Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Dawaj też przyjadę w roli kibica!

Carlitoo

Próbowałeś na jakimś etapie ułożyć treningi push mieszając kolejność partii? Śledzę Twój dziennik i raczej stosujesz schemat (dzień z prio na klatkę):
1. Klatka
2. Barki
3. Triceps.
Co sądzisz o takim wariancie, 1-3 ćw. forma wyciskań, 4-6 ćw. izolacje.:
1. Klatka,
2. Barki,
3. Triceps,
4. Klatka,
5. Triceps,
6. Barki.
Jeszcze jedna kwestia: opinia na temat dawania ćwiczenia izolowanego na początek sesji, np. rozpiętki w dniu klatki, forma wznosów w push ukierunkowanym na barki.

Pozdrawiam.




Zmieniony przez - Carlitoo w dniu 2021-03-09 17:27:59

Zmieniony przez - Carlitoo w dniu 2021-03-09 17:30:11

Nie mam za bardzo opinii, bo nigdy jak zauważyłeś takim schematem nie cwiczylem. Nie wiem, jakoś nie widzi mi się takie przerywanie jednej partii i zaczynanie drugiej, żeby wracać do pierwszej. A jeśli daną partia (ta mniejsza) jest priorytetem, to warto całą dać ją na początku.
Co do drugiego pytania - moim zdaniem sprawdza się wtedy, jeśli z jakiegoś powodu chcemy używać mniejszego ciężaru niż możemy, doprowadzając i tak do upadku. Sam często tak robiłem, np po zerwaniu klatki, czy po urazie kręgosłupa w treningu nóg. Jeśli nie ma jakiegoś szczególnego powodu, imo lepiej porządnie doyebać w ćwiczeniu głównym

Robert - dzięki

jeszce ktoś pisał o Sopocie, Wintera też nakowimy i będzie ekipa z działu paroosobowa;)

Ja też jakoś Sopot mega wspominam i chyba jakbym miał wyjść to tylko tam xD mnie jara właśnie plaża, slońce, morze i ogólnie to poczucie że jesteś w sztosie i wozisz się po plaży xD haha No i sam klimat tych zawodów na świeżym powietrzu itp.
jakie to Januszowate :D


Zmieniony przez - winterR w dniu 2021-03-10 08:29:29

wlasnie Michal u ciebie w dzienniku napisalem ze na sopot z Toba, a teraz dopiero czytam tutaj :D wiec przeznaczenie :D

Haha tak jak wspomniałem też już u mnie w sumie 14 tygodni do Sopotu będę miał ale jak sobie sam poradzę z redu to nie wiem ;p
Więc bez spinki i obiecywania że będzie tak czy siak, na bank jak uda mi sie urlop załatwić to będę chciał odwiedzić Sopot w dniu zawodów nawet jako widz ;p bo ostatnio tam byłem w 2018r (w ogóle wtedy ostatni raz też byłem na jakiś "wakacjach") :D

Kurde co raz bardziej ta myśl mi się podoba. A chyba tydzień później wesele Nic no trzeba będzie podjac decyzje niedługo

h** w ten Sopot zrobmy zlot w Miedzyzdrojach zapewnie atrakcje
Jeszcze cos zarobimy na fotkach na plaży z ludzmi najgrubszy wezmie polaroida i stolik z kasetka na kase a reszta do fotek

Marian a myślisz że będzie w tym roku wszytsko hulać nad morzem?

prz1993

Kurde co raz bardziej ta myśl mi się podoba. A chyba tydzień później wesele Nic no trzeba będzie podjac decyzje niedługo

To jak tydzień przed weselem to na kawalerskie mnie weźcie