jak sie nic

Robert - nie, od kiedy skończyłem priorytet biję w barki. Co do tych wytycznych to jak Bzyku, na pewno to nic nie wiadomo na razie. Wiadomo że przygotowujemy się na przylbice, dezynfekcje, i limity na m2, ale akurat u nas i tak raczej aż tylu klientów nie będzie. Ale poki co to tylko gdybanie.

[...] aby potem nie do tykać niczego, ani twarzy rękoma, na których może być wirus. Więc po treningu ręce każdy będzie mógł umyć, a ciałem na klamkach nigdzie raczej kłaść nikt się nie będzie ;-) Propaganda, nic nie jest tak jak to pokazują w TVp... https://www.sfd.pl/koronawirus_2019_nCoV_czy_bra%C4%87_co%C5%9B_na_odporno%C5%9B%C4%87_-t1200073.html

[...] lekkie zmiany: -ucinam 30g WW w DT (10g z pre i 20g z postworkout) -ostatni posiłek, w którym miałem 65g B 35g T zmieniam na 65g B 50g WW 10g T. A to tylko z tego względu, że aż mnie odrzuca jak mam zjeść posiłek BT. Nic mi nie wchodzi, ani jajka, ani łosoś, ani serki wiejskie czy mozarelle. Nie będę się męczył, i będę jadł wegle że smakiem.

Nie wiem czemu, ale u mnie każdy szot w jakąkolwiek inna partię, niż dupa.konczy się stanem zapalnym. Sprzęt mam dobry, kiedyś co chwila stan zapalny teraz nic, więc to napewno nie wina środków, raz bark ustrzelilem to łapa jak u Valentino była :))

[...] lepiej byłoby uderzyć z nim teraz, bo jednak organizm po takiej redukcji dużo łatwiej zaskoczy na nowe bodźce niż w późniejszym etapie masy ;-) ale oczywiście zrobisz jak uważasz, chociaż ja bym właśnie teraz dał prio, tym bardziej, że będzie Ci łatwiej ocenić na ile te partie poprawiłes trzymając niższy bf i mniej wody niż w dalszym [...]

[...] stabilizacja, niepewny ten przysiad. I mimo że siła w nogach jest na więcej, to za tydzień nic nie dodam. No słabo, ogólnie po całym treningu brzuch bolał mnie prawie tak jak czwórki... Na smithcie już fajnie, tu nie muszę tak stabilizować i wchodzi super. Nie wiem, jeśli nie ogarnę tego, to będę musiał na stałe wywalić zwykłe siady, a jako [...]

To by nie głupie bylo, tylko ja już nie smażę %-) Ale chuy tam, dzisiaj po prostu doleję tej oliwy do posiłku i tyle, bo i tak nie mam nic innego %-) Krzychu, jak tam zajdę, to obawiam się że wyjdę z winem, a o oliwie zapomnę %-)

Czyli wyszlo jak zawsze , i tak nic sie nie zmieni .

[...] może. I tu nawet nie chodzi o to, że mam wyebane bo i tak nigdy nic wielkiego w bb nie osiągnę, tylko po prostu mój organizm dużo wybacza. A znam go już dobrze po tylu latach, i wiem na co sobie mogę pozwalać ;-) A ja zawsze chodziłem wk***iony bo wstawiałeś gofry z nutella i forma w choooj a ja kura , ryz a formy jak nie było tak nie ma XD

[...] w dniu 2020-11-22 15:38:41 Ja podobnie, oporcz koszulek na silke ma buty do chodzenia, 2 pary spodnii dresów, bluzy. Zwykle koszulki dk chodzenia też się znajdą. Nawet jak mi w ZK wprowadzili nowe umundurowanie rok temu i dozwolone jest obuwie swoje(byle było całe czarne, bez wstawek białych/kolorowych) to pierwszego dnia już UA charged [...]

Co jak co, ale prostego Kettlera nic nie pobije, używam od 8 lat non stop, teraz tylko łożysko się posypało, wymieniłem i dalej śmiga, no ale fakt faktem 1800zl ;-D Ale co niemieckie, to niemieckie ;-D

Hmm nie wiem jak Ci to dobrze wytłumaczyć... Nie do końca chodzi o to, że nie startowałem. Bardziej o to, że cały czas starałem się robić wszystko na 100% w kierunku bb, a efekty były na nie wiem, 20%. Coś odrobiłem, to zaraz szpital na 2 tygodnie. Znowu odrobiłem, to szpital na 4 tygodnie. Potem jako tako już to wyglądało, to w końcu szpital na 2 [...]

Sopot 9-11 lipca jak coś, już podali :D Oczywiście o ile nic się nie zmieni

Kurde co raz bardziej ta myśl mi się podoba. A chyba tydzień później wesele :-D Nic no trzeba będzie podjac decyzje niedługo ;-) To jak tydzień przed weselem to na kawalerskie mnie weźcie %-)

Samego szczepienia nic nie poczułem, ale wczoraj miała moja siostra, I dzisiaj ledwo żyje... boję się, że jak te same geny, i ta sama szczepionka, to skończę tak samo jutro :-(

Chyba nie, ze mnie jeszcze sporo poleci sam wiem jak to wygląda u mnie w końcówce, chyba że się mylę ;p No nic, ja siebie i tak widzę jako małego przy Was tutaj z forum więc właśnie fajnie będzie na żywo wejść razem na scenę :D

[...] :D grzechem by było zrobić coś takiego :D hehe Nie idzie nawet coś takiego zrobić. Ja wczoraj też miałem plan lekkiej pompy tego typu, bo pogoda + 2 dni pod rząd w pracy i byłem srogo wypompowany, do tego mało czasu bo raptem 60 min z hakiem ba nogi więc tyle co nic.... I choć ciężar poszedł nieco w dół to finalnie za jechałem się jak szmata

[...] Borecki nie może bo pro ;) On teraz wychodzi gdzieś na Bahamach ;d A Adamowi przyda się taki start na odświeżenie ;) waga startowa to będzie myślę ze 120kg A ten Jonatan czy jak mu tam to też właśnie nie zrobił na mnie wrażenia totalnie ale nic nie mówiłem bo wiaodmo insta a real to co innego ale widzę wasza opinia poodbna ;) U niego myślę że [...]

[...] 200kg 4. Wyciskanie suwnica stopy równolegle 3x15 230kg 5. Prostowanie jednonóż 3x15 15kg 6. HT maszyna 4x12 105kg 7. Ławka rzymska 3x15 8. Przywodzenie 4x15 65kg Tak jak mówiłem, dzisiaj czwórki po długiej przerwie ;-) Ogólnie zaczynam już trening który będę robił teraz na masie, tylko jeszcze ze sporo mniejszymi ciężarami. Ogólnie fajnie [...]

[...] / 12x30 8a. Prostowanie z linką leżąc 2x15 30kg 30kg 8b. Uginanie młotkowo siedząc z oparciem 2x15 ------------------- 15x10 / 15x10 + aero 15 min Trening udany, ale bez jakiegoś szału. Klatka dość słabo, na pierwszym treningu 2 pierwsze ćwiczenia robiłem normalnym tempem, i teraz z 3s fazą negatywną ten ciężar okazał się trochę za duży. No [...]