[...] ale nie ukończyłem ostatniego, bo myślałem, że się porzygam. Byłem ostatnio u lekarza rodzinnego, robiłem kilka badań na krew i mocz. Wszystko wyszło OK. Nadmienię, że jak np gram w piłkę nawet 2 godziny czy jeżdżę na nartach, rowerze to nic takiego się nie dzieje. Ćwiczę około godziny i mam dość. Jak przychodzę po siłce to wcinam posiłek [...]
[...] : 74 Obwód bioder (3): 86 Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 Obwód łydki : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biust W którym miejscu najszybciej chudniesz : jak wyżej Uprawiany sport lub inne formy aktywności: na chwilę obecną właściwie żadne Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, owsianka, chleb razowy Co lubisz jeść na obiad : [...]
[...] ból w prawej łopatce i jej okolicach. Im więcej mam na sobie nałożonych ubrań, w sensie koszulka-bluza-kurtka tym wiekszy dyskomfort czuję. Gdy się opre o siedzenie czuje jakby prawa łopatka wbijała mi się w podłoże (bardzo mocny dyskomfort), tak samo jak się położe to czuje mocny dyskomfort w prawej łopatce i to uczucie wbijania się w [...]
[...] uzupełniające) na 18 idę na siłownię(niemal zaraz po szkole bo o 18 kończę lekcje a siłownia może 5 min drogi ;d wracam około 20 do domu Wtorek niemal tak samo jak wyżej ze zmianą taką ,że na 18 mam w szkole trening z nogi(do 19:30) potem ruszam na siłownię i wracam 21:30 Środa do szkoły na 13 do 18 nie trenuje Czwartek cały dzień [...]
[...] prawie nie poczułem, żadnego uderzenia praktycznie no nic, a po chwili od tego zdarzenia, boli mnie całe lewe udo, boli cały czas. Ani nie zwiększa się przy dotyku, ani przy jakiś ruchach, ale cały czas nawet jak nic nie robię boli mnię. Jest to taki ból, troszkę podobny do takiego "zmęczenia" mięśnia, jak np robimy serie na mięsień i nie mamy [...]
niestety jestem posiadaczka cery mieszanej i takie moje pytanie do znawcow, w sumie to chyba bardziej do dziewczyn niz facetow :P jak moge dobrze zadbac o nia?! rano myje twarz, potem przecieram tonikiem nivea visage i nic nie nakladam, do niedawna nakladalam fluid ale zrezygnowalam, bo mam ciemna karnacje i nie mam potrzeby raczej nakladania... [...]
Siema , szukam aktywnych ludzi po artroskopi , by mogli mi opisać tutaj na tym temacie czy trzyma sie im bark , tak jak powinien czy całkowicie zrezygnowali , ze sportu , po operacji , wiem ,kwestia bardzo indywidualna , ale warto zapytać nic nie stracę na tym. Mam pewne obawy jak chyba każdy by miał przed taką operacją wiadomo , ze przyszyte [...]
[...] jaja 3 torebki ryzu warzywa rodzynki Do uzupelniania diety gainer+bialko Srodki: mdrol - CEL epi - generic prop i tren - pheonix wins - sie zobaczy PCT HCG, nolva, clom + jakis buzer tescia w 10 tygodniu wskocze na staki kretynowe(moze w koncu pierwszy raz w zyciu nie wydarzy sie nic takiego co nie pozwoli mi trenowac po cyku). Przez [...]
[...] itp wiec stwierdzam ze jest ale zbyt mala do wykrycia zaczelo sie 6lat temu na oko a rok temu cwiczylem robilem rozgrzewke typu bieganie i skakanka bylo ok przez 3 mc ale jak robilem wioslowanie w opadzie to mnie ostro zapieklo w pachwinie ( wszystkie badania robilem po tym ataku i nic nie wykryto ) pracuje stojaco po 12h i czasmi odczowam [...]
[...] 1, cykl już za mną i tego nie cofne, a po 2 gdybym go miał to też bym dorzucił). Cykl wyglądał tak: 1-8 deca 200mg e4d 1-10 danabol 30mg ed przy czym danabol jadłem piramidą jak mete. Poradźcie mi co wziąć na odblok (dodam że za chiny nie załatwie tu HCG ;/ ). Zjadłem już 20tab cloma i nie pomogło! Fajka generalnie nie opadła na amen, ale [...]
Otóż mam problemy!! Jestem typem sportowca, dużo biegam ćwiczę, jestem chudy ale mój problem to odstający brzuch;rano jak jeszcze nic nie zjem to w miarę jest plaski ale po 2 łykach wody albo 2 kromkach chleba on momentalnie robi sie duży, nie jest tłusty tylko robi sie taki bęben ,ćwiczyłem weidera i mięśnie mi sie wyrobiły ale brzuch nadal [...]
Witam, mam pewien problem z gardłem ponieważ jest lekko zaczerwienione, nie boli oraz nie mam gorączki, tylko spływa mi jakaś biała wydzielina po gardle jakby katar, widać jak spływa na tylnej ściance... i po lewej stronie w migdale widać jak się coś białego zbiera. Nieraz to wydłubywałem patyczkiem, ale ciągle powraca. Czy ktoś może pomóc w tej [...]
[...] nie mogłam znaleźć nic sensownego. Aktualnie jestem załamana całą sytuacją, mam 21 lat i czuję, że wszystko się kończy... Nikt nie mówi mi nic co może mi pomóc. Szukam jakiejś osoby, która miała złamany kręg szyjny c5 z delikatnym przesunięciem, potrzebuję rozmowy, ponieważ nie ogarniam całej tej sytuacji. W niedziele miałam wypadek [...]
[...] różnych diet, robiłem wyniki, ale wszystko było ok. Na siłownie chodzę już 6-7 m-ce, ale wydaje mi się że aby zacząć intensywnie trenować należy przytyć a nie wyglądać jak "palec", dlatego chciałbym zacząć swój pierwszy cykl sterydowy. Oczywiście po części wiem jak się z tym obchodzić, wiem też że najskuteczniejszy jest metanabol+różne [...]
[...] Nie ulega wątpliwości, że parówki do najbardziej wartościowych produktów nie należą, ale może jednak nie są tak złe jak się powszechnie sądzi? W końcu w czasach w których zdemitologizowano złą sławę tłuszczu, produkty zasobne w ten składnik pokarmowy niekoniecznie muszą być postrzegane [...]
[...] ud. Jej treningiem, dietą i suplementacją zajmę się ja, ale nutruje mnie inna sprawa. Otóż przedstawię jej dietę, od kilku dni tak jada: ok 9 00: muesli z mlekiem ok 14 00: jakieś mięsko z ryżem ok 19 00: płatki z mlekiem/suchary/bułka razowa z serem. Je dość regularnie, wszelkie fast-foody zdarzają się, ale raczej rzadko, tj 2x w tygodniu. Jak [...]
Witam wszystkich. Sprawa wygląda tak... Trenowalem na silowni przez caly styczen i luty przy okazji rzucajac palenie. Czulem sie mega swietnie zero jakiegos przemeczenia, caly czas super humor itd energi mega duzo. Zaczalem pracowac w marcu w hotelu i przez to ze zmiany mam dniowki jak i nocki czasem 3 nocki pod rzad co naprawde meczy okrutnie i [...]
[...] z "cwiczen w domu" potem na silowni ( w wakacje) i wczorajsze . Nie wiem czy dobrze zrozumialem czlowieka ktory mi to mowil ale bardzo mi to przypadlo do gustu, mowil ze jak sie robi redukcje po masie to jest wiecej hormonow wzrostu i potem rosniemy lepiej jak robimy masem. Od tego poniedzialku chciałbym zrobic wlasnie ta redukcje przez 1,5 [...]
Witam trenuje od ponad 8 miesięcy. Lape na poczatku trenowania miałęm 26cm ^^ teraz mam 34 to az 8 cm bez koksow i odzywek na sucho!!! A klate jaka mialem taka i mam jak szczura czolo wczesniej sie nie przejmowalem nia robilem aby robic po 7 miesiacach gdy na siebie spojrzalem wszystko ladnie zbudowane ale klata jak szczura czolo. Wiec [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zazwyczaj z użycie słownictwa, które nic mi nie mówi. Mój cel na siłowni: 1)Większa siła , szczególnie na sezon rowerowy ( marathony , dłuższe wyprawy) 2) Rzeźba - ręce mam jak patyki i jeszcze do tego uzbierał się trochę brzuch , ogólnie mówiąc chcę na tyle ile to możliwe rozbudować całą sylwetkę . Piszę temat; bo nie wiem - które maszyny jak [...]
