[...] to nie jego bajka i takie mu nie wystarczą Potrzebuje i ruchu fizycznego i zmeczenia zadaniami To taki mały zolniez,ktory oczekuje zadan/polecen Widac, ze cieszy sie, jak cos chcemy żeby zrobil i zrobi to dobrze Troche zaczyna sie faza nastolatka i niektore rzeczy mu sie nie podobają, wiec juz zostaw i nie dotykaj, bo burkne Ale.z drugiej [...]
Teraz jest jakaś mania na wzrost, jak widzę. Ja mam 176cm, w moim otoczeniu jestem kurduplem (wszyscy koledzy 185-190). Tak wyszło. Pewnie, że wolałbym być wyższy. Ale wolałbym też być bardziej napakowany, silniejszy, przystojniejszy i nie mieć problemów skórnych. Nic z tego Mam kolegę który prowadził się wyjątkowo źle, mało jadł, mało spał, dużo [...]
ale ja cie nie sprawdza mnie wiem tego i pytam a ty cos nie chesz mowic to ciagne cie za jezyk bo latwiej mi sie spytac i dostac kwinetsecje niz czytac 10 stron jakiegos chlamu w interneciej.. a pytam bo tez mi sie wydaje ze moge nie tolerowac nabialu.. bo np. nigdy mnie do mleka nie ciaglo do jogurtow tak samo ale np. te sery plesnowe lubie.. po [...]
[...] rozgrzewkowych przed pierwszymi cwiczeniami na klatke i plecy Niby gorzej wchodzi T-bar, ale wcale niezle ci poszlo. Spokojnie w przyszlosci mozesz zaczac od 30kg Skos jak widac, tez do zaczecia wyżej czyli od 12kg Skoro dalas rade wycisnac sama 27kg w ostatniej serii (mozesz mostkowac ) to zacznij od tej ilosci za tydzien, Reszta to na [...]
Obli yyyy jak to powiedzieć serii rozgrzewkowych wczoraj nie było bo tak jakoś po ostatniej rozmowie wywnioskowałam,że nie muszę rozgrzewkowych robić najwyraźniej źle zrozumiałam,ale to wtedy rozgrzewkowe tez przedsuperseriami czy ogolnie przed samym treningiem mostkować?yyy można jaśniej,bo pojęcie mi nie zanane Reszta to na pewno widzisz ze [...]
[...] aero po dole i po dwoch tygodniach zmienimy i mozesz wiecej pociagnac az uznasz ze starczy ale masz na myśli teraz te kilka dni,że regeneracja? sama już nie wiem,bo w sumie jak mam rano treningi to też jestem ograniczona czasowo i na aeroby już nie starcza czasu,bo spieszę się do pracy Wiem,że ten obwodowy to wytrzymałościówka,a nie siłowy [...]
Powtarzaj obwodzic 2x w tygdniu, bardzo szybko zauwazysz poprawe formy ten mi się najbardziej spodobał z tych 3 wiadomo teraz jeszcze robię go jakoś "pokracznie" zwłaszcza burpee w tym pompka taka pokraczna split jumps to też jakoś kiepsko wychodziło,a mountain climbers to bardziej szurałam stopami po dywanie i ogólnie odczułam uda [...]
[...] ramiona mam czerwone,ale było przyjemnie jednak siedziałam i stwierdziłam,że rok temu taka sama byłam tłuściutka mam już dosyć siedzenia i patrzenia na swoją oponę dieta jakoś mi nie wychodzi i węgle jem w różnych porach dnia jeszcze jakiś czas temu tak wszystko ładnie trzymałam,dobre proporcje,a teraz ciężko ostatnio coraz bardziej męczy [...]
[...] podobnie z ogorkiem) Ogórek 100g 0,7 2,9 0,1 Oliwa z oliwek 10ml 0,0 0,0 9,6 RAZEM 30,0 81,5 13,4 TRENING ZARAZ PO TRENINGU Carbo z woda ok.50g (makro w zaleznosci od tego jakie carbo, ale wiadomo jak kazde carbo znikome ilosci bialka i tluszczy no i ok.45g WW) KOLACJA 20:30 il B WW T// TU NIE SZALEJ Z TLUSZCZEM, WARZNE SA BIALKO I WEWLOGODANY [...]
[...] pedalsko i tak dalej ale było śmiesznie xD. Nagle stoję tyłem gadam z kumplem i nagle czuję rękę na swoim brzuchu. Odwracam się a tam dziewczyna której obiecałem, że jak zrobię ostry kaloryfer to jej go pokaże. I ona taka podjarana, zarumienione policzki i patrzy w moją stronę i mówi "Za***iście" Ja na początku zszokowany nie [...]
Corum - no tak wyrażanie swojej opinie nie ma prawa bytu, ja wchodzę w brudnych butach do czystego mieszkania, przepraszam że tak to odebrałeś... bo jak widać obrażam innych dookoła i nic nie wnoszę do tematu, bo co napiszę jest "niepoprawne politycznie" ... bawi mnie to... W dodatku dopiski o braku kultury i inteligencji? dla mnie jest to [...]
@Push zdjecia na stronie 11. Ja chce skutecznie schudnac. Dlatego juz w jakims stopniu pogodzilam sie z tym jak to u mnie przebiega. Czasami sa gorsze chwile jak kolezanki z prwcy czy warsztatow roznych zrzucaja po 10 kg bez problemow i to bes wysilku a ja stajac na uszach nie moge nic. Dobra koniec bo znowu sie zdoluje :P ciekawe jak wynik w [...]
Narkotyki są robione przez ludzi dla ludzi, chcącemu nie dzieje się krzywda. Aczkolwiek ja jakoś nie jestem fanatykiem takich stymulantów. Kiedyś parę raze maryche próbowałem, ale ani razu nic się nie działo. Przereklamowane to... Polecam za to Tussipect:)) Jo jo jo. Nic się nie działo. Kumpela ze studiów się zarzekała, że raz cały słoik typu wek [...]
[...] jest progres.. Trudno powiedzieć, mała poprawa jest na pewno, ale dużo zależy od spastyczności, która bardzo mnie blokuje i ogranicza. Czasami wydaje mi się, że wiem, jak ćwiczyć, a czasami odwrotnie duże wątpliwości. Kiedyś to było proste, tyle, a tyle jednostek treningowych, taki, a taki ciężar i można się spodziewać takiego progresu, a [...]
a próbowałaś schabu bez kosci??? jest chudziutki i smakuje jak kurczak bynajmniej dla mnie ( gotuje go na parze ) nie wiem co szefostwo powie ale chyba lepsza juz piers z indyka niz kurczaka i tez te same pieniądze Polecam tez Wątróbke wieprzową, kosztuje grosze. ja mam płatki zytnie - 400 gr- 2,50 w realu ryz brazowy czy kasze gryczana, [...]
jeszcze nigdy nic dobrego nie wynikło z obżerania się fastfoodami, a tak btw to nie rozumiem Twojego pytania...jak to wybrnąć? Zmieniony przez - nicestuff w dniu 2006-09-29 18:03:40
jak teraz leciałes trialo co jakis czas to bankowo od tego, jak do zarcia wrzucałeś to teraz bedzie odbicie wiec kwestia czasu zeby sie unormowało, ale juz nic nie wrzucaj:D
[...] jestem na redu i nie wiem czy nie za wcześnie... :/ choć kcal mam nisko od samego początku cały czas 2500-2700 od 23 dni czysto... co sadzisz/sadzicie ? Z 92 na 88 aktualnie jak nie ma parcia to pewno bym nie jadł, ale też głównie patrzyłabym na formę jaka jest ;-) bo jak jest ok to sam wiesz ze nie zaszkodzi nogi widac na snapie ze w formie a [...]
[...] nic bym nie oddal, wole zap*****lac %-). Apropo jajek i przypraw, ostatnio wrzucal filmik Gordona Ramseya i jego jajecznicy. W tym filmiku mowil, ze generalnie dodatnie jakichkolwiek przypraw (glownie chyba mial na mysli sol, bo watpie ze ziola) do jajek zanim sie zetna, powoduje rozwodnienie sie jajecznicy i przez to traci smak. Faktycznie [...]
A waga i forma jak obecnie?;) Waga 88-88.5kg Forma nie wiem, nie ogladam sie ani nie przypinam, włosy mam najdłuższe na sobie od 4 lat więc też nawet nic nie widać :-D Ale krata na brzuchu jest na pewno mocno widoczna :-) Choć o to wgl się nie staram...np wczoraj przypadkowo wleciało 850g ww - więc diety zero...%-) Nawet staram się teraz trochę [...]
Dziennik treningowy Bziu
