Witam. Nie umialem znalezc doslownie nic nt. tego spalacza wiec zaczynam nowy temat. Jak stosowac ? bral juz to ktos ? Na opakowaniu pisze 2 tabletki dziennie a jest ich 120 wiec starczylo by na 2 miesiace, cos mi sie to wydaje zbyt dlugo. Czy moge brac 2 przed sniadaniem i 2 przed treningiem tak 30 min ? Do tego mam BCAA + bialko. Jesli ktos mogl [...]
Witam Od jakiegoś czasu mam problem z nabraniem masy(około roku).Ćwiczę około 7 miesięcy, ważę 64kg i mam 183cm wzrostu.Na początku brałem Gainera 2 z firmy VITALMAX po którym przytyłem 5kg(waga początkowa 55kg).Później po jakimś miesiącu przerwy brałem Megabol Gainera 737(po którym przytyłem 3kg).Następnie próbowałem Mutant Mass(niestety nic mi [...]
[...] wypadly tylko sie lekko wysuneły ,ogolnie kapa ale chodzi mi o to ze chodzilem na rehabilitacje z NFZ i nic nie pomoglo ale tez niczego sie za darmo nie spodziewalem i wiem jak jest u nas na slasku;/wiec udalem sie do kregarza w tychach koles kumaty pomagał koledze w tej samej sprawie i mu pomogl znajomy byl u niego tylko 2 razy ja juz bylem 5,6 [...]
Witam wszystkich , planuje cyklik po świętach , i zastanawiam się nad jakąś kreatyną waszej firmy.Stosowałem wcześniej cell pump , x pand , nitrobolon , horse power , do każdego bazą było mono mega caps waszej firmy.Byłem bardzo zadowolony z cell pumpa kiedyś , natomiast całkowicie zawiodłem się ostatnio a horse power siła w miejscu , waga też, [...]
[...] aptek? W większości z nich nie jest napisane nic więcej niż "Mail/Fax your original prescription from your doctor". I tyle? I dostanę lek? Takie proste? Może ktoś ma z tym jakieś praktyczne doświadczenie. Tak konkretnie to chodzi mi o lek przeciwgrzybiczy Noxafil. W polsce kosztuje około 5000 zł, a np. w amerykańskich aptekach internetowych [...]
Witam Otóż tydzień temu doznałem urazu nosa. We wtorek miałem operacje i nawet ładnie mi go naprawili: ) otóż za długo siedzę w domu i chcę wrócić na siłownie ale nie wiem czy nic mi się z owym nosem nie stanie.... Mam zwolnienie z W-f na miesiąc ale miesiąc to mi się zdaje za dużo ponieważ na siłowni nie dostane w nos ani nic mi na niego nie [...]
pytanie skierowane w szczególności do kickboxerów, judoków, teakwondzistów i innych fighterów którzy trenują SW na bosaka jak wiecie rozgrzewki i różne ćwiczenia wymagają jakiegoś skakania, biegania itp na bosaka (często) po twardym podłożu znacie jakieś dobre maście na róznegorodzaju obicia, otarcia czy chociaż pęcherze ? tak żeby moznabyło [...]
[...] "wielkości" brzucha bo rzeczywiście jest on mniejszy ale nie o to mi chodziło a moim celem było pozbycie się tych fałd. Nie chciałbym już dalej schodzić w dół bo wyglądam jak patyczak gdy założę koszulkę. Problem z fałdami jest tylko przy schyleniu się lub zgarbieniu . Co mam zrobić ? /SFD/2021/2/3/3bf50f95c9cd4680b484368ad65d0d5c.jpg [...]
[...] to co kiedyś. Mam 30 lat i taka tragedia w łóżku. Na 183 cm 85waga jest. Ćwiczę mieszane sztuki walki 2-3 w tygodniu. Prace mam siedząca niestety 10h każdego dnia. Dieta w jakis sposób trzymam. Zero nadwagi,sylwetka w miarę wyrobioną. Śpię po 6-7h dziennie. Biorę Wit D 8000,omega 4,maca,ashwganda i magnez z potasem. Byłem u urologa i [...]
[...] 20,15,12,10,8 max z 12 2: Czworogłowe JW. 3: siady z sztangą 15,12, 3x max z 12 4: Łydki 15,12,10,8 2x max Dieta Low carb , przerwy 40-60 sec trenuje tym planem tydzien i przy lekkim obcięciu kalori, dodaniu tłuszczy waga poleciała 1,5 kg w dół trening jest robiony pod katem masowym, jak będzie dalej sam sie przekonam dzięki pozdro
[...] któregoś z ww stacków i walić przed treningiem, do tego pojedyncza forma kreatyny w dnt i rano - myślaĹ‚em o jabĹ‚ku. do tego moĹźe dokupie gainera lub biaĹ‚ko, zaleĹźy jak będzie z dietą cel bomby: odrobienie siĹ‚y, zĹ‚apać pare kg masy i troche ubić to co jest. od stacku oczekuje pobudzenia (miaĹ‚em próbke no xplode i troche zbyt [...]
Witam. Obecnie cały czas masuje, ale myślami przygotowuje się do redukcji. Chce zrobić porządną redukcje, z jak najmniejszymi spadkami mięśnia. Dieta i trening oczywiście sobie ułoże. Lecz mam pytania co do Clenu, bo to jego chciałbym użyć na redukcje. Stacki z 1,3d podwyższają mi poziom bilirubiny niestety, czy w przypadku Clenu może być tak [...]
Cześć, opiszę wszystko dokładnie tak żebyście mieli pełen obraz na sytuacje, żyje w stresie, stresuje mnie bardzo dużo rzeczy począwszy od takich jak mój wygląd =stresuje/denerwuje, co prawda 81kg do 183cm to nawet nie nadwaga ale cóż, po drugie stresuje mnie szkoła, zawsze miałem problemy z matmą w tym w gim. mialem nauczyciela takiego ktory [...]
[...] mi się że po odstawieniu problem wraca. Poszedłem zbadać sobie dzisiaj witaminę Do, estro i testosteron no i wygląda to słabo, widełki 240-800 a ja mam 270. Niski wynik jak na 26 latka i myślę, że pewnie zaj**ałem odblok i pytanie co mogę teraz z tym zrobić? Myślę żeby wybrać się do endokrynologa, bo pewnie na poprawkę odbloku jest za późno [...]
[...] 170 Brak problemow zdrowotnych Mysle nad rozpoczeciem treningow a6w+maksymalny wisilek fizyczny, ale boje sie, ze mi to zaszkodzi... Bardzo prosze o pomoc. Chce schudnac jak najwiecej w jak najkrotszym czasie. W gre wchodzi maksymanly wysilek, dieta. Moja waga jest kolosalna w stosunku do wieku i wzrostu, wiec podejme sie wszystkiego aby ja [...]
Jestem nowy na forum i zauważyłem, że wiele tematów wraca jak bumerang. Ja jednak zadam pytanie bo nawet przeglądając forum nie do końca znalazłem odpowiedź. Otóż chcę zrzucić parę kilo, z 5 kg. Stosowana przez mnie dieta (nic szeczególnego, po prostu uważam na to co jem i ile) pozwoliła mi pozbyć się około 4 kg. Mam 22 lata i raczej jestem zdrowy [...]
[...] możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana witam, od miesiąca stosuję pierwszą redukcję ale nic z tego nie wychodzi. waga spadła o jakieś 0,5kg. chciałbym do czerwca zrzucić około 4kg. dieta jak w załączniku. po dodaniu kilku produktów jak masło, warzywa do kanapki czy odrobinę słodyczy kaloryczność [...]
Witam Mam taki problem od jakiegoś czasu zauważyłem , że mi wypada bark nie miałem nigdy wybitego ani nic tego typu. Tylko od jakichś 5miesiecy jak napinam triceps to tak dziwnie sie przesuwa wtył... Lewy mam normalny nic się z nim nie dzieje a prawy tak dziwnie ucieka. Wie ktoś może czym to może być spowodowane? Może ktoś tak miał lub ma?. [...]
[...] po raz 2. Nie pamiętam kiedy zaczęłam z Wami przygodę, w każdym razie trwała ona w granicy miesiąca , aż dopadła mnie kontuzja, a zaraz po niej druga. Obiecałam, że wrócę jak tylko przejdzie. Trwa to już ponad pół roku dokładnie od 15 czerwca 2012 i jak bolało, tak boli. Urazy: kość ogonowa i bark (chyba) boli od barku prawie do łokcia. [...]
Cześć wszystkim ! Zakupiłem sobie w sklepiku SFD 2xCellPump 450g i 2xTauryna Olimpu po 100kaps... Teraz się was pytam jak mam to brać by cykl był jak najwydajniejszy. Co kiedy i jak? . Do tego dokupie sobie jeszcze Gainerka Mass XXL Treca. Dietke mam dobrą nie trzeba nic poprawiać , trenigi tez są super ułozone przez że tak powiem specjaliste :). [...]
