[...] na talię osy, a te na płaski brzuszek? To są bardziej na proste mięśnie, mogę chociaż je ćwiczyć? A co do skakanki, to skakałam kiedyś po 1000-1500 skoczków dziennie, no ale jakoś tak nie mierzyłam w pasie ile mi zeszło, zaczęłam dopiero mierzyć przed i po a6W. Też wyczytałam, że szybki trening (chodziło tu o bieganie) jest lepszy od dłuższego i [...]
Szlaak mnie trafia jak czytam te posty atakujace autora... Koles chcial pomoc podzielil sie tym co sie dowiedzial za darmo. Do niczego nie namawia itp ale i tak znajda sie d****e, ktore zjada to wszystko nie podajac sensownego argumentu, bez zglebienia tematu w oparciu o jakies powieszchowne info z interia.pl itp ... Ja osobiscie widze poprawe po [...]
[...] sie nie stanie jesli bede dodawal odpowiednio po 2 i po 4? W sumie to chyba nic nie szkodzi, a 1.25 nie mam obciaznikow. Za to 0.5 mam wiec moglbym potem dodawac po 1kg, czy jak nie dam rady dodac kolejnych 2kg to deload, czy moze lepiej ile moge dodawac chocby ten jeden kg? Jak jest lepiej? Zmieniony przez - jedigrom w dniu 2008-06-28 22:40:04
[...] ! i nie mam w najbliższym czasie tyknąć,ja jem dwa i jest ok ale nie wiem co będzie u Ciebie musisz sam spróbować i sie przekonać,mi też tak samo wychodziły po pare a za jakiś czas znikały a teraz zauważyłem że już w ogóle nowe sie nie pojawiają co do cynku to nie poradzę,ja właśnie coś myślałem aby zakupic jakiś wapń w aptece czy coś bo tez [...]
[...] go (pracujemy bardziej w kierunku siły maksymalnej)" Jaki z tego wniosek wychodzi?? że ciężar nie ma nic wspólnego z wytrzymałością. Po prostu staraj się dawać z siebie jak najwięcej. Może powinieneś zwiększyć intensywność tym samym obniżając ilość serii np. do 3. Spróbuj pokombinować nie znam twojego ciała lepiej niż ty musisz sam starać [...]
[...] masz 15 lat to rzeczywiscie zmienia to troche postac rzeczy .Ja w tym wieku zaczynalem cwiczyc , ale rowniez na nieduzych ciezarach . Napewno odpowiednio sie odzywiaj-skoro jak mowisz masz diete dobrze ulozona , wiec ok. A czy mozesz ja tu wstawic ? Mysle , ze jesli kupilbys ten sprzet , ktory podalem to napewno przyda sie na przyszlosc , jesli [...]
hmm mam takie pytanie, nic się nie stanie jak wyciskanie na barki zamienie z tego w staniu sprzed klatki, na siedząc za głowę ? poprostu lepiej mi idzie i bardziej na mnie działa. I jeszcze w treningu B po podciąganiu na drążku, też nic złego się nie stanie jak dodam jakieś 1 ćw na bicka, uginanie z hantelkami z supinacją, czy tam uginanie ze [...]
Mógłbyś dać spokój juz, bo nie widziałem żebys podał jakiejs konkretne argumenty które by dowodziły że to żarcie jest nie tak, poprostu było "osrane" twoim zdaniem. Zgubiłeś literke z pośpiechu ? "Jak pisze domer nie polecam zwłaszcza że ostatnio się przytrułem najprawdopodobniej podobną historią" - tak próbowałeś mi to [...]
Wszystko jasne i myślę, że gdybym dostosowała się do tego, co jest napisane w pierwszym poście to na pewno bym przytyła, ale... jak tu jeść 10 razy dziennie, a do tego jeszcze ćwiczyć? Jak znaleźć na to wszystko czas i ... hyh.. miejsce w żołądku :) Jak zjem 4-5 razy dziennie to jest dobrze, a przecież są studia, obowiązki.. nie da rady , a [...]
[...] ze komu innemu pomoze przyczyny tradziku sa rozne Moim zdaniem przyczyn pośrednich jest bardzo dużo, bezpośrednich (jednocześnie dotykających sedna) góra trzy. Napisz jakie wg. Ciebie są te "różne" przyczyny, a ja postaram Ci się zobrazować, o co mi chodziło. Prince06 Niby mógłbym jeść 2 posiłki z tym, że musiałyby być dość duże [...]
[...] że glukozamina nie leczy to ok, tylko ma własciwości zapobiegajace. To znaczy że mam zawszse stosować ją przed i tak do konca zycia w obawie ze znowu zaczną mi strzelać stawy?? Bo jak nic nie biorę to po jakimś czasie zaczynają. Chodzi mi o to by sie od niej nie uzalezniac a jednocześnie nie doprowadzić do stanu że jej uzycie nic mi nie pomoże.
[...] Odnośnie tych przeszczepów to też o nich czytalem, ale niestety nie robią ich do bioder /choćbyś miał furę kasy nic nie poradzisz/. Ale tez nie słyszałem wypowiedzi jakiegos goscia co sobie zrobil przeszczep do kolana. A wypowiedz takiego pacjenta bylaby najlepszą recenzją dla tych przeszczepów. Ja czytalem ze kosztują 25 tysięcy ale [...]
[...] Na początek pytania o rozgrzewkę: Pytanie 1. 2. Stanie w rozkroku ramiona w góre, skłony tułowa w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy. Jak to wygląda - macie, może jakiś rys. ? Jeżeli tak to proszę o link... Pytanie 2. Jak wyglądają naprzemianstronne skłony tułowia - ma ktoś może jakis rys. ? Pytanie 3. Jak wyglądają skręty tułowia - ma [...]
[...] trening na wasciwej wys. a nie futrynowych ograniczeniach tz. podciągnięty tuów na drążku. Tatecki 5 jest masakryczna ale i fajna:D bo sie omachać idzie i umęczyć :D:D a jak wskoczysz na 6 to będziesz sie baniowal ze nic nie ćwczysz bo tak zeczywiscie bedzie uczucie braku wysilku;) teraz męcze 7 bardzo podny poziom jak dla mnie juz miesiąc [...]
heh motyw z robotnikami i cegiełkami pojawia sie chyba w kazdym poscie tego typu wiec to nic nowego tak samo jak tresc merytoryzna ale tak jak poprzednicy - ujete bardzo dobrze i przyjemnie sie czyta <yes> chciałem tylko dodac ze budowe domu nie zaczyna sie od budowania dachu a fundamentów dlatego nie zapominajmy w naszych planach [...]
Każde mięso jest w jakimś stopniu aterogenne co co za bzdura, myslac tak to kazdy produkt jest jakos szkodliwy, i co?? najlepiej nic nie jesc?? po za tym tu chodzi o nadmiar tluszczow, nie wiesz ze dla prawidlowego funkcjnowania tez potrzebujemy tluszczy nasyconych?? dopiero jak z tym przesadzimy moze byc to aterogenne... na 100g piers kuraka ma [...]
No widzisz Nick, a ktoś tu pisał, ze opuszczanie nic nie pomaga... I jak teraz to wygląda jeśli chodzi o liczby- ile razy maksymalnie nachwyt ile podchwyt z prostych rąk?? Cieszę się, że ktoś naprawdę skorzystał z mojego tekstu POZDRO
Najpierw krótki wstęp. Od 6 lat (od początku studiów) nie używałem żadnego mieśnia, jak na rasowego informatyka przystało. W końcu jednak postanowiłem trochę zmienić w moim podejściu do siebie. Poczytałem conieco i zrozumiałem. Dieta + ćwiczenia. Przybrać na wadze z tych 64 kg przy 189 cm wzrostu, nie zaraz bym wyglądał jak jakiś paker ale jak [...]
[...] to bardzo bym chciała, ale mieszkam na wsi :( i tutaj takich atrakcji nie ma, a do miejsca z takimi udogodnieniami to mam bardzo daleko :( spacery wchodzą w grę oczywiście jak najbardziej, ale powiedz sam ile 4-letnie nóżki mogą przejść jak wózek zajęty przez młodszego brata? Ale masz rację, fajnie by było, gdyby dzieci nie kojarzyły aktywności [...]
Legendarny ABS II
