[...] cóż nie bede plakac z tego powodu i tak polepszył sie ich kształt.Z tym rannym ptaszkiem to własnie dzis mialam zamiar sobie dużej pospac jedyny dzien w ktorym moge ,ale jak na złosc sie obudziłam i spac juz nie mogłam,choc czuje zmecznie. obliques tak łydka ruszyła w dół i to najwiecej choc do tego czasu tez uparcie stała lemoni007 dzieki [...]
[...] już teraz sie tak nie przejmuje ma 4 latka nieraz prawie przez 2 dni nic nie je tylko dziubie ,a potem nadrabia ,je wiecej niz powinna.Chycb kazdemu kto ma dzieci marzy sie jakiś taki wypad ,tak juz jest ,ze majac dzieci musimy sie im podprządkowac ,ale zobaczysz jak urosną ,a to juz całkiem niedługo to wtedy soebie odbijemy. akneraj,vena oj [...]
[...] jedzenie na siłe czy nie czujac głodu nie jeść przyznam sie ,ze przewaznie jadłam 3 posiłki zamiast 5,ale jadłam też miedzy posiłkami nektarynke czy gruszke mozna to zliczyć jako posiłek,czy zawsze musi byc białko w składzie??mam nadzieje ,że nie zwolniło mi to ponownie metabolizmu,ale czułam sie pełna,codzinnie jadałam loda w czekoladzie raz [...]
[...] nie wyobrażam sobie życia bez mąki ,nabiału no chyba ,że wiadomo na krótki czas to wszystko mozna przeżyc.Najlepiej nie tyć i nie musieć przechodzic na żadne diety. zyrafko jakos sie trzymam choć z waga u mnie z tygodnia na tydzien jest róznie wazyłam nawet 60,3 potem różnie do 62 i potem powoli spada.Ważne ,ze centymetrowo jest ok ,bo nie [...]
Obli, zapamiętam. Dzięki za czujność A poza tym, to nic sobie nie kupiłam, bo dzisiaj we wszytskim wyglądałam grubo :-( A jedyne buty jakie mi się podobały były krzywo przeszyte... a nie chciano mi dać znizki. No ale nic to, kupie sobie coś jak schudne jeszcze z 5 cm w pasie. Taka nagroda będzie :) Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-02-03 [...]
[...] C2 Wznosy tułowia z opadu 10 10 10 D Plank 30 s 15 x brzuch A - zaczynam widziec 60 kg na sztandze B1 - musialam na maszynie, bo do laweczki nie szlo sie dopchac... zreszta jak bylam juz na biezni to jeszcze ten sam koles ja okupowal. Wzielam 25 kg, nastepne bylo 32 - nie dalo rady B2 - tu ok, pod kontrola c1 - tez jest progres c2 - pozwolilam [...]
ja z podstawówki pamiętam skok przez kozła jako zmore lekcji wf :-) Gesti, pewnie po nic innego jak dla satysfakcj, ze umiem :-) Trening 08/04/2013 - B A – MC: 8 x 50 kg, 7 x 55 kg, 3 x 55 kg 8 x 50,5 kg, 8 x 55 kg, 8 x 55 kg B1 – wyciskanie stojąc: 8 x 22,5 kg, 7 x 22,5 kg, 8 x 25 kg 8 x 22,5, 8 x 22,5 kg, 7 x 25,5 kg B2 – ściąganie drążka: 8 x [...]
[...] zrobię to bez mrugnięcia okiem. 5 lat spokoju było warte przejścia tej kuracji. Uważam, że nawrót trądziku spowodowany był moją przeprowadzą do USA na rok czasu, gdzie jakość wody i jedzenia (owoców i warzyw) i wielu różnych produktów różni się miliardokrotnie od naszych. Po pobycie w stanach nabyłam kilku nietolerancji pokarmowych i [...]
[...] XD). I w tym całym labiryncie musiałem znaleźć rejestracje do neurologa, rejestracje do ortopedy (już nie pamiętam), laboratorium RTG i laboratorium od krwi (ciul wie jak to sie zwie profesjonalnie). :)) Zeszła mi chyba z godzina, ale ostatecznie wyszedłem z przychodni mając zrobiony już rentgen, pobraną krew + skierowanie do neurologa na [...]
No właśnie miałam o to dopytać. Starałam się zwiększyć w ostatniej serii, bo jakbym to zrobiła z serii na serię, to nie wiem, czy ostatnia seria by w ogóle była. Przy przyciąganiu drążka wyciągu dolnego chyba przeszacowałam swoje siły, bo ledwo to ciągnęłam od początku do końca. myślałam, że normalnie zdechnę, a nie pociągnę dalej. może za wysoko [...]
[...] Niestety musiałam obiecać odklejenie się od kompa, bo przy małym dziecku zawsze coś i nie mam sumienia zrobić inaczej. Wojny przegrać nie zamierzam, bo już ja mu dam odczuć jak to fajnie wysłuchiwać tego całymi dniami. Jak zacznie rzygać wiadomościami o postępach w treningu, suplementacji, diecie to mnie będzie błagał żebym zamęczała tym kogoś [...]
[...] kolejny! I znów rehabilitant. A już byłam pewna, że jest dużo lepiej. Trochę dokuczały, ale odzyskiwałam pełny zakres ruchu i nie czułam noża w plecach, nic nie strzelało jak wcześniej. Poszłam w końcu tylko pobiegać pół godziny w terenie. Nie było to jednak zgodne z moim biegowym planem treningowym. Znów się zdołowałm i nie chciało mi się [...]
AbrahaM3K jesli o mnie chodzi to sytuacja sie przedstawia tak, jesli mowimy o pogratulować : ogolnie szczuply, waga wzrost, przemiana tak jak pisalem. Ostatnio byla taka sytuacja, ze jak gosciu jeden sie dowiedzial ze cwicze 2 lata na silce i troche domu to on powiedzial ze ja chyba cwicze ale jakieś szachy..z rzeźbą jest tak jak napisałeś. Na [...]
[...] nog )na te 3 sec. z podniesionymi lokciami ?? ( tak wskazuje rysunek na pierwszej stronie" tez nie musiasz chwytac łokciami nog, tylko staraj sie trzymac łokcie jak najblizej kolan (ja osobiscie polecam wersje gdzie rece splecione na szyi sa równoległe do podłogi bo wtedy szyja mniej boli!!) 3) rozumiem ze w cwiczeniach unosze tylko [...]
ja dzisiaj pierwszy raz robilem 14-nastki (19-ty dzien) bylo dziwnie bo bolala mnie...szyja tylko i wylacznie czulem jak brzuch pracuej ale nic mnie nie pieklo nic nie swedzialo moglbym spkojnie zrobic raz tyle moze to przez to ze wczoraj mialem przerwe-musialem po pracy smigac na budowe i robilem do wieczora ale przeciez ja czesto orbie sobie [...]
[...] 9. Oivanen 10. Delecta Miejsca poza TOP3 ciezko wytypowac. Na pewno zespoly beda walczyc miedzy soba. Top3 jest nie do ugryzienia. JW moze nie wrocic do TOP4 czy na szczyt jak to zamierzaja. Stawiam tutaj na Farta ewentulnie Warszawe. Olsztyn z tym skladem raczej nie zajdzie zbyt daleko. W JW w przeciwienstwie do Resovii bedzie potrzeba czasu [...]
To chyba koniec prowadzenia mojego dziennika. Zmieniła mnie przygoda z formum, nauczyłam się, że trzeba jeść jak najlepiej i nawet bardzo dużo, by żyć i normalnie funkcjonować, zaczęłam jeść normalne ilość, i staram się dawać z siebie jak najwięcej, i być jak najlepszą wersja siebie. To jest cel tego forum, i Wy robicie to wszystko by być jak [...]
[...] Jeżeli nie, obiorę kierunek krajowy – mówił bohater Wembley. W istocie oferty krajowe posypały się, aczkolwiek trudno mówić o Kolporterze Kielce czy Piotrcovii, jako klasowych zespołach. Citko był już widziany w tym drugim klubie, gdy nieoczekiwanie pojawiła się oferta ze Szwajcarii. Wyjechał... W Aarau stał się bardzo ważną [...]
[...] słabosc;/ a dziś było tak: 1.100g owsa+3jajka+pomidor+orzechy 2.bułka z serkiem 3.buła z szynka 4.nalesniki+250g twarogu i dalej nie wiem co bedzie na pewno ryba i jakies warzywa, a co wiecej mi wpandie to nie wiem bo narazie skonczyłem posiłek 4, miałem smak na nalesniki jak cholera bo dawno nie jadłem a od poniedziałku dalej ciągne [...]
Jasne, masz rację. Ale gdyby był u mnie jakiś problem, to ból pojawiałby się zapewne w innych ćwiczeniach, jak przysiady, wiosłowanie, wyciskanie, a nic takiego nie ma miejsca. No nic, zobaczę we wtorek kiedy znowu będą ciągi.
Hasa i jej walka o obwód pasa
