Pierwszy raz nie jestem głodny na redukcji, wręcz nie chce mi się jeść, muszę to jem. Ochoty na nic, gdzie u nas wala się pełno słodyczy itd itp, jem połowę mniej, niż na masie, nie wiem nie czaję tego, ale oby jak najdłużej tak było :))
No pięknie, a uważam, że sam się zadziwisz, że mimo ograniczeń zobaczysz, że wyjdzie tak jak chcesz, aby nic się nie zjabalo tylko po drodze, a reszta na luzie pójdzie, mega info!!!
[...] 3x12 11kg 5. Uginanie leżąć jednonóż 6x6 47kg 6. Uginanie siedząc 4x8 + DS 80kg 7. SQ sumo do ławki smith 3x10 3s faza neg 100kg + aero 25 min Znowu trening bez szału jakoś. Coś nie mogę znowu wejść na pełne obroty po Debiutach. Siłowo niby spoko, bo znowu dodane 5kg w wycisku siedząc i 10kg na hammerze, ale i pompa jakaś słaba, no i [...]
Do Rutka to było :-) Kamil ja o tym wszystkim wiem, no ale czasami serio po prostu jak patrzę na ryż z kurą to już mi rzygi podchodzą, to co, mam nic nie jeść? Podbijam syfem, oby makro się zgadzało. Sylwetce to nie szkodzi w moim przypadku, ale że dobre nie jest to ja wiem. Ale te kilka tygodni lepiej chyba w ten sposób, niż nie dojadać i w ogóle [...]
Temu człowiekowi się nie ufa. To jest biznesmen, który kumpla wyroluje ostro. Pokazał Ci całą księgowość czy tylko powiedział ci ile ta siłownia zarabia? Benefit jak wyżej. Wiesz tyle co nic i w dodatku masz na podjęcie decyzji mało czasu oraz na spółkę z managerem - obcym człowiekiem. Sorry, ale w mojej rodzinie nieraz mężulek tej i tamtej [...]
Nie no, jest dokładnie jak piszesz, i wiadomo że nie o tren się rozchodzi :-) Psychika, i na to chyba nic się nie poradzi. Sam widzisz, optymiści już wysiadaja, a ja mój dawny optymizm już dawno gdzieś zatracilem, więc tym bardziej...
Wiesz co samym plecom nic nie brakuje, ale chciałbym jeszcze poprawić proporcje szerokości do talii. Jak mówisz, grubość jest, szerokie tylem tez wydają się ok, ale przodem jeszcze troche muszą być szersze niż talia ;-) Chociaz nie wiem, może to juz czepianie sie szczegolow, w dążeniu do nieistniejącej perfekcji? ;-) Zmieniony przez - prz1993 w [...]
[...] bo w Twoim i innych przypadkach, ktorzy robia tak od zawsze, nie ma to wiekszego znaczenia, poniewaz liczy sie konstans tego, co robisz. mnie po prostu fascynuje fakt, ze jak przychodzi taki delikwent do onlinowego trenera to w 90% przypadkach uslyszy, zeby wliczac tylko bialko zwierzece, tak jakby organizm niemetabolizowal bialka roslinnego i [...]
[...] 7b. Uginanie nachwyt smith 2x12 + 2s bo 12x40 / 12x40 / 15x35 / 18x30 + aero 25 min Dzisiaj od rana masakra... W zasadzie z mojej głupoty. Obudziłem się przed 4 na lanie, i jak wstałem, tak nijak nie mogłem usnąć do ponad 5. Wkurzało mnie to, więc łyknąłem hydroxyzynę 25mg. Usnąłem szybko, ale z rana po prostu zgon. Jeszcze zaczynając trening [...]
ja do enana nigdy też nie robiłem podejscia a na krótkim w sumie zawsze czuje się dobrze :D a taką twarz mam że nic nie poradze nawet bez trena :D ale jak ktoś już odważy się pogadać zmienia zdanie :D
ja do enana nigdy też nie robiłem podejscia a na krótkim w sumie zawsze czuje się dobrze :D a taką twarz mam że nic nie poradze nawet bez trena :D ale jak ktoś już odważy się pogadać zmienia zdanie :D Ciekawe... ja nie zmieniłem %-)%-)
Ja w zeszłym tygodniu ogarnąłem moje jedyne solarium w mieście, dogadane mam z Szefowa i jak wchodze to mam o nic nie pytać tylko iść za zasłonę gdzie są łóżka. Tam też jest fryzjer, a solarium oficjalnie nie działa... Ale zagadalem , właścicielka mi oko puscila i biznes odrmrozilem, hehe Podpowiedz jej by zmieniła PKD na światłoterapie. Moja [...]
Dzięki Tomek, Ty jak zwykle potrafisz przysłodzić :-D Tylko wiesz, nie o samą wiedzę i motywację chodzi. Ty masz chyba trochę inne priorytety treningowe, a już na pewno życiowe. Czasami ciężko pogodzić wszystko z budową sylwetki. A co do mnie i startów... Chciałbym na pewno w tym roku. Ale nie wiem jeszcze, czy będzie to NPC na jesień, czy może [...]
[...] się nie obeszło. Na treningu jednak już moc była ;-) Drążek w każdej serii po 1 powtórzeniu mniej, no ale waga mi wyebała na 114,5kg %-) Chyba ulało po suszi %-) W wiośle jak pisałem ostatnio, brakuje już miejsca i nie ma możliwości dodać 1,25 czy 2,5kg, więc przeskok o 5kg aż. Mimo to poszło nieźle. A weszło w plecy niesamowicie! Dalej [...]
U mnie gw już leci grubo od ponad roku 20mg ed i zastanawiam się czy jest sens dalej cały czas to suplementować. Lipidy niby ok, ale kwestia czy byłaby jakakolwiek różnica, gdybym nie stosował, to samo z wydolnościa ;-) a też ostatnio oglądałem jakiś wywiad z Rebisiem i wypowiadał się, że sporo badań na temat gw zostalo porzuconych w trakcie, a [...]
[...] i spodziewałem się że trening będzie sredni. A tu niespodzianka, wręcz odwrotnie :-D Siłowo na prawdę mega, aż w szoku byłem. Wszędzie dołożone, a w ćwiczeniach takich jak skos na smithcie czy uginanie leżąc, już tydzień temu poszło bez zapasu. Za to pompka jakby dzisiaj trochę słabsza, no ale to nic. Jutro już off ;-) [...]
[...] Winter - masz rację oczywiście, I chyba tak mi się skumulowało po prostu wszystko. Te nabicie i tak mam słabe, a tu jeszcze 2kg w dół tak z dupy. Dalej rozkminy w głowie jak to wszystko potem rozegrać. W ogóle jeszcze naszły mnie myśli, czy warto dla takiego startu wrzucać tren, wino... Nic no, najadłem się i już mi lepiej %-)%-) [...]
[...] w głowie... Usiadłem na chwilę, i zaraz przeszło. Potem do końca treningu już wszystko ok. Dalej wszystko pompująco, z wolnym tempem i bez żyłowania. Ale nabicie dzisiaj jakby znowu lepsze. Serio, jak patrzyłem w lustro, to aż myślałem, że tak chciałbym wyglądać na scenie ;-) No ale pewnie jutro się to zmieni i znowu będę płakał że płasko %-) [...]
[...] Noga spuchnięta od jaj do kolana, prędko nóg raczej nie zrobię. Może nie spadną %-) Poza tym apetyt co raz słabszy, do tego problemy z trawieniem, brzuch cały dzień jak balon... Nie wiem czy to przez leki, czy po prostu przez jedzenie jakie leciało w szpitalu... Jedyna dobra wiadomość, że Sylwia najprawdopodobniej wyjdzie do końca [...]
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
