jak sie nic

[...] dziś 12 dzień i prawie brzuch nie bolał... wczoraj też nie. Az sie zastanawialam czy cos nie zaczęłam źle robic, probuje mocniej ale ciagle nic, zero bólu. Zastanawiające? :/ Wczesniej bolał dośc mocno przy 1 i 2 serii, a 3 juz mniej, ale teraz to juz prawie wcale nic. A przy 6tym ćwiczeniu pocilam sie jak swinka a teraz tez nic.. o co come on?

[...] i wygląda na to, że nadal mnie prześladują :( Staram sie z tym walczyc ale to trudne :( no nic, pytanie jest takie: Czy kontynuwać ten trening chociaż nie robię tego tak jak być powinno (tak mi sie wydaje) czy kuzwa dac sobie spokoj? A 2 sprawa to taka, ze (zreszta przy kazdym cwiczeniu na brzuch tak mam KURDE) ze czuje jak pali mnie prawa [...]

[...] potrzeby po upływie 30 sekund można taki cykl powtórzyć. Tyle czasu daje możliwość skucia napastnika lub ucieczki. Poza tym po 30 sekundach takiego wysiłku dla organizmu jakim są skurcze jednocześnie tak dużej grupy mięśni, zwykle napastnik nie ma już ochoty na atak. "Wyeliminowanie całkowite" kojarzy mi się raczej ze spowodowaniem [...]

[...] 5.4jajka+pomidor 6.wejda 3 jajka rr-28 no z jajek szkoda wyrzucac zółtek a niestety nie miał bym co z nimi robic wiec je zjadam zeby nie marnowac moze jak juz bede na własnym utrzymaniu to bede testował taki wariant dzięki za przepis na te polewe na omleta moze na dniach wypróbuje jak dostane dobry jogurt naturalny koles08 [...]

SOG Ale 12% ogólnie wydaje się całkiem ok , tak jak napiał jogger. Tylko w kulturystyce te 12% niestety nic nie daje.

[...] z najlepszych sekcji w Polsce. Gimnastyka, akrobatyka i podobne ewolucje to zabawa dla lekkich kolesi (na pewno nie ważących ponad 100 kg!). Owszem trenujący - posiadają jakąś siłę, ale względem np. ciężarów używanych w 3boju czy dwuboju - mniejszą (porównamy wagę ciała względem tego co się podnosi - czysta matematyka). Wiadomo, że lepiej coś [...]

[...] nalewaz do szklanki troszke wody ta z 1 cm do 1.5 od dna i dolewasz do tego oliwe z oliwek i na zdrowie nie czuć wtedy oliwy wchodzi to bardzo gładko Ad3 wszystko z umiarem jak sobie zrobisz raz sałatke z majonezem to nic sie nie stanie, lecz bardziej polecam ( sałata pekińska, rzodkiewka , pomidor ogórek, 2 duże łyzki jogurtu naturalnego, [...]

[...] i niesamowicie lekko sie porusza, do tego i muskularny tur, JAcare przy nim wygladal mega statycznie i praktycznie nie istnial przez 2 pierwsze rundy Smiac mi sie chcialo, jak Jacare w 1 R zapraszal Yoela do gardy po czym dostal tam łomot życia %-) Rockhold - Weidman : śietny performance Luke'a ! parter magia : Weidman po obaleniach nie byl w [...]

[...] lub wycisne nie 180 ,a 190 co mi to da nic,natomiadt da mi w moim wieku walka i dbanie o ładna muskulature coraz czesciej myslę o poprawie kondycji i wytrzymałosci -to jak dla mnie wazniejsze sprawy niz rekord w 1-nym powtorzeniu i zaistninie na siłowni z reszta obecnie mam swoje ulubione cele-rekordy w treningu siłowym, a raczej [...]

Inni weterani mnie nie interesują. mogą mieć skórę z brzucha do kolan i startować ;-). U mnie ma być gładko i nie wisieć przy zmianach póz. 100% albo nic. A jakbym tak wyglądał jak na zdjęciu powyżej to bym się zastanawiał czy dać fote na SFD a co dopiero gdzieś wyjść publicznie. (dlatego też zawsze starannie wybieram foty do publikacji) Zmieniony [...]

[...] hammer skos górny 15x60 / 12x70 / 12x70 5. prostowanie ramion na wyciągu zza głowy z liną 6s 15-12 Cardio po siłowym: orbitrek 20 min Foto/Video/Komentarz Ciężko jak cholera ale poszło 8-). Wyrównałem ze sporą nawiązka dotychczasowy PB (1x127,5). Tym razem ewidentnie najciężej było w docisku drugiego powtórzenia w każdej serii. Albo [...]

Ciężko jak cholera ale poszło 8-). Wyrównałem ze sporą nawiązka dotychczasowy PB (1x127,5). Tym razem ewidentnie najciężej było w docisku drugiego powtórzenia w każdej serii. Albo mam słabe trice (nic nowego) lub było za mało dynamicznie. Ale zapisane, wyciśnięte i nie ma co się na tym rozwodzić tylko trzeba iść po następne kilogramy. No i klasa, [...]

[...] wszystko szło mega płynnie. A i tak 1,5h zeszło ;-). To najdłuższy trening w tygodniu. Barki - wyciskanie minimalnie gorzej niż 2 tyg temu, wznosów nadal nie mogę robić więc pompowałem, reszta w normie. Ale różnica jest na plus czy na minus ? O trening pytam a nie cisze na parkingu i siłowni. Pytam bo jednak wyciskanie jak piszesz poszło gorzej?

[...] Mogłeś startować w 2015 - straciłeś szansę. Startując w weteranach (czyli po 40-tce) nie ma się szans na sukces - startują najlepsi z naszych kulturystów. nie nadążam, moim zdaniem nic nie straciłem, wiek weterana dopiero co osiągnąłem i mogę startować jeszcze wiele lat jak nie teraz to wystartuję po 60tce, może wtedy będę miał szansę :-D

[...] natomiast w późniejszych seriach to go pompa już zabiła %-), my to zrobiliśmy w ramach urozmaicenia treningu i dla śmiechu, śmiechu było szczególnie dużo w następnych dniach jak klata pospinana była, do konkursu to trzeba się przygotować, spiąć poślady, nagrywać, obrobić, wrzucić na yt, a ja chwilowo nie mam czasu na nic, dlatego robię swoje bez [...]

[...] i treningu nic nam nie grozi, obwody pospadają, ale to woda głównie i fat :-) więc nie zamierzam cukru w siebie pompować, chyba że to sernik lub szarlotka %-), ewentualnie jak micha będzie >4kkcal a tymczasem wczorajszy trening klatki i bicków: - WL 6s 15-5 - WL wąsko 3s 8 - hammer góra 3s 12-10 - rozpiętki maszyna 3s 12 - uginanie stojąc [...]

dzięki fans, zawsze to miło jak nasze starania są zauważane :-)) a dziś nogi plus klata :-> znaczy pompowanie cyców - wyprosty rozgrzewkowo - przysiad - suwnica - wykroki - uginanie leżąc - mcnpn sztangielkami - łydka siedząc iii truskawka na torcie ;-): - wyciskanie konkursowe 55kg, niestety poszło tylko 61x, dlatego nie wstawiam filmiku tym [...]

kabo9 - i jak żona ocenia te obecne zmienianie ? Uważa, że to dobra zmiana? tu jest problem, bo dotyczy rozbieżności interesów ogólnie pewnie jest dumna, popiera moja pasję lub może będzie akceptuje, wspiera, robi foty, pomaga przygotowywać jedzenie, dostosowuje niektóre plany do rozkładu treningów ale ... największą jej bolączką jest, że mnie nie [...]

aktualnych nie mam :-) To znaczy że nie byłeś ostatnio w żadnej przymierzalni ? ;-) Jak to :-?Kabo nic nie przymierza 8-O ,świat się wali :-D

[...] wiem ze „normalny” plan mi nie wyjdzie. Więc wdrażam plan zastępczy. Z masy jestem zadowolony, bo została zwieńczona PR w WL (drugim w tym roku), także siłowo, gabarytowo i jakościowo jest całkiem fajnie. Zdjęcia nie oddają wszystkiego, a też nie robiłem ich w optymalnym czasie – generalnie bywało lepiej nawet w ostatnich dniach ;-). Patrząc na [...]