vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

eh za mną też chodzą te młode ziemniaki i zsiadłe mleko
ale mleka niet a ziemniaków tym bardziej...

A za mną chodzi pizza na cinkim cieście ale za to z potrójnym serem...

no proszę co tu za pokusy
a to zawsze mnie wyzywają,że kuszę i myślę tylko o jedzeniu


a tak na marginesie moja rozpiska diety i treningu jest na poprzedniej stronie,bo chyba zaginęła wśród tych smakowitości

ja chyba jutro zjem na potreniingowy rybe z ziemniakami

Vena dopiero teraz doczytałam pomiarów - gratki!! ładnie zeszło z talii i bioderek, ruszyło się, masz nowy trening - to teraz centymetry będą leciały!
Jak po wczorajszym? ja czuję oj czuję! prostowniki
Tez zastanawiam sie nad odstawieniem nabiału, bo często mam podobne problemy jak Ty, zostawie tylko jogurt naturalny. PZDR.

Venka:):):):)

No proszę now rozpiska gotowa:) Całkiem fajnie wygląda:)

Żyrafka pomiary stoją od 2tygodni tak jak spadło na początku tak już potem zastój
mam nadzieję,że teraz pójdzie lepiej

co do odstawienia nabiału to muszę przyznać,że czuję się bardzo dobrze,nie mam wzdetego brzucha,a co najważniejsze mam mniejsze problemy jeśli chodzi o wc, co mnie bardzo cieszy
ogólnie to śniło mi się nawet dzisiaj,że jadłam chyba sernik i coś jeszcze z nabiału

co do wczorajszego treningu to fajnie,cieszy mnie progres we wiosłowaniu,ale wyciskanie nadal nieciekawie

a dzisiaj był obwodzik i też very nice

a jaki ciężarek był ??

fakt, wiosło ładnie, tym bardziej, że tą sztanga jest trudniej niż zwykłą, prawda?

sen o serniku... moze to znak że już nigdy go nie zjesz

Mam nadzieje, ze nie zapominasz o seriach rozgrzewkowych przed pierwszymi cwiczeniami na klatke i plecy
Niby gorzej wchodzi T-bar, ale wcale niezle ci poszlo.
Spokojnie w przyszlosci mozesz zaczac od 30kg
Skos jak widac, tez do zaczecia wyżej czyli od 12kg
Skoro dalas rade wycisnac sama 27kg w ostatniej serii (mozesz mostkowac ) to zacznij od tej ilosci za tydzien,
Reszta to na pewno widzisz ze tez mozesz zaczac wyzej Nic sie nie stanie jak zrobisz w ktorejs seri mniej niz zalozony zakres, podchodzenie do wiekszych ciezarow zwiekszy ci szybko sile.