SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Początek z mma pomocy!

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 483

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 79
Siema jestem tu nowy więc po pierwsze chciałbym się przywitać. Po drugie pomocy poszukać. Więc ostatatnio zafascynowało mnie MMA miałem niedawno trudnom sytłacje życiowom i lekom załamke i od dawna nic na mnie tak dobrze nie działa jak interesowanie się MMA i chciałbym prosić o pomoc w zaczęciu trenować jakieś porady szczęgulnie w podszlifowaniu formy i podstawach. Dodam że mam 16 na karku.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1005 Wiek 105 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 22421
Dieta: 10 wskazówek żywieniowych
Dużo śpij, nie wiem czy chcesz połączyć MMA trenini z treniniem siłowym, wtedy reenreacja bd jeszcze ważniejsza.

Sklej trenin my ocenimy

Carpe diem

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 79
Dzięki za szybkom odp.
Mój pomysł na plan treningowy na sam początek
20 x 2 lub 3 w tygodniu bieg areobowy po 20 min
20 x 3 dziennie pompki
20 x 2 dziennie przysiady
15 x 3 dziennie brzuszki
A na zapis do sekcji mma to chyba za późno pewnie wszystkie grupy są pewnie zamknięte.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 13346 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 52467
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 79
Wiek:16
Wzrost:174cm
Waga:68kg
Staż treningowy: Klub piłkarski pół sezonu.
Obwód:pasa 89cm/klaty 95cm/uda 47cm/biceps ok.25cm.
Uprawiany sport:rower czasem leko wyczynowo, piłka nożna, letki parkour. Wiosna, Lato, początek Jesieni
Stan zdrowia: Dobry
Możliwości finasowe: nie za duże
Cel:przygotowanie pod treningi mma,problem:słaba kondycha.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ogarnięcie szerokich bioder i "dupy tatara" :D

Następny temat

Budowanie masy!

Dzem