jak sie nic

[...] mnie kiedyś nieźle porobiła, bo miałem kilka próbek a co do red shocka z AN to przyznam też mam parę szotów, ale póki co raz testowałem i zupełnie bez szału, myślałem, że odczuję te 600mg kofy, a praktycznie nic nie poczułem, ale wydaje mi się, ze wtedy przyczyną było to, że wziąłem go jakieś 40-45min po posiłku, a jak wiesz są one nie małe %-)

[...] takim koszeniu z nosa się dosłownie leje, gardło drapie, oczy pieką i tak przez cały dzień, no nic przyjemnego miałem chwilę, więc lekko przerobiłem sobie plany PUSH, bo tak jak pisałem wcześniej WL totalnie odpada i póki co zupełnie odpuszczam sobie to ćwiczenie prócz tego lekko zmienię kolejność treningów tak, żeby PULL wypadał mi dzień przed [...]

lecą cały czas antyhistaminowe na receptę, ale w takich kryzysowych momentach już nic nie pomaga, położyłem się wczoraj o 23 i do 3 leżałem nie mogąc zasnąć, 4 godziny męczarni, z nosa jak z kranu, kichanie, łzawienie oczu itp

[...] stojąc 12/10/8/8/8 12x60kg / 10x70kg / 8x80kg / 8x80kg / 8x80kg 5. Francuz siedząc 10/8/6/6/6 10x28kg / 8x38kg / 6x48kg / 6x48kg / 6x48kg +20min aerobów kolejny trening jak najbardziej udany :-) miały iść hantle na pierwszy ogień, ale robiłem ten trening u siebie, gdybym chciał skręcić większe sztangielki musiałbym wrzucać 10tki, a z nimi [...]

[...] 12x17,5kg / 10x22,5kg / 8x27,5kg / 8x27,5kg / 8x27,5kg 12x17,5kg / 10x22,5kg / 8x27,5kg / 8x27,5kg / 8x27,5kg +15min aerobów 10kg dołozone na skosie, a było równie lekko jak ostatnio, ale najważniejsze, że nic nie bolało, chyba już długo do wyciskania na poziomej nie wrócę, bo jeśli mogę bez żadnego problemu powyciskać siłowo na skosie to [...]

To nie zostaje życzyć nic innego jak powodzenia, żeby wszystko się poukładało, i żebyś miał prace która nie będzie angażować całego Twojego czasu :-)

Ogólnie jest też dość zauważalna zmiana pod względem sylwetki jak na w zasadzie jedyne 10 dni mini cuta póki co, także nic tylko się cieszyć :-) ale najważniejsze, ze i apetyt jest już konkretny :-D

[...] sztangi na skosie dodatnim - 3x8-10 10x50kg / 10x70kg / 10x90kg / 8x100kg / 13x80kg 10x50kg / 10x70kg / 10x90kg / 9x100kg / 15x80kg 2. Wyciskanie na Hammerze siedząc jak lawka pozioma - 3x8-10 10x60kg / 10x70kg / 10x75kg 10x60kg / 10x70kg / 12x75kg 3. Wyciskanie na mocnym skosie dodatnim na Smithie - 3x10-12 12x80kg / 15x75kg / 12x75kg [...]

[...] od poniedziałku już normalnie na publicznej silce i zacznę to wtedy notować, bo teraz nie widzę sensu. Poprzedni tydzień miałem off, a w tym cwicze na domowej silce, więc jak za tydzień wrócę już normalnie to i tak te ciężary w żaden sposób nie będą się przekładać, dlatego zapisuje same ćwiczenia no mam tylko nadzieję, że rząd nic nie [...]

moim zdaniem w tym okresie bezpośrednio po starcie jak lapie się parę kg i pompa jest mega przeyebana po doslownie paru ruchach jakiegokolwiek ćwiczenia to rozciąganie żadne itd tu nic nie da ;-)

jakos mnie nosi, pogoda nie pozwala za bardzo na dlugie wycieczki rowerowe (dzisiaj wiatr moglby mnie zdmuchnac z roweru88-O ) wiec poszlam na pilates - chyba gleboko nieswiadoma na co sie decyduje}:-( - do momentu rozpoczecia cwiczen bylam przekonana,ze nie odczuwam jakos szczegolnie skutkow wczorajszego treningu, nic bardziej blednego:)) ale mam [...]

[...] A. Podciaganie podchwytem ( najlepiej z obciążeniem) 6x : 5/4/3/5/4/3 2 s przytrzymac,2 min 2+3 op/2+2op/1+2op/1+3op+1spadanie/1+2+1/2op+1sp oczywiście z tym obciążeniem to jakaś kpina, na razie jak widać bez gum (zapomniałam )to nawet z cc ciezko daje radę zastanawiam sie czemu Thib każe sie podciągnąć podchwytem w ćwiczeniu na plecy??? Ja [...]

[...] odpuściłem sobie całkowicie biegi . Dodatkowo miesiąc przed S skręciłem kostkę , a na tydzień przed S zachorowałem . Mimo wszystko udało się .W tym roku chciałem zobaczyć , jak naprawdę wygląda Selekcja . 0:3 dla mjr Kupsa J Nie liczyłem na długi pobyt na Drawsku . Jednak ogólnie dawałem sobie radę . Niestety główną frajdą były przebieżki i po [...]

[...] wody rowniez jest widoczna, tak wiec twardosc miesni i waskularyzacja na +. Zestaw jest bardzo dobry, jedynym minusem jest to ze starcza na krótko, przy takich dawkowaniu jak ja bralem wychodzi raptem 4 tygodnie, krótkiej bo krótkiej ale wypasionej suplementacji. Bardziej szczegołowo o produktach: NEURO DRIVE: Ciekawy stack podnoszący [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Canelo Alvarez odpowiada po tym, jak Kamaru Usman ostrzegł go przed drwinami z jego menedżera Aliego Abdelaziza Canelo Alvarez odpowiedział na ostrzeżenie mistrza wagi półśredniej UFC Kamaru Usmana po tym, jak menadżer Usmana, Ali Abdelaziz zarzucił Alvarezowi tchórzostwo. Mistrz UFC i mistrz boksu od kilku [...]

Bullet jakościowo też przeciwnicy Fedora są wyżej wyżej :) nie chce mi się tego tłumaczyć, musicie użyć mózgu ;d Mnie z kolei ciekawi stawianie JJ w GOAT, i tak to widzę : zdobył pas od Shoguna ... pokontuzjowany Shogun bez kopnięć to najwyższy poziom UFC ? hahahahah 3 Rundy na Shoguna bez kopnięć to nie jest dobry wynik PRime jego to PRIDE, [...]

Agrest ja bym sie tak nie nastawiala ze ochota na slodkie przejdzie... moze jak zakonczysz redukcje i sie ustabilizujesz to wtedy sa duze szanse ze ciagi pojda calkiem w zapomnienie. po drodze Twoj organism wraz z tluszczem uwalnia mnostwo roznych substancji i nie wiadomo co tam one robia w organizmie tak do konca. nie ma substytutu na slodycze - [...]

25.02 off Rano cardio 20 min. Pozniej jakis spacer z zona z 40 min wiec cardio zalicze. Dieta vlcd bo jutro bede jadl caly dzien. W moim przypadku jedzenie to nie tylko paliwo dla miesni ale i przyjemnosc. Tak jak starty bez spiny dla siebie z pasji, nic kosztem rodziny, dosc niskim nakladem finansowyn - da sie. Przygotowania na dany moment nie [...]

Z tą pracą właśnie jest tak że mam jakieś 8 nocek w miesiącu w godzinach 20-4, i nie jest to tydzien tak tydzięń tak tylko przykładowo 2 dni nocki 2 dni wolne 2 dni dniówki itp.Dzisiaj tak jak zalecił Przemek luzuje z dietą i jem co chce ale mimo wszystko nie wpierd... w opór tylko z głową no i najgorsze że w podświadomości coś cały czas mówi nie [...]

Tak redu redu, forma dość szybko się poprawia. Zrobiłem cały panel badań jak mi Luki zalecił + kilka od siebie i wszystko ok. W środę wizyta u kardiologa wiec może cos powie. Było Wysokie ciśnienie bpo wizycie u lekarza dostałem leki, zobaczymy może jak one się rozkręca to z ta retencja cis pomoże. Choć ciśnienie już w normie, retencja spora. [...]