[...] 3x 12 -> 20kg Odczucia: Zaczalem robic skos glowa w doł bo musze robiac mase zabudowac dolna czesc klatki bo zazyna mi wylazic mostek;/... rano doslownie wygladam jak dziecko z Etiopii... na srodku w dolnej czesci klaty widac mi mostek;/... wyglada to na rpawde nedznie... tak samo jak ta miednice... mimo to, ze moj BF waha sie w [...]
O kurcze faktycznie ubogi ten Twój omlet aczkolwiek lepszy taki niż śniadanie w postaci kury z ryżem i na kolejne posiłki To samo :D Doris nic nie mow,az sie boje jak dzisiaj dostanę rozpiskę jedzenia na nowy tydzien
[...] potwora ! Przecież on zawsze taki niewinny i spokojny człowiek :D A tak serio - to przecież trzymasz się jego wytycznych wszystkich, nie masz obie nic do zarzucenia więc jak Cię podlało nawet delikatnie to tylko i wyłącznie jego wina więc jeszcze możesz na niego nahuczeć :D No chyba, że jest COŚ czego nie wiem.... To co innego. Swoją drogą [...]
Dzień doberek :) Nie wiem jak Wy ,ale ja od 13 jestem już w Kielcach.Leże i odpoczywam i oczywiście pije wodę:) Wczoraj był ostatni trening,jutro weryfikacja ,potem ładowanko i powoli zbliżamy sie do tego dnia:)) DIETA - Środa I,II,III,IV posiłek * 100g kury V posiłek *50g wafli naturalnych TRENING - Plecy+ Barki - wszystkie ćwiczenia 5x20pow. [...]
Sevenload - podobno,tak mówią :P Cielu - normalny Doris - jak zauważyłas ja ostatnio to na nic czasu nie miałam,a o filmie to mogłam pomarzyć :( Pisz, opowiadaj - wszyscy jesteśmy ciekawi co u Ciebie słychać? Dorka- na szczęście powoli zaczyna sie układać i wracam Wam męczyc dupę moimi treningami i nudna dietą :)))
[...] l i p-->p 34cm/l 34cm+1cm p/l Pas : 92cm--> 92cm+/-0cm Udo : 62,5cm--> p 66cm/l 66cm+3,5cm p/l Łydka : p 43.5cm l 42,5cm--> p 44cm/l 42cm +0,5cm p Zdjęcia są jakieś u góry, nie ma specjalnej różnicy więc wrzucać nowych nie będę. Cykl masowy trwał 6 tygodni. Nie ma może jakichś super wyników, ale sporo się dzięki niemu nauczyłem o [...]
chyba poczekamy do weekendu, albo jutro moze cos dam rade. Ciezko znalezc czas zrobienie szamy, a co dopiero skrobanie na necie :P Juz po 21, jak przed 5 musze wstac a jeszcze nic nie przygotowane. Masakra w dni treningowe. Co moge napisac, to ze oczywiscie jakas nowosc stwierdzilem ze wyprubuje. Tzn wszystkie moje treningi opieraly sie na malej [...]
[...] sprzedawany jesli kontrola jest z takiego powodu to dziwne ze nei ma zadnej interwencji, wyglada na to ze NIC sie nie zmieni od nowego roku, moze nawet bedzie zakaz ale skoro nic nie robia teraz (nie moga?) to czemu maja zrobic w nowym roku.. przyjda ponarzekaja i wyjda? tak jak robia to teraz Zmieniony przez - HotBlood w dniu 2009-11-30 19:49:17
[...] nie zaszkodzi.Mnie pozostaje stretching i czas pokaże czy jeszcze coś wyciągnę bo k... mać kilka lat temu jeszcze nie używałam neta i nie wiedziałam że istnieje coś takiego jak arginina i miałam w dupie ile mam wzrostu tylko ktoś mnie pod****ił i stwierdziłam dobra spróbuję się porozciągać a nóż się uda to komuś rura zwiędnie No i jak na razie [...]
[...] jest nizsza odemnie :( masakra, juz chyba nic nie pomoze. chcialbym miec 178 wtedy bylbym przecietny, moze jeszcze urosne... to nie sprawiedliwe ze jedni maja 250 a inni 173 jak ja. taki wysoki gosc 200+ to wazy se na starcie 100-120 kg przypakuje do 180 i jest normalny a takie karly jak ja to przy 120 kg to juz sie ruszac nie moze podobny [...]
[...] sie czasami na regeneracje stluczonej kosci ? I jeszcze takie cos, w kuchni mam pulke do ktorej zawsze rano staje, jeszcze 2 tygodnie temu brakowalo mi do niej 1 cm, jakos tak. I jakis czas temu poszlem na grilla, z ktorego wrocilem o 5 rano wiec nie spalem jakies 20 godzin, objadalem sie tam roznego rodzaju mies, wszystko tluste, pilem [...]
[...] znisczyła mi skórę 50x bardziej niż towar, teraz już wiem, że u mnie syfy są spowodowane jelitami aniżeli hormonami i to sprawdziłem już niejednokrotnie. Przez to też jak na początku pisałem sylwetka zeszła całkowicie na ósmy plan, ćwiczę bo chcę być silny i sprawny, a nawalona buła w bluzie to już dla mnie dodatek tylko ;-) Jak ten [...]
[...] wleciałem w dosłownie 20-sekundową ścianę deszczu. Akurat miałem przystanek autobusowy z wiatą, schowałem się, przetarłem okulary i przestało padać. Fajnie %-) Ale jak złapałem idealnie podmuch w plecy to jakbym nagle zmienił na e-bike'a. Minus taki, że nie wziąłem nic do jedzenia i jak odwiedzając Przemka po godzinie zsiadłem na chwilę [...]
[...] 30 min. W szatni "załapałam" się na dyskusję pomiędzy panią instruktorką a pannami hopasjącymi na jej zajęciach o dobrodziejstwach proponowanego przez nią treningu. O tym jak mięśnie się wzmacniają, jak rośnie wytrzymałość, itd, itp. Dziewczęta wpatrzone i zasłuchane w panią instruktorkę jak w wyrocznię... Się nie odzywałam, bo i po co ale jak [...]
No mi też smakowały %-) Eveline co do pierogów: była to mieszanka mąki gryczanej i skrobii ziemniaczanej. Ok 50 sztuk: 240 g mąki gryczanej 120 g skrobii 300 ml wrzątku 3 łyżki oleju mąki zmieszałam, dodałam wrzątek, wstępnie wymieszałam, po wystygnięciu dodałam olej i wyrobiłam ciasto. Później już rozwałkować (trochę grubiej niż normalne) i [...]
Weekend szybko zleciał i czas wracać do rzeczywistości :-( reset głowy, to jest to :-) ciało nie odpoczęło, ale takie zmęczenie to nic. W piątek wybraliśmy dłuższą trasę- 17 km w ok 5 godzin z przerwami. Byliśmy w najwyższym browarze w Europie Środkowej- Browar na Lucni boudzie w Karkonoszach na wysokości 1410 m. n.p.m. Pogoda nas zaskoczyła, [...]
o rany zleciał już tydzień. Było raz lepiej, raz gorzej, mdłości dokuczają, ale w tym tygodniu nie było to aż tak jak w zeszłym. Kupiłam sobie te gumy, faktycznie chyba trochę lepiej, a może to efekt placebo :D w piątek mieliśmy wigilię firmową, nie piłam i oczywiście jedna babka (która nie ma za grosz wyczucia i taktu) walnęła tekstem przy szefie [...]
No dobra, więc zadam pytanie jak będziesz mógł Ty lub też ktoś inny odpowiedzieć to będę szczęśliwy. Więc tak: Redukuję się już z 5 miesięcy (ogólnie zacząłem 6 miesięcy temu ale w połowie gdzieś miałem miesąc przerwy gdyż miałem staw skokowy naderwany i musiałem gips nosić więc robiłem siłownię ale tylko to co dawałem rade, klata, bic, tric, [...]
Test Controled Labs - White Flood + Green Magnitude pods. str 34-35
