jak sie nic

Wygląda na taką psotnicę trochę ;-) Co do MC - to tak jak Kleine pisze warto coś podłożyć pod sztangę. Jak swego czasu kombinowałam z talerzami - kładłam jeden na drugi żeby uzyskać odpowiednią wysokość. Zobaczysz jak bardzo się poprawi wtedy komfort ćwiczenia, bo tutaj schodzisz zdecydowanie za nisko i tracisz sens całego ćwiczenia. Jeśli nic [...]

Eveline dziękuję jak wiadomo mc to nie przysiad. Jeszcze popróbuję z techniką a jak faktycznie nie to spróbuję RDL, a z kolanami to staram się o nich pamiętać a one swoje :-P Chyba zacznę robić bez butów by mieć lepszą stabilizację ;-) Korzystając z okazji,że dziś mam wolne pomierzyłam się trochę : .Pomiary 14-05 20/05 Waga 87,1 kg - 85,4 kg -83,6 [...]

[...] to dodatkowa motywacja :) Dobrze, że wróciłaś Asiorajda :) Będę nadal podglądać. Beatrice };-) DT 16/05/2017 Poszłam się dziś delikatnie rozruszać na swojej siłowni. Ciężary jak rozgrzewkowe,ale to nic :-) Spocona jak świnka i zadowolona jak dziecko-trening udany :-) Trening A A.Przysiad 15xcc/15xcc/15x15kg/15x15kg/15x20kg nogi się zmęczyły [...]

[...] cebulkę na teflonowej patelni (dodając krople oliwy), gdy się zeszkli dodajemy szynkę lub pierś, gdy mięso złapie kolor dodajemy resztę warzyw i przykrywamy pokrywką lecz co jakiś czas mieszamy, wbijamy jajka, dodajemy posiekany i utarty ząbek czosnku, solimy, pieprzymy i dodajemy ostrej papryi w proszku, mieszamy, przykrywamy pokrywką i tak 2-3 [...]

siemano, od mniej wiecej 3kl podstawowki mam tragiczne gino, lecz przelamanie wstydu z tym zwiazanego zaczelo sie jakis rok temu. ze wzgledu na brak tysiaca plnow zdecydowalem sie na nfz i nastapila naturalna kolej rzeczy: wizyta u endokrynologa, badania trwajace pol roku(4 pobierania krwi, kazde w odstepie miesiaca-paranoja jak ja *******e, ale [...]

[...] wiesz to pownienes sie natknąc na jego nr który zostal ostatni raz wymieniony raptem 8stron wstecz -> http://www.sfd.pl/GINEKOMASTIA_cz.2-t542453-s60.html i objawy masz jak najbardziej typowe dla tego schorzenia.. albo tylko ja byłem tak dociekliwy zeby dowiedziec sie jak najwiecej na ten temat?? czytajac wtedy forum wiem ze tego duzo ale [...]

[...] tydzien temu/małe guzki ale sutki mniej wiecej powiekoszone od miesiaca.Podejrzewałem lipo bo waze ok 100 kg,no ale pojawiły sie te zgrubienia.Sutki sa cały czas takie same jak na poczatku, w ogole sie nie zwiekszaja.Ja dotkne je dluzej to wracaja do normalnosci,wiec teoretycznie problemu nie ma.No wiec ide do lekarza prywatnie /ostatni raz u [...]

Szczałka panowie oioneer o jakiej maści piszesz?(nazwa) myślałem nad maścią Arnikową podobno działa dobrze na krwiaki itp. na blizny kupię Contractubex. magic_key to zależy jak doktor znieczuli ja np. jak miałem lewego suta robionego nic nie czułem a jak robił prawego to już odczuwałem w niektórych miejscach ból ale spokojnie idzie wytrzymać co do [...]

Siemka Ja również borykałem się z problemem ginekomastii już któryś rok. Teraz mam 18 i jakiś rok temu stwierdziłem, że trzeba z tym skończyć. Byłem otyły, to muszę przyznać i nie wiem, czy to nie jest przyczyną. Na początku tamtego roku postanowiłem schudnąć, choć już wcześniej zgubiłem ponad 10 kilo i ważyłem 90 przy moim wzroście 190 cm. Waga [...]

Zaniedbuje ten moj dziennik ostatnio troche ale nie robie tez jakiegos planowego treningu bardziej eksperymentuje i mysle nad czyms stałym ale o tym potem Jak pisalem troche mnie juz tu nie bylo przez ten czas bralem udzial w zawodach Hardstyle w Białymstoku organizowanych przez Mirka Jurczaka Ogolnie zawody byly spoko, mozna sie bylo doczepic do [...]

Co ćwiczysz? Bo 32cm w bicepsie, 85cm w udzie i 84cm w biodrach musi wyglądać nieziemsko. Do działu dla początkujących jak nic. Plan jest dobry do eksterminacji ludzi w obozach. Nasze forumowe "kafary" by się na nim zajechały. Na nogi to nie potrzeba skomplikowanych maszyn i technologii z przyszłości. Z 10 ćwiczeń (w różnych wariantach) znajdziesz [...]

olotraper Nie wprowadzaj w błąd. Bo nie rozumiesz ćwiczenia dlatego Twoje wydaje mi się nie powinno być wskazówka jak robić Pull face;-) to nie jest ściąganie linki. Tylko ćwiczenie z grupy funkcjonalnej, mające pewne zadanie aktywacji stabilizatorow stawów ramiennym. I jest ruchem w pełni naturalnym i wręcz pożądanym obecnymi czasy gdzie każdy z [...]

[...] nie chroni przed zarazeniem sie, a jedynie pomaga przejsc chorobe lzej. Jak i nie chroni przed tym, aby osoby zaszczepione zarazaly innych. w tym jest problem. tak jak pisalem, jakbym mial pewnosc, ze produkt dziala, to czemu nie? ale tutaj nie ma potwierdzenia skutecznosci, jak i nie ma szacunkow co do dzialan negatywnych. olo [...]

Witam,na wstepie zaznacze,ze bardzo podoba mi sie wypowiedz acida.Zgadzam sie ze wszystkim co napisal a wzajemny szacunek to jest to podstawa do jakiejkolwiek polemiki na tym forum bo bez niego dyskusje(choc czasem jest niezly ubaw)staja sie zenujace.Blad twoj zabijako polega moim zdaniem na tym,ze nie doceniasz ludzi.A to jest jak na [...]

[...] rozciągnę sama, stopa (a nawet obie) ma nieprawidłowy układ, stąd są pozrywane więzadła i deformacje kostne, które postępują. 2. Z tarczycą nadal nie wiem konkretnie co i jak, badania kazano powtórzyć, fT3 za niskie, fT4 na granicy dolnej normy, ths ok, guzek w lewym płacie. Czuję się niezbyt dobrze, gdy muszę się koncentrować, bo nie mogę się [...]

[...] James'a A. Timmons'a około 20% ludzi ma taką genetykę, że ich organizmy nie reagują na trening oporowy. Dlatego myślę, że ludzie powinni mieć badania genetyczne, by ustalić jak powinni się odżywiać i jaki rodzaj aktywności wybrać. Ja mam taką genetykę, że nie nadaje się do uprawiania sportów wytrzymałościowych, pomimo moich sukcesów w [...]

Dokładnie jak poprzednik...ostatnia seria niepotrzebna,jeżeli miałeś jeszcze siłę to nic:-D dobry prognostyk na przyszły tydzień;-),trzymaj się tego co zaplanowałeś,najlepiej na tym wyjdziesz:-D No i graty 6x100 w siadzie:-))

[...] coś nagrać, ale przyszłam na lodowisko, a tam kałuża wody :-(. muszę się dowiedzieć czy to było tymczasowe, czy jednak już rozmrozili, bo miało być do końca miesiąca. jak nie to pozostaje mi torwar, ale na torwar mam daleko, a zresztą przychodzi tam dużo ludzi. tak poza tym, to myślałam, ze mam @, ale to był fałszywy alarm :-( ROZPISKA: [...]

[...] w manenikinie, gdzie zeżarłam naleśniora i 2 pankejki...z nutellą}:-(. y...no także dzis mam takie wyrzuty sumienia, że aż nie mogę na siebie patrzeć. dzika masa, jak nic. dzis DT: No nawe nieźle mi się ćwiczyło. upociłam się jak prosiak,kiedyś to się wcale nie pociłam.... 1. Hip trust ze sztangą i gumą wokół kolan 4x 15 50kg 40kg [...]

[...] bt na sniadanie nic a nic nie zmienia, a trenowac na tym nie lubie. Niektore sniadania tego typu i glodna jestem po mniej niz 2 godz. Nie, to nie hipka i inne wymysly....bo jak zaladuje duzo ww to sie okazuje, samopoczucie mega a nie sennosc. Zaleznie od poranka i tego co jadlam poprzedniego dnia, daje mniej lub wiecej ww bo inaczej nie upchne [...]