[...] z 3 tyg a dla mnie to duzo przeanalizowalem wszystkie opcje i postanowilem zaczac i nic nieprzeszkodzi mi tego cyklu skonczyc. A wlasnie druga rzecza sa odzywki ktore biore jakbym przestal teraz zaczal za tydzien to by mi ich braklo po prostu. Jestem poczatkujacy tak? Patrzac na staz niektorych forumowiczow to naprawde jestem ale troche na [...]
Witus289 rób zwody instynktownie a nie jakieś rainbowy czy inne.Jak podczas meczu bedziesz sie zastanawial jak sie zwod nazywa to raczej nic nie zagrasz
[...] co o tym sądzić - niby z pasa leci a obwody zostają - waga w miejscu... hmm. Jednym słowem marzenie ale ciężko mi w to uwierzyć, wydaje mi się że wizualnie wszystko stoi w miejscu ale pewnie uwierzę że leci jak już będą mi żebra wychodzić na wierzch a na brzuchu nie będzie co złapać :)) /SFD/Images/2016/2/29/9653bbebdbba40278d354aec0c8afb7e.jpg
[...] na dwie. Zauważyłem, że to jeden jedyny posiłek po którym odczuwam ból brzucha. A póki co kolejna sprawa - NIE ROBIĘ SOBIE DRZEMEK CHOĆBYM LEDWO ŻYŁ. Zawsze, ale to zawsze jak zrobię zasraną drzemkę, obudzę się to idę do kuchni jakbym był totalnie nawalony, na wyyebce totalnej i się łamie. Wciągnąłem resztę sernika (ok 100g, naleśnika z serem [...]
REDUKCJA Witam witam. Wczoraj jak wspominałem, poleciałem z koleżankami i ziomkami] od nich na juwenalia AWF SGSP na SB Maffija i Palucha. Wleciało ok. 250 ml wódki, nachosy serowe 100g, ciut chipsów, baton mars, pączek, bajaderka, kawałek brownie, dwa wieś maki z kuponów + 2 porcje frytek + mcflury. Forma ani trochę się nie popsuła. Dosłownie [...]
[...] kanał o ile nie mówi o poglądach politycznych, dietetycznych itd. bo trochę ma je lemingowate a to co ostatnio zaczął mówić o wyborach w USA że nie potrafi sobie wyobrazić jak wygląda wyborca trampka i dodał że pewnie nie potrafi dlatego że nie obcuje z takimi ludźmi. To było śmieszne i miał w swojej historii kanału wiele takich wypowiedzi [...]
[...] zupełnie inaczej. Po zawodach na 10km zostało mi 4ry tygodnie do połówki pod którą zwiększyłem zadania biegowe tzn. pracowałem na tempach półmaratońskich kluczowe treningi jakie zrobiłem do zawodów to: 3x4km po 4,07 z przerwą 2 minuty, 3x(2x1) biegane poniżej 4 minut, przerwy po pierwszym kilometrze 45 sekund marsz po czym drugi kilometr po [...]
5150 Warsaw Triathlon Przed startem Założenia na start miałem proste popłynąć jak najlepiej, pojechać jak najlepiej i pobiec jak najlepiej -) Najbardziej zależało mi na tym żeby dobrze popłynąć aby móc ocenić ewentualny progres lub jego brak na tym etapie rywalizacji, przed rokiem startowałem już na tej imprezie, trasa nie została zmieniona więc [...]
[...] nikt na ulicy nie napada by próbować honorowego pojedynku. Kto tu zyje w swiecie iluzji? Tym bardziej-jesli na treningu cwiczysz ostro-ale w ochraniaczach-to skad wiesz jak sie zachowasz po jednym mocnym trafieniu przez przeciwnika? Masz rozwalone czoło, krew zalewa Ci oczy, nic nie widzisz- i co? Ktos Cie przewrocil(jestes nawet grapplerem, [...]
tez dorzuce cos od siebie Ty jaka jest twoja dziewczyna w lozku ? dobra? No nie wiem , jedni mowia ze tak innie ze nie Spotyka się dwóch Argentyńczyków na ulicy. - Się masz? Co słychać? - W porządku, jak zwykle. Wiesz, ostatnio posuwałem jedną panienkę. Byłem w tym taki dobry, że Chrystus z krucyfiksu nad moim łóżkiem oderwał ręce od krzyża i [...]
[...] jest :-) trzeba konkretnie zmasować, potem konkretnie wyciąć. Nie inaczej. Niestety albo stety. Wszyscy kulturyści polscy na masie mają bebzony, ale nie od środków jak się niektórym wydaję, tylko od tych ilości jedzenia. Nie warto sugerować się zawsze obwodem pasa, bo to nic nie mówi... przy takich górach żarcia w pasie wpada lekko [...]
[...] planie są;-D Nie są najgorsze, ale brakuje im nawet do amatorów;-) Z zawijaniem tyłka to masz na myśli butt winka? Staram się unikać z obawy o krzyż, ale ciężko czasem jak się niżej schodzi...czy masz na myśli coś czego ja nie zauważam?:-) Marian, ale taka prawda- miałem szczęście poznać Cię jak jeszcze nie startowałeś na tak wysokich [...]
[...] – gdzie szczegolnie podkreslano zasady plywania – zawracamy na czerwonych bojach I ZAGLOWCU. Pakiet korzystny, dobra torba herbalife, maly, zgrabny plecak Ironman, dobrej jakosci pasek na numer startowy i drobiazgi. Do tego na mecie sliczny pamiatkowy medal i swietna koszulka finishera. Gdynia trzyma tu palme pierwszenstwa w Polsce [...]
[...] w weekend wroce do zywych i raz jeszcze sprawdze komu winiem jestem odpowiedzi na pytania.. Wiecej zdjec i porzadny film za kilka dni.. Plan na pszyszlosc.. rowniez jak nieco dojde do siebie. Dzieki za wszystko ! https://youtu.be/8YJvKad_Bpk „Kiedy porywasz sie z motyka na slonce upewnij sie, ze dysponujesz stosownie duza motyka” - [...]
[...] w weekend wroce do zywych i raz jeszcze sprawdze komu winiem jestem odpowiedzi na pytania.. Wiecej zdjec i porzadny film za kilka dni.. Plan na pszyszlosc.. rowniez jak nieco dojde do siebie. Dzieki za wszystko ! https://youtu.be/8YJvKad_Bpk „Kiedy porywasz sie z motyka na slonce upewnij sie, ze dysponujesz stosownie duza motyka” - [...]
dvpa nie trening, ehhhh nic nie szło jak powinno, NIC kompletnie NIC...po serii rozgrzewkowej wiedziałam że będzie walka...i mega wkrw... jeszcze psiór mnie na spacerze scignął mnie z krawężnika i jak lądowałam na ziemi to poczułam cały kręgosłup...kota waryjat zobaczył...ale mea culpa bo się zagapiłam... na siłowni ludzi masa, sprzęty [...]
a ty elis oczywiscie w kolko swoje.zerżnięte teksty i nic nie rozumiesz.Jak wlejesz jełopie do silnika swego samochodu nito booster tez bedzie zap*****lał tylko jak i jakim kosztem? moze jak sie czegos nauczysz to przestaniesz sciagac innych. jestem czwarty rok w Reading w Anglii na kontrakcie. musze znac ang
Zima dopodała i Gdańsk ... Na siłownie jechałem 40 minut gdzie normalnie trwa to 10 (ciekawe ile bym jechal do powerpitu ) Wypiska bedzie jak sie wyrobie dzisiaj bo przez te opoznienia to na nic nie mam czasu hehe :D
[...] najczęściej po 15 ruchów co chyba jest strzałem w dziesiątkę bo pompa jest ogromna. Inne czucie miesnia, inny ból, zupełnie inny niz przy zakresie ruchów 6-8 ruchów. Ciekawe jak to będzie jak się rozkręcę? Może te siady 200kg pójda w niepamięć? Z przyziemnych spraw i nie na temat zmieniłem dopiero dzis opony na zimowe i nigdy wiecej juz na 20 [...]
CYKL PRIORYTETOWY : KLATA
