"zależy jak chcesz trenować tak dla picu czy profesjonalnie? trenig 2xtyg. to jest śmieszne. żeby cos pokazac to trzeba trenowć min. 7xtyg. osobiście trenuje 9xtyg tj. hardcor masa - odp. dieta (kalorie) i jakis antykatabolik i wszystko gra jesć trzeba non stop" Trenowac boks minimum 7 razy w tygodniu jeszcze jak kolega zaczyna czlowieku [...]
[...] poleca mi BCAA, że to takie cuda robi, że koniecznie trzeba. Jak uważacie? Czy BCAA przed i po aerobach ma sens? 5. Nie chce wyjść na lenia, ale czy moglibyście mi polecić jakiś trening siłowy na początek. Czytałem o FBW, koncepcja mi się podoba, popatrzyłem na przykładowe plany innych użytkowników, ale nic mi nie mówią ćwiczenia tam opisywane. [...]
No masz taką "poduszeczkę" na dole suta jak ja, tez nie wiem jak się tego pozbyc, nie wiem co to nie czuć za bardzo nic pod tym :/, a może jakiś płyn tam pływa ?
[...] miałem w piątek, zdjęcie szwów w następny piątek. I teoretycznie od zdjęcia szwów można już się wysilać fizycznie, ale tylko teoretycznie. To zależy od wielkości problemu. Jeśli masz małą ginekomastie to mysle ze 2 tygodnie po operacji odzyskasz pełną sprawność i będziesz miał pewność, że nic ci nie pierdyknie jak sie za mocno zepniesz ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] leżąc 55kgx8 57,5kg x8 x8 x8 D2. Żuraw x11 x11 x11 x11 E1. Łydki stojąc +95kgx8 x8 x8 E2. Łydki siedząc 45kg x20 x20 x20 Niestety nie było 100kg w przysiadzie :/ nie czułem jakoś mocy do zrobienia tego, ale i tak sporo dołożone względem poprzedniego treningu. Reszta ćwiczeń również na plus, co bardzo cieszy. Filmy z 2 i 5 serii przysiadów- w [...]
DC++ to program tak jak KaZa, Emule, Donkey itp.. taki do ściągania plików od innych ludzi do tego programu podłączonych.. a "hub" to nic innego jak jakiś pokój w całej sieci DC++ (Direct Connect) czyli w sieci DC jest strasznie dużo pokoii z różnymi kategoriami jak filmy, mp3, zdjęcia itp... i są one jakoś podpisane.. przez tych którzy [...]
a skad ja mam koorva wiedziec ? to nie zdjecie rentgenowskie to CI nie powiem to trzeba miec w rekach i zobaczyc jak sie zachowuje tak ze zdjecia to ja Ci nic nie powiem napisz do bombowca bo on naprawial kiedys traktory ogary ormowców w PL to pewnie bedzie wiedzial
Aga, nie chcę Cię martwić, ale pierniczki, to tak raczej ciastkami są %-) Doprowadź michę do ładu, a jak jedzenie nie wchodzi, to się nic nie stanie, jak jeden dzień odpoczniesz (jedz mniej, lekko, popij ziółka).
Ja kiedyś coś takiego miałem, jakieś półtora roku temu. Cwiczyłem wtedy rekreacyjnie, bieganie itp, żadnej siłowni. W nocy jak się przeciągałem, a robiłem to nieświadomie, to skurcz mnie łapał, budziłem się i tak mnie bolało, że łzy mi leciały, parę razy miałem tylko na jedną nogę, zdarzyło mi się też, że jedna po drugiej, bo najpierw [...]
[...] zazwyczaj od 9 do 21:30-22:00, nie ***ie sie tutaj po 12 godzin to nie polska jest kodeks pracy ktory przestrzega sie, chyba ze jestes glupim polaczkiem i bedziesz ***al jak reszta poganow, silki sa po 50-80 e na miecha, ja zawsze place na 3 miechy, suple spotkalem tyko USN reflex, muscletech, reszte trzeba zamawac z UK lub PL, nie straszcie [...]
Pieknie Megan wygladasz,jestes moja motywacja. Dzis sie poplakalam bo mialam dosc .....tego jaka Jestem slaba,jak sie uzalam and soba.Lata mi leca a ja jestem wrakiem czlowieka.Wiem ze jesli teraz nic nie zmienie,nie wezme zycia w swoje rece to bedzie coraz gorzej....
Skończyłem pierwsza fazę 15-stek i dzisiaj drugi trening 10tek bedzie. Niestety siadł mi komp, pliki z dietą i treningiem czekają na odzyskanie. Cieszy że bez uszczerbku dla jakosci zgodnie z zalozeniem koncze 15-stki tam, gdzie dwa miesiące temu skończyłem 10-tki np. Plaska/skos 66 x 15 (66%1RM) Żołnierskie 48,5 x 15 (69℅1RM) A niektóre wyżej jak [...]
[...] ogór.. To Silva przegrał 5 z 7 rund z tym ogórem.. weź wyjdź.. Zapamiętajcie jedno.. na tym poziomie każdy ma szanse z każdym nie wiem kiedy to do niektórych dojdzie. Nawet jak ktoś wgl argumentów nie ma to może przypadkiem trafić - rozciąć albo ktoś może doznać kontuzji - ktoś z mocnym ciosem może znokautować, ktoś z ogarniętym BJJ może poddać [...]
No niestety ceny nie zachęcają do kupowania produktów eko ale dla chcącego nic trudnego wszystko trzeba ogarniać na miarę własnych możliwości i dostępności zasobów. Osobiście wędlin i kiełbas kupowanych w sklepie nie jem już długo więc się da jak się chce choć jak wszystko wymaga nieco wysiłku :-))
Cheick Kongo vs Mustapha al Turk Kongo pokazał jaki u niego poziom fair play. Następną walkę powinien stoczyć z Alim. Quinton Jackson vs Wanderlei Silva Wand spięty , bez agresji ,coś jak w walce z Icemanem. Taka naprawdę trudno cokolwiek powiedzieć o nim jak i o Quintonie, bo w zasadzie to się nawet do siebie nie zbliżyli. Jeden strzał w [...]
[...] im wszystko wolno temat IP i dla mnie nie jest do końca jasny ze względu na to że są opakowania o różnej gramaturze a co do smaku to nie wiele było komentarzy że smakuje np. jak chili.Moja nie jest wcale ostra,wiec już sam nie wiem co o tym myślec i myslę że gadki nie dotyczące tematu nic nie wniosą.Tak że Totorino pozostaje nam pobawić się w [...]
ja czekam za trenadrolem juz 2 tygonie i kurva nie ma nic ***ana poczta polska , jak sie w****ie to jak bede w krakowie to wezme 2 opakowania trenu , clomeda i do tego venoma
[...] przewagi w klasyfikacji, która obecnie wynosi osiemnaście punktów. I choć w wyścigu na torze Estoril, z powodu problemów z przyczepnością tylnego koła, na metę przyjechał jako czwarty, liczy, że kłopoty nie pojawią się tym razem. Runda w Estoril była rozczarowująca, ale musimy patrzeć na to pozytywnie, bowiem pomimo tych problemów zdobyliśmy [...]
Tak , wiem że dobór ramy to ważna sprawa. Ciekawe czy bardziej trzymać się tego co wyjdzie z tablicy wyliczeń czy tego jak się czujemy na rowerze. Chyba to drugie - prawda ? Tak się tylko zastanawiam czy Merida , kied będę podjeżdżał po dosyć stromy podjazd ( asfaltowy ) , zapodam odpowiednie przełożenie i będę cisnął na pedały uparcie - [...]
GINEKOMASTIA cz.2
