba sok z aloesu pomógł) - auto kaput więc posypały mi się plany zakupowe i za mało warzyw w misce za dużo chlebka - przed chwilą, pijąc sobie na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kolejny dzien zawodów za mna , zaliczylem 3 starty i jak dogram wszystko prawdopodobnie kolejny za tydzień w PCA , zeby łapac doswiadczenie . IV Puchar Bałtyku we Władysławowie . III Miejsce tym razem . Lekki niesmak bo osoba ktora zdobyla II miejsce , wczoraj w Jastarni byla 6 albo 7 w klasyku . Z tego co uslyszalem od osob obserwujacych nie [...]
Na bezludnej wyspie rozbili sie Krzaklewski, Kwasniewski i Walesa.Ten ostatni po trzech dniach wlóczenia sie po wyspie zglodnial jak cholera. Nagle widzi Kwacha, jak ten cos sobie je. Wielki Elektryk zastanawia się, jak zdobyć żarcie, wreszcie podchodzi, siada obok prezydenta i mówi przymilnie: - Wiesz, Olek, ja tego Krzaklewskiego to nie [...]
[...] pierwszy wpierdziel w karierze i będziesz płakał, że Weidman znokautowany };-) Ale nie wykluczam, że po odejściu Silvy to Weidman będzie królował w MW. Ale niektórzy pisza jak dekle, przecież Silva w ogóle miał już nie walczyć w tym roku, wcale SOBIE SAM NIE WYBRAŁ BONNARA! TO BONNAR CHCIAŁ WIELKIEJ WALKI WIĘC JOE SILVA I WHITE MU JĄ DALI ŻEBY [...]
W czasie, jak mnie tu nie było, wynikła jak widzę niezła dyskusja, z tym że muszę tu coś sprostować. Od słowa do słowa powstało wrażenie, że nasz sensei sam nic nie robi, tylko się wyżywa na innych, a to nieprawda!!! Tak jak to napisał seba 4kyu (sog 4 u), to wszystko zależy od typu treningu; kiedy trening jest typowo na wytrzymałość, jak ten, [...]
[...] Produkty za przeproszeniem z d**y węża, które na moje oko moją kosztować a nie działać. Sory za mocne słowa ale miałem ciśnienie napisać coś takiego kilka NOWOŚCI temu. Tak jak ktoś już wcześniej napisał, Olimp zszedł na psy, kiedyś super firma jak dla mnie, teraz poza witaminami które też mają super nowa "wzmocnioną" formułe po której [...]
Trenujący KM i ich doświadczenia
