POdajcie swoje osiągi na SMP firmy HI Tec (siła i ile kilo masy) Teraz biore SMP zjadłm juz kilogram w w 5dni , a efektów nie widać , mam jeszcze trzy kilo i boje się że mi nic nie pójdzie tak jak po tym kilogramie. PS. A może trzeba poczekać na efekty , a nie po 5 dniach już chce przytyć??????? ZRYTY ŁEB _^_( )_^_
Witam Mam pytanko, jutro mam ekg wysiłkowe które musze przejsc zeby sie dostac do strazy pozarnej.Obecnie biore storma, czy jezeli wypije go na czczo, tak jak codziennie, to moze mi to wplynac negatywnie na wyniki badan?? czy jezeli chodzi o prace serca to storm nie ma nic do tego? pozdrawiam
Witam. Mam pytanie, jestem na cyklu nitro II + cp i na dwa dni jade do szpitala na badania, nic poważnego. Czy brac tam również tą kreatynę, czy zaprzestać na te 2 dni? Cykl trwa od tygodnia, biorę dwie dawki w ciągu doby. Co o tym myślicie? Załóżmy że będę brał, to gdy będe miał badanie moczu i znajdą tam kreatyninę? Jak ją wykryją, to co sie [...]
Witam, w końcu zdecydował się zacząć ćwiczyć ale nie wiem jak zacząć. Kiedyś już tam coś świrowałem machałem trochę hantlami robiłem abs i pompki ale nic więcej. Teraz chce zacząć poważniej ale na początku w domu. Mam 17 lat waga 77kg 185cm wzrostu. Dysponuję drążkiem hantlami gryf lekko łamany obciążenia 4x 2,5kg 6x 2 kg. ściskacze do [...]
Od niedawna interesuje się tą dyscypliną i widziałem kilka jego walk i naprawde jestem pod wrażeniem jego walecznoci. Niestety nie mogę nigdzie znaleźć o nim nic aktualnego, może ktoś wie i napisze jak zakończyło się jego starcie z Remym Bonjaskim lub skąd można ściągnąć tą walkę. A może znacie jakieś polskie stronki z aktualnościami w k-1.
Witam dzisiaj po dokladnej rozgrzwece nalorzylem na suwnice 280kg i robilem serie po 10x po czym jak juz ostatnia skonczylem poczulem straszny ból na penisem po lewej stronie i strasznie kuje co to moze znaczyc ? czy to wyrostek albo cos w tym stylu prosze was o pomoc chcialem z siebie dac wszystko a tu na tym sie trening zakonczyl bo nie moglem [...]
[...] miesiąc po cyklu na dece, teściu, omce, mecie, tydzień temu pojawił się problem chciałem się zabawić na dysce a tu lipa, tydzień temu dodałem proviron i nic nie pomaga, jak to ugryźć? Również mam zamiar za jakiś miesiąc wejść na kolejny cykl, myślałem o antku, mecie, dece, teściu, omce i masterze na koniec na ubicie, może jeszcze coś dodać?
Z tego co wiem to Arni w swoich treningach zajeżdzał sie jak dziki wół!!!! Czy aż tak ostry system trenowania nie bedzie zbyt meczacy dla mieśni?? On wykonywał bardzo dużo super serii. Kiedyś próbowałem robić taki ostry trening ale nic mi prawie nie dał !! A więc pytanie do was "czy warto" ???
[...] sobie zjadlem 2 kotlety mielone 4 kromki chleba lyzke czubata bigosu i troche salatki:D aczkolwiek bo zjedzeniu tego nie obudze sie troche ciezszy wiec ^^ jem a nie tyje jak to mozliwe:D Dodam ze pojde spac za okolo 1.5 godizny mysle ze moj zoladek wstepnie to wmieli;o nie moglem nic sensownego znalesc w lodowce Zmieniony przez - dzakas001 w [...]
Witam, od jakiegos czasu nie mam u góry ikoneg zaloguj, czy zarejestruj się. Gdy wpisuję w google: "sfd zaloguj" i wchodzę w linga z logowaniem, wyskakuje mi komunikat "Ta strona wymaga autoryzacji" i jest ikonka do kliknięcia "Zaloguj", którą jak naciskam to... nic się nie dzieje.
Witam. Ostatnio zrobiłem taki eksperyment :D Byłem na siłce, i po siłce nic nie jadłem, wogóle, przez jakieś 2 godz. i co zauważyłem? Strasznie boleły mnie mięśnie które ćwiczyłem, ale nie był to taki sobie bul, jak zawsze po siłce :D posiłek przed treningowy jadłem ok. 2.30 godz. przed treningiem. Nie wiecie czasem czemu tak sie stało?
A jak to działa na psychike takiej osoby?? Mam styczność z taką osobą i strasznie się o nią martwie:(:( Potrafi wyzywać człowieka od najgorszych,potrafi rzucać czym popadnie,a za 20 minut przyjść i zmienić całkowicie zdanie...i trwa to nawet 5,6 godzin... a na następny dzień nic rzekomo nie pamięta...i pomownie się historia powtarza... Co robić??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się przywitać. Po drugie pomocy poszukać. Więc ostatatnio zafascynowało mnie MMA miałem niedawno trudnom sytłacje życiowom i lekom załamke i od dawna nic na mnie tak dobrze nie działa jak interesowanie się MMA i chciałbym prosić o pomoc w zaczęciu trenować jakieś porady szczęgulnie w podszlifowaniu formy i podstawach. Dodam że mam 16 na karku.
Hej, Mam problem z pojawiającym się trądzikiem testowałem jakie są powody, tzn jadłem dane produkty i nic było żadnych problemów. Zidentyfikowałem ze to wynika z ilości białka w diecie a nie chce zmniejszać ilości białka a pani po wizycie stwierdziła że jak nie zmiennie trybu zżycia to nie mam na co liczyć i moje pytanie czy ktoś z was tez miał [...]
Atlas ćwiczeń znajdujący się na tym forum to chyba smut, ale jeśli sie mylę to proszę mi napisać prawdę. Patrzą cto co każdy radzi na tym forum (nie licząc znawców i specjalistów) to nic sie nie pokrywa z atlasem. Więc jak to jest??
Jak w temacie (cel: kaloryfer). Czy podczas redukcji jedyne co sie da zrobic to dieta i ćwiczeniami cardio zrzucic tluszcz do ok. 10%, a pozniej dopiero przejsc "na mase" i zaczac cwiczyc miesnie? Prosze o odpowiedz, bo na cwiczenia brzucha motywacja slaba jezeli i tak nic nie urosnie... lepiej energie przeznaczyc na aeroby? Pozdr
[...] postanowilem sie rejestrnac,zalozyc temat. Ogolnie jestem dobrze zbudowany i cwicze od ok 5 miesiecy. Dobrze mi idze jednak mam "oponke" na brzuchu... oczywiscie cwicze ta partie jak kazde. Zobaczylem na allegro "motylka" ze niby wibruje i spala tluszcz. Wiec jestem ciekaw czy to zeczywiscie cos daje?Ktos moze tego uzywal? prosze o pomoc,opinie
Mam bardzo duży kompleks gdyż mam 15 lat ponad 160cm wzrostu i warze nie całe 47 kg. Jak jestem na basenie wszyscy na mnie palcami pokazują wstydzę się swojego ciała , a właściwie to skóry i kości czy możecie mi w jakiś sposób pomóc ułożyć dietę odpowiednią dla mnie.. ps. Jem bardzo dużo ale to nic nie daje..
Witam, Jutro planuje zrobic większe zakupy jestem stałym klientem chciałbym tylko sie zapytać czy mozna liczyc na jakies fajne gratisy/próbki w ostatnim zamówieniu niestety niebyło nic wiec fajnie było by gdyby w tym zamówieniu cos by sie znalazło jak by co to jutro podrzuce tutaj numer zamowienia. Dziekuje i Pozdrawiam
