[...] z Pittem znam sie troche i dobrze wiemy oboje ze zarty to nic zlego a troszke motywacji sie przyda i tej przeslonionej zartami nie ma suwnicy... zwierzy poprzedni test byl jakby wyznacznikiem sily ostatnia seria na barki hantle 30kgx5 razy np jeszcze pokaze Wam klase rob wszysto byle nie uginanie o kolano. tylko mlotki, uginanie, [...]
TieS91 glukozaminy nigdy nie brałem i tym razem w sumie tez nie dla mnie. Zamówiłem mamie bo narzeka na stawy. Jak podziała na nią to pewno też sobie zakupie. W sumie nie mam jakis bólów czy coś ale czasem z rana zaczym nie rozchodzony to cos tam poszczyka w nodze którą kiedyś miałem rozyebaną. davidooo no polec, zawsze moze sie przydac;-) Buli [...]
[...] też byłam na diecie ryżowej i wydawało się przez parę dni że jest ok, a po 2-3 dniach rewolucje wracały. Po kaszy jaglanej to samo. Za to chleb pszenny toleruję dobrze, tak jak ona. Przyznam się do czegoś straszego, miałam dziś załamkę i zjadłam ogromną ilość czekolady i NIC MI NIE JEST! TO JEST PRZEDZIWNE ZE PO ZDROWYM JEDZENIU MAM REWOLUCJE A [...]
[...] padniętej grafiki. Przybyło, i jest w drodze także trochę stuffu. Nabyłem Zincas Forte (po krótkiej gaduszce z p. apterarką ), zaopatrzyłem się w trochę towaru, takiego jak ryże, kasze, twarogi. Dotarły do mnie 3 batony Olimp Matrix Pro 32- każdy w innym smaku. Pod moją nieobecność do domu przyszedł telefon, ze przesyłka z odżywkami o [...]
Apokalipsa, żal trochę tego "referatu" ale wiem jak to jest i jaka frustracja człowieka ogarnia i zniechęcenie ;) Dziękuje za udzieloną pomoc, Antos098 sog za zainteresowanie, dzięki. Staram się wcielić w plan to co napisaliście, mniej więcej wygląda to tak: Plecy: 1. MC 6x8-6 (zwiększam z wcześniej robionych 4) 2. Podciąganie 4x8-6 z ciężarem. 3. [...]
Nie udalo sie zalatwic do clena jednego skladnika kvrwa juz mi nic nie chce wypisywac to za to juz dzis dalem 10mcg t3 i bede zwiekszal do 50mcg jak na poprzedniej stronie rospisane.Mam dwa pytania odnosnie tego jeszcze: 200mcg clena to tego t3 nie za duzo? - bo teraz juz tyle lece Mozna teraz przejsc na system 2 dni on/off czy trzeba caly czas [...]
Dzięki dziewczyny za mile słowa. Można na Was liczyć :-D Paula nogi - jeden z nielicznych atutów po mamie ;-) Miss, Joanna, Cod w sumie sama jestem w szoku bo nastawilam się na powolne zmiany z racji ubogiej dość aktywności w porównaniu do kiedyś a tu proszę :-) pewnie teraz będzie coraz oporniej ale kawał drogi juz za mną. Strumyk ciekawa teoria [...]
[...] tak cieszy ;-) ale czuje sie super zmotywowana a wrecz zobligowana do dalszej roboty. Wszystko dzieki zaleceniom od Bziu, ktore na poczatku wydaly mi sie troche dziwne, bo jak to bez cardio i trening tylko 3x ale jak widac cialo tego potrzbowalo i sie odwdziecza (i mam nadzieje ze bedzie wspolpracowac dalej). Wiec dziekuje za rady i nadzor :-) [...]
[...] przy okazji :-D raj dla wegan. Kasztanow troche pozarlam jeszcze cieplych z maslem (mniam), czesc przerobilam na krem (po prostu zblendowalam, ciekawy smak, slodkawy, a taz jakby tlustawy, choc tluszcze w nich prawie nie ma), a troche dalam do ciasta. Obieranie jest troche czasochlonne, ale takie na cieplo pychota. Dzisiaj od rana ambitnie [...]
[...] codziennie toczylam wewnetrzna walke bo chcialo mi sie- ale rozsadek kazal odpoczywac). Przerwa byla tez od diety }:-( bardzo nieladnie i bardzo duzo, ale nie zaluje. No i jak do tej pory rekomp szedl bardzo dobrze, to teraz wygladam jakbym masowala :-P ale na moje oko jest i tak ok, w koncu wydaje mi sie (obym miala racje ;-)) ze cos w tych [...]
[...] niskie, fakt ze bylam podziebiona no i po naprawde ciezkich fizycznie tygodniach gdzie bylo duzo pracy, niedojadanie itp. ale generalnie jem odzywczo, mieso czerwone jak najbardziej wiec troche sie zdziwilam. Znowu mysle czy to nie m.in. problemy z wchlanianiem. Znalazlam sok z pokrzywy od mamy wiec popijam. Mowisz ze te niedobory [...]
Wczoraj szykując śniadanie na dzisiaj potwierdziłam po raz kolejny jaka ze mnie pierdoła i jaki błąd popełniałam przez ostatnie 2 tygodnie. Robiłam kaszę jaglaną a że do bilansu pasowało mi 60 gr musiałam pootwierać opakowania bo mam kaszę w woreczkach. Nie wiem czemu ubzdurałam sobie, że woreczek ma 50 gr a on ma 100!!! Co oznacza, że [...]
[...] skłonności. To było świadome, ale głupie to prawda. Nie mam zamiaru piec blachy ciasta (nawet takowej nie posiadam) ani tym bardziej pożerać go w całości. Myślałam raczej o jakiś babeczkach z amarantusem a to raczej nie zbrodnia. (Ale i tak pewnie nie prędko mi się będzie chciało piec). (…) ale jesteśmy tylko ludźmi :P 1. Jednak brzmi to jak [...]
[...] gdzie opiera się uda na tricepsach), i puściłam jedną rękę robiąc pół flagę. Za to mam opory przed wszelkimi pozycjami które wymagają wrzucenia swoich nóg i tyłka do góry jak w staniu na rękach i nie wiem jak to przejść... 30.01 DNT Czuję się opuchnięta, zwłaszcza na brzuchu. Wymiary też to pokazują. Ale nic to, przejdzie. Muszę kupić [...]
[...] potrzebuję regeneracji i trochę czasu z mężem spędzić plus pogotować trochę więc sobie odpuszczam, bo czuję ostatnio że regeneracja trochę siada. Lepiej od razu reagować, a jakoś nadrobię. 23.09 DNT Aktywność: Ustawianie stoiska na targi- 3 godziny, plus trochę tańców Brzuch: Bardzo dobrze Suplementy: mama DHA, Śniadanie: jaglanka z leśnymi [...]
[...] ftp jest już nie aktualne teoretycznie powinienem robić w następnym tygodniu test. Trochę się obawiałem tego treningu bo jeszcze wczoraj miałem mocno zmęczone, bolące kolana jak to zawsze u mnie bywa po długim biegi na submaksymalnych tempach ale trening wyszedł pięknie bez dyskomfortu + dobra moc. Nowy rekord personalny 5 min 332 W. [...]
[...] ale i tak są najlepsi w PL. Mają przestać startować? Faktycznie uprawiają dużo marketingu ale oni z tego żyją (sponsorzy, podopieczni etc). Co do sprzętu to Amyd trochę pojechał po bandzie... Ja się nie onanizuje jak widzę sprzęt, ale nic komuś do tego co kupuje. Moja kasa, moja sprawa. Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 6/15/2017 8:13:03 PM
[...] miałam sobie odpuścić ale stwierdziłam, że wyjście dobrze mi zrobi. I to była dobra decyzja bo trening dobrze mi zrobił. Jednak dwa tygodnie przerwy to dużo i zauważyłam, że jak nie ćwiczę to generalnie robię się bardziej rozlazła i z dietą jest gorzej. Rozgrzewka: rowerek, przysiad przy ściannie, przysiad na skrzynię, machanie kettlem (aureola [...]
Po pierwsze tylko zapytałem. Po drugie, zgadza się, nie znam się kompletnie. I po trzecie, zadając pytanie bazowałem na wyglądzie ud kolarzy które tu i ówdzie wpadły mi w oko. Nie wyglądały jakby ci zawodnicy byli pogniewani ze sztangą. Dobra spadam, jak dziennik tylko dla fachowców to nic tu po mnie.
[...] 6 6 przysiad wykroczny 5 5 5 5 2c. Plank 4x max 90sec rest - - 35 33 32 30 - 3. X Band sideMonster Walk 3x25 60 sec rest 25 25 - 25 25 25 25 1a. Byłam na siłce w ciągu dnia jak było pusto i tak sobie wydumałam, że skoro robię już przysiady z hantlami 2x10 kg to mogę sobie ze sztangą spróbować. Jejku jak ja tęskniłam za tym... Fajnie szło. [...]
TEST-W pogoni za masa by Siodema (2) >>Plaża 2008<<
