[...] ma liczniki kalorii a nawet podaja Ci ile gram smalcu wytopiles, ale tutaj za bardzo bym sie tymi gramami nie sugerowal (dlaczego ponizej). Branie zuzycia kalorii z jakiejs tabeli aktywnosci jest juz zupelnym nieporozumieniem, to co podales na przyklad 700kcal/h. Ma sie to nijak do tego co mi wskazuje monitor, ze biegnac z tetnem w [...]
[...] tak dużo i skupiam się raczej na pobycie w siłowni (a mam taką domową w którem mam dosyć fajny sprzęt). WTedy ruch ogranicza się do biegania nie tak mocnego i intensywnego jak latem i do orbitka. Chcąc, nie chcąc nieświadomie latem zrzucam, zimą buduję ;) Zimą ważyłem 80 kg (i kostke było poznać) teraz waże 76 kg i kostke poznać lepiej Pisze [...]
[...] programie, które obciążają odcinek lędźwiowy- mnie zajechał pakiet mc+rumun+wiosło+ciężkie WŻ w dłuuugich setach po 7 serii. Jak nie szarżuję, to moje plecy dają radę. Potem jak nie pomoże, to wizyta u fizjoterapeuty i jak on nie da rady, to ortopeda. 2. Zależy jak poważna skolioza. Połowa forum jakąś tam ma - ja też. Generalnie przy skoliozie są [...]
[...] programie, które obciążają odcinek lędźwiowy- mnie zajechał pakiet mc+rumun+wiosło+ciężkie WŻ w dłuuugich setach po 7 serii. Jak nie szarżuję, to moje plecy dają radę. Potem jak nie pomoże, to wizyta u fizjoterapeuty i jak on nie da rady, to ortopeda. W treningu "pull" na pośladki, dwugłowe i plecy cieżko tego uniknąć... Martwy, wiosłowanie, hip [...]
[...] bo wyniki krwi przyszly za pozno,). Waga spadla do 69 kilo, nie musialam nic robic. Przerazajace kolatania serca, puls skakal do 175- To trwalo pol roku.... Zle znosilam jakiekolwiek leki, suple etc. Z jakiegos powodu mialam problemy trawienne ( nie wiem czy nie przez bialko, ktore kupowalam na amazonie zamiast w sklepie i pilam rok bez [...]
[...] młode dziewczyny powyżej 170cm nawet 1400kcal Tzn tyle spalają leząc plackiem i patrzac w sufit Jak zaczynamy sie ruszac to nasze zapotrzeboanie wzrasta o x1,2 jak chodzimy do szkolly pracy, na zakupy i spacer w niedziele x1,4 jak uczeszczamy na aerobik 3x w tygodniu x1,6 jak oprocz aerobow tez wprowadzamy silownie Ty jedziesz na [...]
[...] litrów to rzadko... po prostu piję wodę do śniadania, obiadu i cały dzień piję... średnia to 6 litrów. Zastanawiam sięczy ewentualne odwodnienie może byś spowodowane brakiem jakiś witamin czy mikroelementów? Wiem, że palenie wysusza organizm, ale tyle ludzi pali i nie mają takiej sytuacji jak ja... hmmmm Co do tej choroby,o której ktoś napisał to [...]
wiecie co ja kiedyś też szukałem jakiejś dobrej i wybrałem się do apteki i mówie babie że chcę jakąś za 10 zeta no i baba mi podała jakąś nazwy nie pamiętam. Poszedłem do domu dałem mamie żeby mnie wysmarowała po barkach i plecach i tak sobie pomyślałem ale rozgrzewa:) i po chwili zrobiło mi się tak gorąco że czułem jak pali mi się skura [...]
Bo jesteś młody i napalony na cykl + myślisz, że jak dołożysz czegoś to zrobisz większy progres. Dodatkowo nandrolony w tym wieku + tak małej ilości to pomyłka. 10 shotów zarówno deki jak i npp to totalny bezsens. Długa deka ma sens gdy bierze się ją MINIMUM 12 tyg, a npp 8 tyg. 10 strzałów to jest nic - wydaj to lepiej na badania. Bierz solo [...]
A pas jaki??? Nie rozumiem pytania. Nie znam swoich wymiarów wiec ankieta nie pełna. Typ raczej szczupły, trudny w budowaniu masy (nie interesuje mnie to w tej chwili). Libido słabe od co najmniej 5 lat. Testosteron waha się od 420 ng/dl (niesportowy tryb życia) do 550 ng/dl (trening, dieta). LH - 2,46 mIU/ml FSH- 1,17 mIU/ml Estriadiol - [...]
Takie zmiany mogą równie dobrze się wchłonąć, jak i zostać i uaktywnić się przy najbliższej 'okazji' tj. obstrukcji. Najlepiej zapobiegać - do każdego posiłku dodawać błonnik w postaci np. otrębów (można je sypać do zupy czy posypywać ziemniaki etc) - zwiększa i zmiękcza to masę kałową, przyśpiesza perystaltykę jelit i przez to sprzyja też np. [...]
[...] http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Moderatorzy i doradcy w nim odpisujący na pewno pomogą Ci dobrać odpowiedni trening, ćwiczenia, jak i pokażą na filmach odpowiednią technikę ćwiczeń. Kolejny krok to dobrze dobrana dieta. W tym celu należy udać się do działu odżywianie i odchudzanie: [...]
[...] kontroli i widac juz, ze kosci zamiast sie schodzic, rozeszły sie. czy mieliscie taki przypadek. lekarz nic nie zmienil- nadal gips osemka, kazał przyjsc za 10 dni zobaczyc jak to bedzie. poszlam wiec prywatnie, ten lekarz z kolei powiedzial, ze to w sumie nie jego specjalizacja, stwiedzil jedynie, ze moze to sie nadawac na operacje i odeslal do [...]
[...] obojczyka! Złamanie było paskudne z przemieszczeniem oraz z od szczepieniem fragmentu kości po wypadku motocyklowym. Niestety wchodził w grę tylko zabieg operacyjny. Ale jak to w naszym pięknym kraju zwykle bywa... zabieg musiałem zrobić w prywatnej klinice. Przez 8 dni leżałem na oddziale ortopedycznym ( na 4 piętrze ) Szpitala [...]
[...] dano mi karteczke i powiedzieli mi ze mam isc do kontroli za 2 tyg do przychodni ortopedyczniej.. i poszedlem.. tam po pokazaniu rtg kosci przed i po zlozeniu jakis poj**ny powiedzial ze wyglada tak samo.. i zeby lepiej nic nie ruszac, powiedzial bym przyszedl za 5 tyg do kontroli.. przeraziło mnie to... szukalem po internecie [...]
no ja tez dałem czadu z moimobojczykiem bo dokładnie 1 wrzesnie gdzies około godziny 1:00 w nocy złamałem obojczyk ( a jak to sie stało to juz jest tajne) tyle powiem ze poleciałem na pleci bardziej lewa strona i złamałem lewy obojczyk na pocztku bolało ok boli to boli i przestanie to jeszcze na piwo poszedłem a byłem juz nieci wstawiony;) idac [...]
http://img522.imageshack.us/my.php?image=1056ahx7.jpg Witam wszystkich ja mam podobna sytuacje jak Wy,poczytalem sobie wszystko i teraz sam nie wiem co dalej. 25.09 mialem wypadek motocyklowy, kobieta mi wyjechala na czolowke, wina nie moje, w wyniku wypadku doznalem zlamania prawej reki przedramienia z przemieszczeniem, blacha i 5 srub, zlamany [...]
[...] (a skoro wogole o to pytasz to zapewne tak) to polecam bo masz pewnosc ze ortopeda Ci nalezycie kosc ustawi i zespoli, tak naprawde nigdy nie wiadomo gdy kosci sie przesuna jakie beda tego konsekwencje. Sam zabieg nie jest zly dostajesz srodki uspokajajace i naprawde nie ma sie czego bac. O ile bol sie pojawia dostaniesz srodki przeciwbolowe o [...]
[...] bylam teraz na kontroli, zrasta sie dalej, lekarz po dotknieciu stwierdzil, ze juz zrosniete, ale na zdjeciu widac, ze nie ma jeszcze bialosci w srodku tam gdzie byl drut i jakby z jednej strony nie do konca (dlugooo mi sie zrasta i zrasta, a bialka, wapnia i innych witamin i medykamentow wciam, ze hoho, ale to chyba indywidualna sprawa), nic [...]
Vaxi: obecnie reka juz ladnie ruszam, (wrocilam do praworecznosci) do gory podnosze z przodu i z boku, z 90% sprawnosci odzyskalam. jak mi lekarka w szpitalu powiedziala, w czasie kiedy wyjmowali mi drut - nie widac zaniku miesni, nawet miesien ramienny od bicepsu jest taki sam jak w drugim ramieniu. delikatnie cwicze unoszenia i dzien po dniu [...]
schudłem, (foty 4,8,12) reaktywacja strona 12.
